10 תרופות טבעיות לשיעול מתמשך

כוס קפה

מניות





בעונת ההצטננות והשפעת הסיכוי לחלות למרבה הצער די גבוה. אתה תמיד יכול ללכת בדרך המקובלת ולהצטייד בטיפות שיעול ובסירופ שיעול לתיקון מהיר, או שתוכל ללכת בדרך הטבעית יותר ולנסות תרופות שתמצא במזווה שלך. ' תרופות לשיעול טבעי חסרים הרבה מתופעות הלוואי השליליות עם מדכאי שיעול תרופתי. רבות מהאפשרויות התרופות משאירות תחושת ישנוניות עם יובש בפה ויש להן אפקט ריבאונד כאשר הסימפטומים מחמירים לאחר שהתרופה מתפוגגת ', אומר הרופא הנטורופתי. טארה נייאק .

ככירופרקטור, דיקור סיני ונטורופת גבריאל פרנסיס מסביר, תרופות טבעיות לא רק מיועדות להרוג זיהומים, אלא הן בונות את החיסון ומרפאות את השטח. הרפואה הקונבנציונאלית מפחיתה בדרך כלל מדכאי חום ושיכבי נגד שיעול. הם מטפלים בתסמינים ולא מגיעים לשורש. '

פגוש את המומחה

  • טארה נייאק, ND, היא רופאה נטורופתית המתמחה בטיפול במחלות כרוניות מורכבות (אוטואימוניות, אלרגיה, סרטן וכו '), בעיות עיכול וחוסר איזון הורמונלי.
  • גבריאל פרנסיס, נ.ד., די.סי., היא נטורופתית, דיקור סינית וכירופרקטיקה שממוקמת בניו יורק. היא מתמקדת בשימוש ברפואה נטורופתית לטיפול במגוון רחב של מחלות.

גלול מטה כדי לראות את תרופות השיעול הטבעיות שממליצים פרנסיס ונייק.

01 מתוך 10

נסה שמנים אתרים

שמנים חיוניים הם תחום מורכב לניווט, אך מחקרים מדעיים גילו שהם חזקים להפליא (בחלק מהמקרים הספציפיים ביותר, אפילו יותר מאנטיביוטיקה). כמובן, כמה טיפות נוטות לעבור דרך ארוכה, אז הקפד לקרוא את התוויות שלך.

שמני אקליפטוס (שנמצאים לעיתים קרובות בשיחי אדים ללא מרשם) יכולים להפחית דלקת הקשורה לעיתים קרובות להצטננות ומחלות, ושמן מנטה יכול ליצור תחושת קירור להרגעת גרון מגרד. לתרופה נגד שיעול, פרנסיס מצביע על הקלה נשימתית בצמחי מרפא של הרב פארם, שמן אתרי ש'משלב צמחי מרפא המשפרים את תפקוד המערכת החיסונית ', היא אומרת. נסו להכניס כמה טיפות לסיר מים מהביל ולשאוף כדי להפיק את היתרונות.

הרב פארם

הרב פארם הקלה בדרכי הנשימה 15 דולר לִקְנוֹת 02 מתוך 10

הכינו כרית חימום לזרעי חרדל

זרעי חרדל

מניות

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-5' container-tracking-container = 'true' />

מניות

זה אולי נראה מוזר, אך זרעי חרדל - כאשר הם מעורבבים עם מים - יכולים להתייחס לכרית חימום, על פי נייאק.

היא ממליצה לקחת זרעי חרדל או אבקת טחונים ולערבב עם מים חמים ליצירת עיסה סמיכה (זה אמור לערוך בקביעות את עקביות בלילת הבראוניז). 'תמרחי את הדבק בין שתי מגבות נייר לחות או מטלית גבינה (משהו דק מספיק כדי שהעשב עדיין ייצור קשר עם העור שלך),' היא מסבירה. 'הניח על כל החזה שלך וכסה בכרית חימום נמוכה למשך 10 עד 20 דקות לפני השינה. לקבלת דחיפה נוספת, יש לשפשף כמה טיפות שמן קיקיון לפני החלת הטיח. העור יהפוך לאדום מעט, אך אל דאגה! הסר אותו אם תחושת ההתחממות נעשית לא נוחה. '

03 מתוך 10

קח N-Acetyl ציסטאין

לשיעול עם ליחה סמיכה, Nayak פונה ל- N-acetyl cysteine, חומצת אמינו שניתן להשיג בבית המרקחת או במכולת המקומית. 'NAC הוא נוגד חמצון חזק המגביר את הייצור הטבעי של גלוטתיון (נוגד חמצון חזק) בגופך', היא אומרת. עם זאת, אני משתמש בו בשיעול מכיוון שהוא מדלל מאוד את הריר על ידי פירוק קשרי הליחה הסמיכה. ברגע שהליחה דקה יותר, היא מהירה יותר ויהיה קל יותר לנקות אותה מהריאות שלך. חשוב לשתות טון מים כשיש ליחה כי זה עוזר לדלל גם את הריר. '

NO: N-Acetyl L-Cysteine

שוק לשגשג NO: N-Acetyl L-Cysteine 10 דולר לִקְנוֹת 04 מתוך 10

קבל מהביל

אמבט אדים

מניות

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-12' container-tracking-container = 'true' />

מניות

סאונות שימשו במשך מאות שנים על ידי תרבויות ברחבי העולם המעלות את סגולות החום. לדברי נייאק, יש לכך סיבה. 'אני תמיד ממליצה על שאיפת קיטור לשיעול עמוק,' היא אומרת.

