4 נשים מדוע החליטו ללכת לטיפול

להבין כיצד לנווט את החיים האלה - מערכות יחסים, קריירה, בריאות הנפש, מדיה חברתית, כספים, כך נמשכת הרשימה - היא חוויה מסובכת ולעתים קרובות מוחצת. זה מאבק שניתן בו-זמנית לחלוטין וייחודי באופן ייחודי. העניין הוא שלא נדיר להרגיש לבד, מחוץ לקילטר, או בלי תשובות, אלא להודות בכך ו לבקש עזרה היכן שהנושאים טמונים. ובכל זאת, יש את העכירות הזו סביב הטיפול; הרפלקס הזה שזה אומר שמשהו לא בסדר איתך. זה בדיוק ההפך.הבנת החלקים בך הזקוקים לעבודה (או כניעה לרעיון של 'צורך בעבודה', באופן כללי) היא בריאה יותר מאשר התעלמות לחלוטין מהמושג.





אז הגעתי לכמה נשים על התנסויותיהן בטיפול - כדרך לא רק להציג את איכויותיו החיוביות, אלא להציע דחייה לכל מי שעדיין מרגיש לא בנוח בנוגע לתרגול.

מצא את הסיפורים האישיים שלהם למטה.

אישה מונחת על הרצפה

מנגו

ניצחון

'למעשה חשבתי הרבה מאוד זמן שטיפול פשוט' לא היה בשבילי. ' הלכתי למטפל הראשון שלי בגיל 11 ל'נושאי התנהגות '(שכעת אני יודע שזו פשוט חרדה לא מאובחנת) וחוויתי חוויה נוראית באמת - נמשכתי חודשיים לפני שהתחננתי להורי לתת לי להפסיק ללכת. כשאני נאבקתי עם שלי הפרעת אכילה לפני שש שנים עברתי עוד כמה מטפלים אבל שום דבר לא נתקע. כולם היו נחמדים, בטח, אבל לא הרגשתי את סוג האמון שכרגע אני יודע כדי להתקדם בפועל.

'מכיוון שעדיין הייתי על עקבי ההחלמה כשעברתי ללוס אנג'לס בשנת 2015 ופשוט שיפצתי את חיי לחלוטין, החלטתי שאולי כדאי לנסות טיפול אחרון; שיהיה מישהו שידבר אותי דרך הדברים כשקבעתי את עצמי בעיר החדשה שלי. מצאתי את המטפל הנוכחי שלי ברשת - משרדה נמצא ממש ברחוב מהדירה שלי, שהיה יתרון - וידעתי לאחר פגישה אחת שזה יהיה שונה מאוד מהחוויות הקודמות שלי. מאז אני פוגש אותה על בסיס שבועי, והפגישות שלנו היו בקלות החלק האינטגרלי ביותר שלי רווחה וצמיחה כללית כבן אדם.

'כל זה אומר שמניסיוני, שני המרכיבים העיקריים להפיכת הטיפול ל'עבודה' עבורכם הם א ') להיות במקום שבו אתם רוצים לגדול ולהתעמת עם עצמכם, וב') למצוא אדם שאתם מחברים עם להנחות אותך לאורך המסע ההוא. איננו מקימים חברות עם איש סתם, ולכן אין היגיון רב כי אנו מוכנים להיפתח בפני כל מי שיקרא לעצמם איש מקצוע, לא משנה כמה מיומן או חביב הם נראים. צלילה לפגיעות הפנימיות ביותר שלך עם מישהו דורשת רמת אמון עצומה, וגם אז זה יכול להיות קשה להפליא.יש מפגשים שבהם אני מוצא את עצמי בבכי ואני לא בטוח איך הגעתי לשם; ישנם מקרים בהם אני עוזב את משרדה בתחושת תסכול ומותש לחלוטין.

צלילה לפגיעות הפנימיות ביותר שלך עם מישהו דורשת רמת אמון עצומה, וגם אז זה יכול להיות קשה להפליא.

״אבל זה כל כך שווה את זה. אני חושב על האדם שהייתי רק לפני שלוש שנים, וזה שובר את ליבי להיזכר כמה נאבקתי על בסיס יומיומי, בלי מעט תקווה שארגיש אחרת. זה בהחלט מסע מתמשך, אבל מעל הכל, המטפל שלי נתן לי את הכלים ואת הרצון להיות סקרן לגבי עצמי; לצלול עמוק יותר לדפוסים שלי ו רגשות עם אמפתיה והבנה במקום שיפוטיות. למרות שאני נכנס לרוב הפגישות שלנו עם חיוך על הפנים בימינו, תמיד יש עוד משהו ללמוד. '

ילדה עם ידיים שלובות

מנגו

אלכסנדרה

״החלטתי ללכת לטיפול לפני קצת יותר מעשר שנים. הייתי בן 27. הייתי בקשר במשך כשנתיים. יום אחד, הסתכסכנו, ולמרות שהוא טעה, תגובתי יתר על המידה. עשיתי לעצמי את התחת ולמען האמת הייתי כנראה קצת מפחיד.

״החבר שלי הציע אז כי יש לי שינויים במצב הרוח. ביקשתי מהרופא הכללי שלי המלצה, וממש התמזל מזלי. המטפל שפגשתי איתו הוא אותו מטפל שאני רואה כבר 10 שנים.

