6 דברים שלמדנו במהלך שיחה עם 4 מומחים בתחום הבריאות

6 דברים שלמדנו במהלך שיחה עם 4 מומחים בתחום הבריאות

באדיבות WeWork / Runway

אני תמיד אוהב לומר לאנשים שאני ניגש לבריאות בראש ובראשונה כשיחה: דיאלוג מתמיד עם עצמי ועם אחרים המאפשר לי להתפתח וללמוד בצורה הוליסטית באמת על בסיס רגע לרגע. בנוסף, אני פשוט אוהב לדבר על זה - ולכן התרגשתי שהוזמנתי על ידי WeWork ו- Runway Playa Vista לארח פאנל בנושא בריאות עם ארבעה מומחים מובילים בענף. מאמן סלבריטאים צ'ייס וובר , דייב הארפר מהמקום החם של אוסי קציר בונדי , הלן מק'קון מ לולולמון , וליזה הירש-סולומון, המייסדת והבעלים של הסטודיו (MDR) , הצטרפתי אל חילופי דברים דינמיים על הגדרתנו המתפתחת כל העת של בריאות ואיך כולנו יכולים ללמוד לטפל בעצמנו קצת יותר כל יום .



למותר לציין, אנחנו עובדים שימש תפאורה מושלמת לשיחה על שילוב בריאות בשגרה היומיומית שלנו. המשימה של החברה היא ליצור מרחב עבודה משותף שמרגיש יותר כמו קהילה, המאפשר לחברים ליצור ולשתף פעולה בסביבה רגועה - שכידוע היא הבסיס להרגשה מאושרת ובריאה לאורך כל היום. זה לא אומר שהמסלול השכן פלאיה ויסטה עמוס בהיצע בריאות כולל הסטודיו (MDR), מזון שלם ופופ-אפ של Lululemon.

מסלול מעריך את החשיבות והדרישה המקומית לכושר ובריאות, שתושבים ומבקרים כאחד ימשיכו לראות בתכנות חדשות ובבחירות דיירים, כמו גם לוח זמנים מרגש של הפעלות ואירועים הקשורים לבריאות. זה שלא לדבר על כך שהיא התבססה במהירות כמרכז לאוכלוסיית אלפי השנים שחיות, עובדת ומשחקת בפלאיה ויסטה. (אין פלא שחברות כמו Thrive Market ו- Honest Company בחרו למטה לעצמן ליד מסלול ההמראה).



אז לאחר שהעברנו קוקטיילים חדורי CBD וטבענו לשולחן חרסינה מדהים, בעטנו את הפאנל - ומצאנו את שיחתנו מתפרשת על פני נושאים החל מחשיבות התמיכה בבריאות הנפש וכלה בשאלה האם ניתן יהיה לזלזל בכוחו של הטקס. מצא כמה מהמסעדות המועדפות עלינו בהמשך.

6 דברים שלמדנו במהלך שיחה עם 4 מומחים בתחום הבריאות

באדיבות WeWork / Runway

1. טקסים הם נהדרים, אך אל תשכחו לשנות את העניינים

גם הרפר וגם וובר ציינו כי אמנם נהדר ליפול לשגרה של דברים שאתה נהנה מהם, אך חשוב לזכור שאתה לא הולך לטייס אוטומטי. אם אתה חושש שאתה עלול ליפול בתלם, אל תפחד להחליף דברים - גם אם זה עלול להרגיש קצת לא נוח בהתחלה. (ואם פעילות שאתה עוסק בה מדי יום עדיין מרגישה או מרתקת בכל פעם, זה סימן שכדאי לשמור בשגרה שלך!)

2. אם לא ניסיתם CBD, אולי כדאי לתת לו זריקה

הנושא של CBD עלה כמה פעמים במהלך השיחה שלנו, ככל הנראה בגלל שמדובר במרכיב עצום מאוד בסצנת הבריאות של L.A. אך גם אם אתה קצת נזהר מלהתנסה בתרכובת קנאביס, זכור כי ל- CBD אין השפעות פסיכואקטיביות ויש להן הרבה של מדע משכנע לגבות אותו. מחקרים מראים כי CBD יכול להפחית משמעותית את תסמיני החרדה.

6 דברים שלמדנו במהלך שיחה עם 4 מומחים בתחום הבריאות

באדיבות WeWork / Runway

3. אימוני סטרימינג הם דרך נהדרת לקבל גישה לשיעורים הכי מזיקים

אלו מאיתנו שגרים בסידני או במלבורן מפונקים מהעובדה שאולפני בוטיק מרגשים צצים כל הזמן. אבל החדשות הטובות הן שיותר ויותר ממרכזי הכושר הללו משיקים אימונים בסטרימינג - קחו בחשבון את האימון החוזר של הקאלט. לקפיט , המציעים גישה לשיעורי וידיאו על ידי כמה מהמדריכים המובילים בעולם. אתה יכול להכניס כמה מהאימונים הכי מפוארים לסלון שלך במחיר סביר - ונראה שהמגמה מעידה על כך שהנוף הזה רק ישתפר.

4. מצד שני, אל תפחד לחזור ליסודות

הארפר ציין את הזינוק של מפגשי אימון בחוץ - הזדמנות לבלות בחוץ, לזוז, ו אינטראקציה עם ה- IRL הקהילתי שלך (תרופה נחמדה למדיה החברתית). בנוסף, היציאה החוצה עם החברים שלך היא בחינם!

אם אתם מחפשים דרכים אחרות לטשטש את השגרה שלכם, מק'קון גם ציין שכדאי לבדוק עם אולפנים ועסקים מקומיים כדי לראות אם הם מציעים תכנות או הפעלות כלשהן - או לצאת לגמרי למקום חדש. לדוגמא, הקופץ Lululemon ב- Runway מציע שיעורי יוגה, ו- Yogaworks ו- The Studio (MDR) הם גם רוחות פופולריות.

6 דברים שלמדנו במהלך שיחה עם 4 מומחים בתחום הבריאות

באדיבות WeWork / Runway

5. אל תזלזלו בכוחה של שגרה לפני השינה

כל מומחה אישר את העצה הכפולה הזו: תעדף שינה, וכדי להפוך את העין העצומה לאיכותית ככל האפשר, באמת קח את הזמן להירגע לפני השינה. מק'קון ציינה כי היא מנסה להקדיש שעתיים להדלקת נרות או קטורת, לסדר את חדר השינה שלה ולהחליק למיטה עם ספר. זה גם אומר להתרחק מתיבת הדואר הנכנס שלך, ובאופן אידיאלי, לכבות את כל המכשירים שלך כדי שתוכל לתת למוח שלך הזדמנות לנוע מגירוי מתמיד.

6. תרגול חסד לאחרים הוא סוג של טיפול עצמי

כאשר ניווטנו את השיחה לעבר בריאות הנפש, כל המומחים שלנו הסכימו שזה כל כך חשוב רק דבר על זה - ותמיד קח את הזמן לבדוק אנשים, בין אם נראה שהם נאבקים ובין אם לא. הירש-סולומון ציינה כי בסטודיו שלה, היא והצוות שלה תמיד מקפידים ליצור סביבה שמרגישה כמו מקלט מכל בעיות או לחצים שלקוח עלול להיתקל בהם בחיי היומיום שלהם. לשלם את זה קדימה - אפילו בדרכים פשוטות מאוד - יכול לעשות את ההבדל בימיו ובמצב רוחו של מישהו, ויש לו את היתרון הכפול בכך שגם אנחנו מרגישים טוב יותר.

טיפים בפועל

מומלץ