12 טיפים מומלצים לרופאי עור לריפוי מהיר של כוויות שמש

כל נרקומן ביופי יודע: כוויות שמש זה לֹא דבר טוב (בדיוק כמו להניח בשמש כדי להשתזף זה לֹא דבר טוב). אנו יודעים ש- SPF חיוני להגנה עלינו מפני חשיפה לשמש - מה שבמקרה הגרוע ביותר מסכן אותנו לסרטן העור. אבל אפילו המיישם והשקדני ביותר של SPF החמיץ מקום בשלב כלשהו. וזה הזמן שאתה צריך תיקון מהיר, כי כוויות שמש באמת כואב.



אבל ראשית, מה זה בעצם כוויות שמש ולמה אנחנו משיגים אותם? 'כוויות שמש היא תגובה דלקתית של השכבות החיצוניות של העור על ידי קרני UV', מסביר קיימברידג ', רופא עור מוסמך של לוח מסצ'וסטס, ד'ר רנלה הירש .

מהי כוויות שמש?

כוויות שמש היא תגובה דלקתית של שכבות העור החיצוניות על ידי קרני UV. הוא מאופיין באדמומיות, קילוף עור, נפיחות ושלפוחיות. אמנם כוויות שמש יכולות להחלים, אך בתאים מסוימים עשויות להיות מוטציות שלא ניתנות לביטול ועלולות להפוך לסרטניות.



“מלנין הוא פיגמנט עור המגן על העור מפני נזקים הנגרמים על ידי השמש. זה עובד בכך שהוא מחשיך את עורך הלא חשוף לשמש. יש אנשים שיש להם יותר מלנין ועורם נוטה להחשיך או להשתזף, בעוד שאחרים נשרפים בשמש. אבל לא משנה לאיזה עור שלך נוטה, מדגיש הירש, 'שניהם סימנים לפגיעה תאית בעור . '

“השמש מייצרת קרינה אולטרה סגולה שמגיעה לעור ופוגעת בתאי העור. זה קורה מכיוון שהקרינה גורמת לשינויים ב- DNA בתאי העור, מה שגורם לאדמומיות של כוויות שמש, 'היא מסבירה.

למרבה המזל, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות כדי לקרר את הכוויה ולזרז את תהליך הריפוי. שוחחנו עם מספר רופאי עור מובילים בכדי לקבל את הסקירה כיצד להתמודד כשאתם כבר נשרפים - וכיצד למנוע זאת בעתיד.

01 מתוך 12

הסר את עצמך מיד מהשמש

צא מהשמש ברגע שאתה רואה כוויה והישאר בחוץ עד שהוא נרפא לחלוטין. כלל האצבע, אומר הירש, הוא להישאר מחוץ לשמש כל עוד אתה עדיין אדום, ורוד או מתקלף. 'כאשר העור שלך כבר נאבק בפציעות כוויות שמש, הוא נוטה הרבה יותר לנזקי שמש - נרחב יותר הפעם', מזהיר הנרי.

02 מתוך 12

מגניב את העור

אתה רוצה לקבל הקלה בקירור לכוויות שלך בהקדם האפשרי. אף על פי שאולי אנו יודעים זאת באופן אינטואיטיבי, הנרי מאשר כי 'קור עוזר להרגיע דלקת, כאב וקמצני, תחושת גירוד של כוויות שמש. ” אבל וודא שאתה לא מורח קרח, או שקית קרח ישירות על העור. 'במקום זאת, עטפו את הדחיסה הקרה במגבת או בבד עבה והגבילו את יישומה ל -15 עד 20 דקות בכל פעם כדי למנוע כוויות קור,' היא אומרת ומוסיפה כי עליכם להמתין שעה עד שעתיים לפני שתמרחו אותה מחדש.

