4 שינויים בשגרת היופי שלך שיכולים להפוך את הבידוד לנסבל יותר

אמה שוכבת במיטה

@emmahoareau / Instagram



להיות רגוע, קריר ונאסף תמיד נאמר טוב יותר מאשר נעשה. האופן בו אנו מרגישים כלפי עצמנו מבחוץ תמיד מתורגם לאיך שאנחנו מרגישים כלפי עצמנו מבפנים. אמנם נכון שהיופי נמצא בעיני המתבונן, אך היופי הוא לא רק מה שעל פני השטח, אלא מה שאנחנו מגדירים באופן אישי כיופי. זו שיחה פנימית שלעולם לא מסתיימת, במיוחד בימים שאנחנו לא מרגישים או נראים במיטבנו. הרעיון של איך אנו רואים את עצמנו השתנה באופן דרסטי עם השנים, במיוחד בעידן המדיה החברתית, שם כל כך קל לבסס את תפיסת היופי שלנו על מה שהחברה רואה יפה.אינך זקוק לאף אחד (או אפליקציה לצורך העניין) שיגיד לך שאתה יפה. במילותיה של מאיה אנג'לו ז'ל, 'אם אתה לא אוהב משהו, שנה אותו. אם אתה לא יכול לשנות את זה, שנה את הגישה שלך. ' אתה תמיד תהיה אתה - וזה לעולם לא ישתנה. מותר לך לקבל יום חופש מדי פעם - אתה רק בן אנוש. אולי לא תוכל לשנות את מי שאתה מבפנים או מחוצה לו, אבל דבר אחד בטוח - היחס שלך כלפי הרגשתך כלפי עצמך יכול להשתנות, אם אתה מרשה לעצמך לשנות את זה. באותו הווריד, לדאוג לעצמנו הוא הכרח להוסיף את הניצוץ שאתה צריך בחזרה לחיים שלך ויכול גם לתת לך נקודת מבט חדשה על מה שאתה מגדיר להיות יפה.

להלן, ערכנו ארבעה שינויים בשגרת היופי שלך שהוכחו מדעית כמקלים את הלחץ עם פחות התמקדות במראה החיצוני וריכוז גדול יותר להיות העצמי הכי טוב ובטוח שלך.



התייחס לעצמך, אם אתה מסוגל

תאווה מט טראנס באלסון

מעבדות פאט מקגראת תאווה מט טראנס באלסון 40 דולר לִקְנוֹת

רומא לא נבנתה ביום - וגם ארון היופי שלך לא. התשובה לכל צרה ויום בעייתי היא לא בזבוז או בזבוז כסף שאין לך. עם זאת, מדי פעם, טיפול בעצמך יכול לגרום לך להרגיש, ובכן, טוֹב. אם אתה בעמדה להשקיע, במודע ובאחריות לבזבז כסף וזמן על עצמך יכול להועיל רק לאדם אחד - אתה.

' לפעולה מתוך טיפול עצמי יכולה להיות השפעה אדווה חיובית על הרגשות שלך ועל האופן שבו אתה חושב על עצמך ', אומרת הפסיכולוגית בניו יורק, הת'ר ל 'סילבסטרי, דוקטורט. 'בדרך כלל יש רק ספייק לטווח קצר בדופמין, נוירוטרנסמיטר הקשור בהנאה. הדמיית מוח הראתה שהציפייה להוצאות היא למעשה הרגע של ההנאה הגדולה ביותר. אם הוצאתם את כספכם מתוך כוונה מודעת ועם מחשבה על טיפול עצמי, סביר להניח שהפעולה תמשיך לחזק את מצב הרוח שלכם גם לאחר גל הדופמין יסתדר. . ” מחשבה נוספת שיש לקחת בחשבון: רכישת מוצר עכשיו יכולה לסייע בתמיכה במותג המועדף עליכם, שעשוי להיאבק בתקופה זו.

קח סיכון מודגש (או בהיר)

צפה בפוסט זה באינסטגרם

לכולנו יש חבר (אם לא אנחנו עצמנו) שעבר פרידה איומה או אירוע חיים טראומטי שגרם להם לבצע שינוי דרסטי במראה החיצוני שלהם, וזה לגמרי בסדר. ' על ידי ביצוע משהו משפיע כדי לשנות את האופן בו אנו נראים לעצמנו ולעולם, אנשים יכולים להרגיש יותר מועצמים , 'מסביר סילברסטרי. ' שינויים חיצוניים נטו רק עבורנו באופן חיובי אם אנו מבצעים אותם בתשומת לב ובכוונה . ” אולי אנו מציעים לשנות את צבע השיער שלך, או לבקש מהמעצב שלך שייתן לך את התספורת השיער העז והלאה של פיקסי שתמיד רצית, או את קיצור דרך מושלם שמתאים לצורת הפנים שלך .התחל מאפס עם תסרוקת חדשה, נקודת מבט חדשה, פרסונה חדשה שתתאים.