'בהתחלה ראיתי אותה לעיתים קרובות, כיוון שהייתי באמת זקוקה לה, אבל ככל שגדלתי למדתי גם [דברים על עצמי]. עכשיו אני רואה אותה רק כשמשהו חדש קורה. בהתחלה [גיליתי] תסמינים של הפרעה דו קוטבית (הנגרמת על ידי לחץ), כמו שינויים בדפוסי השינה וההתעוררות שלי. באותה תקופה ראיתי גם פסיכיאטר והייתי תרופות נוגדות דיכאון .

'אני מבצע צ'ק-אין מתי שאני צריך, ואני מצויד טוב יותר לזהות נושאים ולבקש עזרה. אני דוגלת בכולם לראות מטפל. לא בגלל שהם 'משוגעים' אלא בגלל ש- LIFE משוגע וכולם זקוקים למישהו שאינו משוא פנים וישמע אותם. זה חופשי להפליא לפרוק על אדם מושקע, אך לא באופן אישי. אכפת להם מרווחתך כאדם אבל אין להם אינטרס אישי בהחלטות שלך. '

זה חופשי להפליא לפרוק על אדם מושקע, אך לא באופן אישי.

אישה יושבת בפרופיל

מנגו

מארי

החלטתי ללכת לטיפול לאחר שסיימתי את הלימודים בקולג 'ולפני שעברתי לניו יורק; זו הייתה תקופה מאוד חולפת עבורי, והתאמנתי לנווט בכל השינויים. אף על פי שנדרש סיום לימודים, פרידה, מגורים בבית עם הוריי, עבודה בעבודה שלא התעניינתי בה מאוד, ותסכול וחרדה עצומים ממני לעשות סוף סוף את המחקר ולקבוע פגישה. יש לי מוח יתר על המידה, נקלעתי בקלות למחזורי ההתחלבות והייתי סקרן לגבי טיפול ופסיכולוגיה באופן כללי יותר במשך שנים.

'אמנם אני באופן אישי לא טומנת בחובי שום סטיגמה כלפי הטיפול והייתי להוט לנסות את זה, אבל הייתי מודע לטאבו החברתי הכללי שקשור אליו ודאגתי מה אנשים יחשבו. הייתי סלקטיבי לגבי מי שסיפרתי ושמרתי לעצמי את רוב החוויה. הלכתי פעם בשבוע ואז פעמיים בחודש במשך קצת יותר משנה. באותה תקופה למדתי שורה של אסטרטגיות התנהגותיות קוגניטיביות לעזור לי לזהות, להתעמת ולפזר דפוסי חשיבה שליליים ולהתמודד עם חרדה באופן כללי יותר.ציפיתי לכל פגישה והרגשתי קלילה יותר בכל יציאה ממשרדה; לדבר על הרגשות שלי תמיד היה טיפולי עבורי, והייתי מאוד פתוח איתה מההתחלה.

'הטיפול אינו בשום פנים ואופן פיתרון מתאים לכל אחד; זה לא יפתור את כל הבעיות שלך. אבל מבחינתי זה עזר לי לעבור את החיים קצת יותר קלים. אני מרגיש פחות נטל על ידי החרדה שלי ומרגיש שיש לי טיפול טוב יותר בזה. אני עדיין משתמש בכמה מהשיטות שלמדתי לפני חמש שנים וקובע איתה פגישות בכל פעם שאני בבית. '

אישה עומדת בפרופיל

מנגו

סמנתה

״טיפול הוא נושא טאבו כזה. יש הרואים בכך סימן לעוצמה ואחרים נוטים לראות בכך שאינו מסוגל לעזור לעצמך. במשך תקופה ארוכה מאוד, ועד היום, אני נאבק בבחירה ללכת לטיפול.

'ביקשתי תחילה עזרה בגלל כמה מחלות נפש שאובחנו. הציקו אותי מתחילת חטיבת הביניים ועד לסיום התיכון ואירועים עזים רבים אחרים. לא הרגשתי אלא בושה והתמרדתי מהעזרה בכל מפגש. מעולם לא אמרתי לאף אחד שאני בטיפול, וזה עדיין מידע פריבילגי יחסית. העובדה ש הסטיגמה הופכת פחות ופחות עזר לי להרגיש בסדר עם פנייה לעזרה.

״אני ממשיך וממשיך להיות בטיפול בגלל האישיות שלי. אני מרגיש שאני צריך להיות מסוגל לעשות ולהתמודד עם הכל לבד. זה חלק מהגידול שלי, אבל גם תוצר של התרבות הנוכחית.

'הטיפול לימד אותי ששליטה על הכל אינה בריאה ותשבור אותך. זה בסדר לעצור ולדאוג לעצמי אם אני מרגיש שהמצב אינו כזה שאני רוצה להיות בו. כשיש לי אחד מהתקפי הפאניקה שלי, אני אומר מנטרה או משתמש בטכניקת נשימה. למדתי גם שככל שאדבר יותר על מחלות נפש, כך יורדת הסטיגמה.

זה בסדר לעצור ולדאוג לעצמי אם אני מרגיש שהמצב אינו כזה שאני רוצה להיות בו.

'הטיפול התחזק בי. אם כי, ההוצאות של מטפל קשה עם ביטוח או בלעדיו. עליכם להשתלב עם המטפל מכיוון שיש להם טכניקות שונות להגיע ל'בעיה '. אתה צריך להרגיש איתם בנוח, אז למצוא את ההתאמה הנכונה זה כל כך קשה. לא משנה מה, טוב ללכת. '

הבא בתור: שישה אנשים נפתחים לגבי איך זה לאהוב מכור .

טיפים בפועל

מומלץ