6 דברים שלמדתי על עצמי בשנת 2018 - ואיך אני נכנס לשנת 2019

מטרות 2019

@Mayalenaa

בתחילת 2018 כתבתי לעצמי מנטרה:



תקבל מעבר לחלומות הפרועים ביותר של ליבך. סמכו על עצמכם, שימו בצד את הספק העצמי ועשו את הצעד הראשון. אל תצפה מהצד או תדבר על זה לנצח. תעשה את זה. אתה עושה, ותשנה חיים ותגשים את כל מה שהתפללת אי פעם. שאל את עצמך ללא הרף: מה אתה מתכוון לעשות בחיים הפרועים והיקרים שלך?

השנה הייתה, ובכן, קשה. לחיים יש דרך מצחיקה לזרוק עליכם דברים, ואין לכם ברירה אלא להרכיב את החלקים ולהקפיץ בחזרה. עבור פרפקציוניסטים שמכריזים על עצמם כמוני, זה רעיון קשה לעטוף את הראש. התכונן כמה שתרצה, אך אתה עדיין לא יכול לחזות מה יבוא בדרכך בכל רגע נתון. המבחן האמיתי הוא איך אתה נע תחת לחץ. כל כך הרבה לחץ הופעל עלי השנה. ויצאתי חזק יותר. הנה מה שלמדתי.



העולם הוא הצדפה שלי

החלטות 2019

@Mayalenaa

פשוט לחיות בניו יורק מרגיש כמו חלום. גדלתי בעיירה האש-האש פורטלנד, אורגון. שום דבר מלבד חיוביות לא הקיף אותי, ועיני הבלתי נגועות לא ידעו הרבה אחר. אתה יודע, פרט לכאבי הגידול הממוצעים שעוברות נערות. להכות את המדרכה בג'ונגל הבטון כל יום חשפה אותי ל אמיתי . אמנם, החיים כאן קשה כמו לעזאזל. שום דבר לא קל. טיול למכולת דורש תכנון מייגע ואסטרטגיות כך שהכל יעבור חלק. באיזה יום החנות תהיה הכי פחות צפופה? באיזו שעה עלי להזמין את ה- Uber שלי כדי שלא יהיה יקר כל כך? לכמה תיקים עלי להגביל את עצמי כדי שלא אפול ושבר את הקרסול מכיוון שאין לי מכונית? משימות יומיומיות דורשות מחשבה רבה כל כך. כעבור זמן מה תחושת העייפות חולפת עלי, ופשוט אין לי מה לתת.

השנה, כדי לתת לעצמי הפסקה, נסעתי. נסיעה יותר פקחה את עיניי לתחומי החיים ששינו את נקודת המבט שלי. לעתים קרובות, כשאנחנו דוחקים, דוחקים, דוחקים כל הזמן, קל להרגיש מיושן ועומד. לניו יורק יש את ההשפעה הזו עלי, גם כשאני עושה דברים מדהימים כאן. לקחתי את הכישרונות שלי לקובה, ניו אורלינס, לוס אנג'לס, שוב ניו אורלינס, ג'מייקה, מיאמי, שוב לוס אנג'לס, פורטלנד, וושינגטון הבירה. הם אולי לא המקומות הכי רחוקים בעולם, אבל מאכזבים את השיער שלי, לנשום, ולאפשר לעצמי לחגוג את החיים במקומות האלה הזכיר לי שהעולם הוא הצדפה שלי.אני יכול ללכת לכל מקום.

העיתוי שלי לא אומר שזה התזמון הנכון

שיעורי 2018

@Mayalenaa

משום מה יש לי את האמונה המולדת הזו שלחיי יש ציר זמן. חלמתי חלומות מאז שהייתי ילדה קטנה, ואני מאמין שעלי להגשים את החלומות האלה עכשיו . אבל אני מחבב את עצמי כי ככה העולם לא עובד. השנה מיהרתי בעצמי. ניסיתי למהר תרתי משמע הכל : חיי האהבה שלי, הכספים שלי, יעדי הקריירה שלי, מסע הכושר שלי, פרויקטי התשוקה שלי ועוד. ביליתי כל כך הרבה זמן בהרהורים וכעסתי על עצמי שלא בדקתי את הדברים האלה.לרוב, הרגשתי כאילו חיי היו רשימת מטלות, ואני נכשלתי לחלוטין בהצלחת דבר.

בתורו, ציר הזמן הזה הסיח את דעתי מלהנות מהרגע הנוכחי. כל מי שמכיר אותי יודע שאני עושה חרא, בלי לשאול שאלות. ובכל זאת הציפיות הלא מציאותיות אליהן אני מחזיק את עצמי על הדום הבלתי נגיש הזה הן כל כך לא בריאות. הדברים נופלים על מקומם כשהם נופלים למקומם. אני עושה הכי טוב שאני יכול. אני הולך להיות סבלני ולסמוך על התהליך. העיתוי שלי הוא לא התזמון של אלוהים, ואני צריך לזכור שהוא התזמור של חיי.

לוקח יותר אנרגיה לקחת דברים באופן אישי

כוונות 2019

@Mayalenaa

אתה מכיר את השורה הזו, 'אני אמנית ואני רגישה לגבי החרא שלי'? זה אני 100% בכל היבט בחיי. אני כל כך רגישה, וזה בסדר . עם זאת, אני לומד לאילו רגשות אסור לי לתת אנרגיה. במקום העבודה, במצבים עם גברים שלא שווים את זה, עם אנשים שביססו את עצמם כ'לוקחים 'ולא' נותנים 'בחיים שלי, אני לא צריך להקריב את הרגישות היקרה שלי כי זה אומר שאני נותן למישהו או משהו אחר כוח. אני בשליטה. יש לי יותר מדי רכיבה עלי כדי להעכיר את מרחב הראש שלי בדברים שלא משרתים אותי.השנה למדתי שלוש מילים פשוטות מאוד: לעזוב .