מומלץ גם מקלחת קרירה מכיוון שהיא יכולה 'לסייע בשטיפת שאריות כלור או מלח העלולות לגרות את עורכם יותר', היא אומרת ומציינת כי עם זאת לא צריך להישאר במקלחת יותר מדי זמן מכיוון שזה יכול להתייבש. גַם. לבסוף, הימנע משימוש בסבון קשה ואל תקרצף, שניהם אומרים שהנרי נוטים לגרום לגירוי נוסף. '

03 מתוך 12

קח אמבט חלב או שיבולת שועל

צייר לעצמך אחד מהספוגים המרגיעים כוויות שמש. אפשרות ראשונה: 'שיבולת שועל טחונה דק (המכונה שיבולת שועל קולואידית בבתי מרקחת) היא בעלת תכונות אנטי דלקתיות, מה שהופך אותה ליעילה בשליטה על דלקת וגירודים הקשורים לכוויות שמש, הודות לתרכובות המכונות avenanthramides החוסמות דלקת', מסביר הלוח מבוסס ניו יורק רופא עור מוסמך ד'ר מישל הנרי . 'יתר על כן, שיבולת שועל קולואידית יכולה להועיל במיוחד להרגעת מה שמכונה גירוד הגיהנום - גירוד כואב מאוד ולא מרפה, שעלול להתרחש לעיתים רחוקות מאוד כמה ימים לאחר כוויות השמש.' הדובדבן מלמעלה: אמבטיות שיבולת שועל מגניבות עוזרות גם בלחות את העור ובחיזוק תיקון העור.

שרוף ואין שיבולת שועל באופק? אל תדאג. נסה את החלקים השווים של הירש ואמבט המים הקרים. אתה לא צריך להשרות במשך שעות, היא אומרת. 'חלבוני החלב וחומצת החלב הטבעית הם מאוד מרגיעים', היא מסבירה.

04 מתוך 12

קח איבופרופן או NSAIDS

מסתבר שלא רק טיפולים מקומיים יכולים לעזור להקל על הכאב של כוויות שמש. 'משכך כאבים כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (אלווה) מסייע בהפחתת כאב, דלקת ואדמומיות', אומר הנרי. אבל, פעל מהר, היא אומרת: 'ככל שתקדימו לקחת את זה, כך היא תפעל מהר יותר להפחתת הסימפטומים של כוויות שמש. אז הקפד לקחת את המנה הראשונה מיד. ' לאחר מכן, תוכל להמשיך ליטול לפי הצורך ולפי ההוראות - אך הקפד לא ליטול מבלי לאכול דבר קודם כי זה יכול להרגיז את הבטן.

05 מתוך 12

התייבש מבפנים החוצה

עובדה: העור שלך דורש הרבה יותר מים כאשר הוא נשרף בשמש בזמן שהוא מחלים. 'כאשר העור שלך נלחם בנזקים הנגרמים על ידי קרניים אולטרה סגולות מזיקות, הוא זקוק לחות נוספת כדי לחדש את הנוזלים שאיבד בזמן שהיית בשמש', מסביר הנרי. ברגע שאתה מבין שנשרפת, הגיע הזמן להגביר את צריכת המים. הירש מציין כי ישנן דרכים אחרות להגביר את ההידרציה שלך בהקדם האפשרי. ארטיקים Gatorade, Pedialyte ואפילו Pedialyte יכולים לעזור להתייבשות, וגם 'פירות וירקות עמוסי מים כמו אבטיח ומלפפון' יכולים לעזור.

06 מתוך 12

הידרציה גם כלפי חוץ

לאחר המקלחת, השתמש בקרם לחות עדין כדי לעזור לנעול את הלחות. בכל פעם שאתה מתקלח, טפיח בעדינות את עורך, ובעוד שהוא עדיין מעט לח, יש לזלף במהירות קרם לחות עדין (כמו מקו ה- CeraVe) שיעזור לנעול את הלחות ולעזור ליובש שיכול ללכת יד ביד עם כוויות שמש . עד כמה שזה עשוי להרגיש מוזר, 'המשך להרטיב את עורך גם בשלב הקילוף של כוויות שמש', אומר הנרי.