היא ממליצה להוסיף שתיים-שלוש טיפות של שמן אתרי איכותי - לבנדר, אקליפטוס או טימין - כולם נהדרים - לקערת מים רתוחים בעדינות. השען את ראשך מעל הקערה וכסה במגבת ליצירת אמבט אדים מיני. ״זהיר לא להתקרב יותר מדי. אנחנו לא רוצים כוויות. האדים מנחמים ומרגיעים, אם כי בהתחלה אתה עלול להשתעל מעט בזמן שהריאות שלך מתרגלות לאוויר הלח והמחומם. לשמנים אתריים יכולות להיות השפעות מרגיעות נגד דלקת ואנטי עוויתות. הם יכולים גם לעזור בפתיחת דרכי הנשימה ', אומר נייאק.

05 מתוך 10

נסה עשבי תיבול מדממים

עשבי תיבול

מניות

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-16' container-tracking-container = 'true' />

מניות

צמחי מרפא ממתיקים משמשים זה מכבר לטיפול ברקמת גוף מגורה (כאשר משתמשים בחלקם החיצוני של הגוף, הם מכונים לעתים קרובות מרככים). בשימוש פנימי, הם מסייעים להרגעה גם על ידי מתן סרט מגן מעל קרום מודלק.

'אני אוהב להשתמש בצמחי מרפא ממיסים כדי להרגיע את הגרון כשיש שיעול יבש או שיעול שמגורה בטפטוף לאחר האף. עשבי תיבול מפליגים כוללים בוקיצה חלקה, מרשמלו וליקריץ. לצמחי המרפא יש כמות גבוהה של ריריות המצפה את ריריות הגרון על מנת להרגיע את התחושה הגרדנית, הגולמית, המגורה. אני בדרך כלל נותן את אלה בצורת תה שאפשר לקחת חם או קרח. המפתח כאן הוא לחלוט את התה חזק מאוד ולתת לו לצלול לתקופה ארוכה. לעתים קרובות אני מכין מנה גדולה של התה חם, מתחיל ללגום כעבור 10 דקות ושומר את עשבי התיבול בזמן שאני לוגם אותו כל היום, 'אומר נייאק.

תה בריאות בריאות ריאותית

תה מלא עלה ושות ' תה בריאות בריאות אורגנית 14 דולר לִקְנוֹת 06 מתוך 10

קח את התוספים הנכונים

ישנם מספר צמחי מרפא ותוספים שיכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני הצטננות. פרנסיס ממליץ על תערובת ההגנה המהירה של גאיה עשבי תיבול, המכילה תמציות משורש אכינצאה ורמות גבוהות של אלקילמידים, המסייעות לתמיכה בתגובה חיסונית מהירה. סמבוק, ג'ינג'ר , ואנדרוגרפיות תומכות גם במערכת החיסונית.

'שילוב זה של צמחי מרפא מרגיע את הריאות ואת דרכי הנשימה על ידי בניית ריריות, הרגעת הריאות והמסת הליחה בריאות הגורמת לשיעול', אומר פרנסיס.

גאיה עשבי תיבול מהירה

עשבי תיבול גאיה הגנה מהירה 34 דולר לִקְנוֹת 07 מתוך 10

אל תפחדו משום

נורות שום

מניות

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-25' container-tracking-container = 'true' />

מניות

' שום הוא אחד המרכיבים שלי של פרוטוקול שיעול טוב, 'אומר נייאק. וכן, אנחנו יודעים שזה מסריח. אבל זה בגלל ש'דרך ההפרשה העיקרית של שמנים נדיפים של שום היא דרך הריאות. ' במילים אחרות, הסירחון אומר שזה עובד.

מה הדרך הטובה ביותר להשיג הרבה מזה בתזונה שלך? 'אני מוסיפה שום גולמי לרוטב סלטים או שותה מיץ שנקרא' המגעיל 'כשאני חולה. 'המגעיל' (אני לא יודע מאיפה מקור השם הזה) הוא בעצם מיץ ירוק עם חבורה של ירקות עלים כהים עם תכולת מינרלים / מזינים גבוהה, כמו כרוב, תרד וכו ', קאיין, ג'ינג'ר ושום גולמי. , 'אומר נייאק. 'זה לא לבעלי לב חלש, אבל הוא בהחלט מספק חומרים מזינים שמערכת החיסון זקוקה לה ואגרוף שום גולמי זה.