אני מרגיש קל יותר. אני שומר כל כך הרבה בלבי כשאני לוקח דברים באופן אישי. עסקים הם עסקים, העבודה לא צריכה לטפטף לכל חיי. אנשים אינם מושלמים; זה לא אומר שאני צריך לשאת על כתפי את משקל הרגשות או העוולות שלהם. קיבלתי את המאפיין הזה שלי, שמראה שאני כל התחושות, תמיד. עם זאת, אני אשתקף ולא אוכל את האנרגיה שלא משרתת אותי או מוסיפה לחיי בדרכים מועילות וקריטיות. אני לומד להגן על האנרגיה שלי.

אני שייך בחדר

מטרות 2018

@Mayalenaa

התחושה הקטנה הזו של חוסר הוודאות כשאנחנו בחדרים חשובים עם אנשים חשובים ... כולנו מרגישים את זה. כשהגענו לתעשייה כמתמחה כאשר הדברים היו מסורתיים יותר במגזינים, לימדו אותנו לא לשבת ליד השולחן לעולם; הספסלים החיצוניים היו בשבילנו. כאשר ידוענים או אנשים משפיעים הגיעו למשרד, נשארנו בשקט והתנהגנו כספוגים שפשוט ספגנו את הרגע. פשוט שמחתי להיות שם. לא הייתי צריך להודיע ​​על נוכחותי. שמרתי את הראש ועשיתי את העבודה.

עכשיו, כעורך, מדובר במאבק מתמיד הלוך ושוב במוחי, אך בסופו של דבר נחתתי עליו כן, אני שייך לחדר . אני מוזמן לחללים מיוחדים כי אני מיוחד. אני יושב ליד השולחן כי עבדתי קשה להבטיח לי מקום ליד השולחן, ויום אחד בגלל העבודה שלי נשים שחורות אחרות יזכו לשבת לידי. אני מחובר לאנשים משפיעים כי אני משפיע. אני נשאר צנוע, אבל אני לא יכול לשכוח שמגיע לי. כל חדר אליו אני נכנס יהיה טוב יותר כי אני שם.אני צריך לסמוך שבאותם רגעים ממש אני נמצא במקום בו אני צריך להיות.

מה שחשוב הוא עד כמה אני מרגיש בריא, ולא קנה המידה

יעדים לשנת 2019

@Mayalenaa

לגוף שלי יש דבר שקורה. מתאמן ו לאכול בריא הפך להיות אורח חיים עבורי בשנת 2017. מצאתי את עצמי לחוצה מנשוא בעבודה הראשונה שלי וזקוקה לפורקן לשחרור המתח שאחזתי בו. מצאתי שלווה בעבודה ומתעדפת בחירות מתחשבות עם מה שהכנסתי לגופי. בגלל השינויים הללו, בהכרח ירדתי במשקל. זרם המחמאות נשפך כאשר אחרים הבחינו בירידה במשקל שלי. השנה הצטרפתי לסולם. כל הנסיעות, המועדים הקבועים והעבודה בה הייתי באמצע השנה גרמו למשקל שלי להשתנות.לא קיבלתי את החלטות האכילה הבריאות ביותר כי החלטתי לטפל בעצמי.

אני מאזניים, ואתה יודע שהמאזניים כל הזמן מחפשים אותנו לאיזון. אוכל טוב מכדי שלא אוכל ליהנות ממנו, והחיים מתוקים יותר כשמתפנקים. אבל כמות האשמה העצומה שהרגשתי השנה עם אוכל היא משהו שאני עדיין צריך כדי להשתלט עליו. קטע זה ממאמר עליו כתבתי שיימינג אוכל מסביר את זה בצורה הטובה ביותר: 'כשאתה בהחלט מכור להיות הטוב ביותר בכל היבט בחייך, כמעט בלתי אפשרי להשתיק ביקורת עצמית. המחשבות שלי הן הדבר הכי קשה לשלוט בו.אפילו להשלים עם העובדה שאני כל הזמן יורד לעצמי כל כך קשה לבחירות אוכל מסוימות זה משהו שהמוח שלי עדיין מתחבט בו בזמן שאני מקליד. הדרך בה אני חושבת על אוכל השתנתה במהלך השנה האחרונה ומתורגמת ליחסים קרובים עוד יותר עם מה שהכנסתי לגופי. '

אני לא מאוהב בגופי, ואני לא צריך להיות. הגוף שלי מתפתח כל הזמן, ואני צריך להבין שהשינוי הוא קבוע. אני אמשיך להתאמן ולקבל בחירות בריאות כי זה גורם לי להרגיש טוב. בשנת 2019 אני לא נותן לקנה המידה לשנות את מצב הרוח שלי יותר. אני השופט האולטימטיבי ואני נח בכוח הזה.

אם אתה לא מגביל את עצמך, אף אחד אחר לא יכול

שיעורי אהבה עצמית

@Mayalenaa

המגבלות הן מעשה ידי אדם. פרק זמן. לאנשים יש הצלחה פרועה כי יש להם אמונה פרועה בחלומות שלהם. השנה למדתי שדיבור עצמי שלילי לא פוגע באף אחד חוץ ממני. כפי שמלמדת אותנו אמא אופרה, אמשיך להגשים את מטרתי הגבוהה ביותר ולהגיע לביטוי הגבוה והנכון ביותר של עצמי.

אין לי גבולות.

הַבָּא: איך שהשינוי הקטן הזה בחיי הפך אותי למאושרת יותר .

טיפים בפועל

מומלץ