היה עדין על עצמך (ועל העור שלך)

מסכת טיפול בפחם SuperMud

GlamGlow מסכת טיפול בפחם SuperMud 59 דולר לִקְנוֹת

בניגוד לפריצות האקראיות שרבים מאיתנו חווים בדרך כלל בתקופות של מתח גבוה או הבדלים סביבתיים, ההשפעות של התלקחויות בעור ואקנה עלולות להיות הרסניות. תלוי כמה זמן לוקח לתקן, זה עשוי להיות קרב לכל החיים. לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה , מחלות עור / אקנה יכולות להשפיע על יותר ממראה החיצוני שלך אך גם לסכן את בריאותך הנפשית והרגשית. זו האמת האומללה שאלה שיש להם אקנה סיסטיק או תכוף, צלקות קבועות או פריצות ספורדיות, נוטים יותר לסבול מבריונות, דיכאון, חרדה, דימוי עצמי נמוך, דימוי עצמי ירוד וירידה באיכות החיים.

ככל שאנחנו לא רוצים להודות שזה נכון, אכפת לנו מה אחרים חושבים יותר ממה שאנחנו מרשים לעצמנו. בעוד אנשים מסוימים עוברים את הצלצול במציאת טיפולים רפואיים ומוציאים מאות דולרים על פתרונות ללא מרשם, אחרים מסתתרים מאחורי חרדתם מבלי לפנות לעזרה: ' אנו מותנים להאמין שעלינו ללמוד כיצד להבין זאת בעצמנו, ' אומרת טיפאני בראון, עובדת סוציאלית במרכז הבריאות למתבגרים בהר סיני. כתוצאה מכך, אנו מתביישים לבקש עזרה ולומדים לשמור אותה לעצמנו. '

צפה בפוסט זה באינסטגרם

נלחם בקרבות העור שלך בראש מורם - אבל אל תרגיש צורך להילחם בקרב לבד. שנה את שגרת טיפוח העור הרגילה שלך על ידי מציאת תמיכה סביבך עם חוויות דומות, או מצא מומחה לפנים או רופא עור שאתה מרגיש בנוח מספיק כדי לחלוק את המתרחש באופן פנימי על מנת לחפש את הצורות הטובות ביותר לייעוץ.

'דיכאון, מתח וחרדה הם דברים שכל בני האדם מתמודדים איתם, אך משפיעים על גופנו באופן שונה', מסביר עמני ג'טר, אסתטיקאי, ובעל מותג היופי הטבעוני וללא אכזריות, שביתת יופי . ' מבחינתי, הגוף שלי ירגיש דיכאון וחרדה לפני שהוא יירשם במוחי, ואם אני במצב של דיכאון מתמיד, העור שלי יגיב בכך שייצר לי חברים חדשים ומבריקים על הפנים. רוב הלקוחות שלי אומרים שכשהם מדוכאים העור שלהם נוטה לעשות את אותו הדבר . '

בין אם מדובר בפגישה בקבוצת תמיכה ובין אם בפגישה טיפולית פרטית, מציאת אנשים לדבר איתם על המתרחש מבפנים ומבחוץ יכולה לגרום לגדול ההבדל לגבי הרגשתך כלפי עצמך בטווח הארוך, וגם יכולה לעזור לך ללמוד מידע נוסף על אופן פעולתו של גופך, וכן מה הופך את העור שלך ליותר פורץ . ההתמודדות עם חששות העור הללו אינה קלה, אך החלק הראשון של קבלת מי שאתה הוא שינוי הגישה שלך כלפי הרגשתך כלפי עצמך.

הגדר מחדש טיפול עצמי

ככל שאנו מתבגרים, הביטוי 'זמן אני' מהדהד אותנו הרבה יותר מבעבר. לוחות הזמנים מתמלאים ועומסי העבודה נגמרים, מה שגורם לך להיות סיכוי גבוה יותר לשרוף. פנו זמן בכל חודש (או אפילו בכל שבוע) וקבלו זמן אישי נחוץ ביותר. העור שלך, הרוח והגוף שלך יודה לך בטווח הארוך על מזעור רמות הלחץ שלך - שלא לדבר על כך, התחממות באופוריה של פגישה עם מאני / פדי, עיסוי או מסכת הפנים האהובה עליך היא רק כפתור האיפוס אנחנו צריכים לפעמים.

' לכל אחד מאיתנו יש סט של ניבים מצוקה סומטיים המרכיבים את תגובת הלחץ האופיינית שלנו, ' אומר סילבסטרי. 'לאלו מאיתנו הנוטים לתגובתיות דרמטולוגית, מתח מוגבר או כרוני עשוי להופיע על עורכם.' 'ככל שזה נראה נראה מחריד, זוהי הזדמנות טובה להתייחס ברצינות לתגובת הלחץ שלך ולנקוט בצעדים פעילים ומטרתיים לטפל טוב יותר בעצמך.' קבעו קצת מו'פ נחוץ לשגרת היופי שלכם, ותראו אותו משתקף בגוון העגום החדש שלכם.

לאחר מכן, קרא הכל על האופן שבו כותב יופי אחד המשיך ' דיאטת טיפוח העור . '

טיפים בפועל

מומלץ