07 מתוך 12

ללבוש בגדים רופפים

זה אולי מרגיש ברור מאליו כשאתה מתמודד עם כוויה, אבל חס על העור שלך מהשטרבוט והושיט יד לבגדים רפויים. חפש דברים שהם לא רק רופפים אלא גם 'רכים, נושמים וכמה שיותר מכוסים', אומר הנרי.

08 מתוך 12

מורחים אלוורה

כוויות שמש ואלו הם כמו חמאת בוטנים וג'לי - רובנו יודעים שהם התאמה טובה. 'אפקט הקירור של הג'ל מצמח קקטוס זה יכול לסייע בריפוי כוויות מדרגה ראשונה ושנייה ולהאיץ את הריפוי', מסביר הנרי. עם זאת, הקפד לחפש אלוורה טהורה: 'הימנע מכל מה שמכיל אלכוהול, מכיוון שהוא יכול לבטל את ההשפעות המעניקות לחות ומרגיעות של צמח זה, 'היא אומרת. אם התמזל מזלכם שיש לכם גישה לצמח אלוורה בפועל, זה אפילו טוב יותר!

09 מתוך 12

מערבבים הידוקורטיזון + אקווהפור

רופא עור מוסמך של מועצת המנהלים בניו יורק, ד'ר מורגן רבאך ממליץ על תערובת ידידותית לבתי מרקחת שתוכל ליצור עם דברים שכבר נמצאים בארון התרופות שלך: קרם הידרוקורטיזון 1% מעורבב עם Aquaphor, שביחד 'יכול להרגיע דלקת ולעזור לעור להרגיש פחות יבש ומהודק.' (הערה: זה מיועד רק לעור בוגר).

10 מתוך 12

חפש מוצרים עם פפטידים

בוודאי ראיתם פפטידים המוזכרים במוצרי טיפוח נגד היישון בהיי-טק. מסתבר שיש להם גם תכונות ריפוי פצעים. 'פפטידים הם שרשראות חומצות אמיניות קטנות שהם אבני הבניין של התאים, ולכן הם פועלים לבניית תאים פגומים מחדש', היא מסבירה. 'אנו יודעים שהם גם יכולים לחדור דרמיס ולעזור להגביר את סינתזת הקולגן.' רבאך ממליץ על מוצרים עם שרוך פפטיד כמו התאוששות TNS על ידי SkinMedica לכל מטופליה המתמודדים עם תוצאות של יותר מדי שמש. אנחנו גם אוהבים את ה- ultralight של M-61 Hydraboost קולגן + קרם מים פפטיד (וזה קצת פחות פלפל).

אחד עשר מתוך 12

לא לקטוף או לקלף

תן לעור שלך לִהיוֹת - ונסה לא לבחור בזמן שהוא מחלים. 'כשכוויות שמש מגיעות לשלב הקילוף שלה, תן לעור להחליק באופן טבעי', אומר הנרי, ו'אם יש לך שלפוחיות, אל תקטוף אותן או תקע אותן. ' למה? מכיוון ש'קפיצת שלפוחית ​​מגדילה את הסיכויים להידבק בה. ' אם שלפוחית ​​קופצת בפני עצמה, הנרי ממליץ לנקות אותה בסבון אנטיבקטריאלי עדין ובמים צוננים ואז להניח על משחה של פטרולאטום ולכסות את האתר בפלסטר פלסטיק סטרילי.

12 מתוך 12

לבסוף, מנע כוויה להתרחש שוב

הקפד לנקוט משנה זהירות לפני שאתה חוזר לשמש. הנרי מדגיש את החשיבות של 'לבישת ביגוד מגן מפני השמש, כולל שרוולים ארוכים, מכנסיים וכובע רחב שוליים', כאמצעי המניעה החשוב ביותר נגד כוויות שמש. זה צריך להיות, כמובן, יחד עם מריחת קרם הגנה רחב ספקטרום עם SPF גבוה כשאתה בחוץ בשמש - רצוי SPF 30 ומעלה. זכור להחיל קרם הגנה מחדש כל שעתיים במיוחד לאחר שחייה או הזעה!

מסנני קרינה לפנים הטובים ביותר שתרצו ללבוש בכל יום

טיפים בפועל

מומלץ