08 מתוך 10

שים דבש בקפה שלך

דבש בקפה

מניות

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-29' data-tracking-container = 'true' />

מניות

נייאק מצביע על מחקר איראני שמצא ש'דבש וקפה טחון מיידי מעורבבים יחד היו יעילים באותה מידה כמו קורטיקוסטרואיד להפחתת שיעול. המתכון שניתן היה בכמות גדולה, אך בהחלט ניתן להקטין אותו ולהכין סירופ שיעול יעיל במיוחד. לא בדיוק ברור מדוע אלה עובדים טוב יותר ביחד מאשר לבד. דבש יש כמה תכונות שמדענים טרם הבינו, ועדיין לא נקבע אם קפאין (שידוע כי הוא פותח את הריאות) הוא היתרון המועבר מהקפה. '

09 מתוך 10

נסה את קורנית

טימין

מניות

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-32' container-tracking-container = 'true' />

מניות

'ידוע כי קורנית מכילה שמנים נדיפים שהם מיקרוביאלית אך גם מסייעים לדליל ריר', אומר נייאק והוסיף כי טימין 'ידוע זה מכבר לטיפול בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות, שיעול וכו'.

כמובן שללעוס טימין גולמי כנראה לא מעניין אתכם. במקום זאת, נייאק ממליץ להפוך את העשב העלים לתה. 'הדרך הטובה ביותר היא להוסיף תה / מרתח של טימין טרי למיץ לימון טרי ודבש. להכנת המרתח פשוט שפכו מספיק מים חמים (לא רותחים) כדי לכסות עשב טרי (כוס). תן לזה לצלול במשך 20 דקות לפני שתוסיף למרכיבים אחרים. לגם כל היום, 'היא אומרת.

10 מתוך 10

קח סירופ לשיעול צמחים

סירופי שיעול פועלים על ידי התרופפות ההפרשות והפחתת רפלקס השיעול - כך שגם אם הם לא בהכרח מקצרים שיעול, הם יכולים להפחית את הסימפטומים.

פרנסיס ממליץ על סירופ בריאות הסימפונות של גאיה עשבי תיבול. 'שילוב זה של צמחי מרפא הוא אנטי-ויראלי, אנטיבקטריאלי ואנטי-מיקרוביאלי, והוא מחזק את התגובות החיסוניות והנוגדנים לזיהום', אומר פרנסיס.

עשבי תיבול גאיה

עשבי תיבול גאיה סירופ בריאות הסימפונות 25 דולר לִקְנוֹת שיחה אמיתית: מה בעצם עושים חדרי אדים? מקורות מאמריםשלנו מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא את שלנו הנחיות עריכה למידע נוסף על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.
  1. Feng J, Shi W, Miklossy J, Tauxe GM, McMeniman CJ, Zhang Y. זיהוי שמנים אתרים בעלי פעילות חזקה כנגד שלב נייח בוריליה בורגדורפרי . אנטיביוטיקה (באזל) . 2018; 7 (4): 89. doi: 10.3390 / אנטיביוטיקה 7040089

  2. בן אריה E, דודאי N, Eini A, Torem M, שיף E, Rakover Y. טיפול בדלקות בדרכי הנשימה העליונות בטיפול ראשוני: מחקר אקראי המשתמש בצמחי מרפא ארומטיים . השלמה מבוססת הוכחה חלופית מד . 2011; 2011: 690346. דוי: 10.1155 / 2011/690346

  3. דוד-פץ 'ר. צמחי מרפא המשמשים לטיפול במחלות עור דלקתיות . פוסטפי דרמטול אלרגול . 2013; 30 (3): 170-177. דוי: 10.5114 / pdia.2013.35620

  4. בארט ב ' זיהום נגיפי בדרכי הנשימה העליונות . רפואה אינטגרטיבית . 2018; 170‐179.e7. דוי: 10.1016 / B978-0-323-35868-2.00018-9

  5. Raeessi MA, Aslani J, Raeessi N, Gharaie H, Karimi Zarchi AA, Raeessi F. דבש בתוספת קפה לעומת סטרואידים מערכתיים בטיפול בשיעול מתמשך לאחר זיהום: ניסוי מבוקר אקראי . Prim Care Respir J . 2013; 22 (3): 325-330. דוי: 10.4104 / pcrj.2013.00072

  6. ג'אהאן Y, מחמוד T, Bagga P, Kumar A, Singh K, Mujahid M. סיכויים עתידיים לטיפול בשיעול; תרופות צמחיות נגד תרופות מודרניות . Int J Pharm Sci Res. 2015; 6 (9): 3689-3697. doi: 10.13040 / IJPSR.0975-8232.6 (9) .3689-97

טיפים בפועל

מומלץ