העוסקים באיורוודה השתמשו במרכיב זה במשך אלפי שנים כדי למנוע נשירת שיער

שורש אשווגנדה

מניות + BYRDIE



במאמר זה

היתרונות של Ashwagandha לשיער שיקולי סוג שיער כיצד להשתמש באשווגנדה לשיער

במשך למעלה מ -8,000 שנה, מתרגלים איורוודים בהודו רותמים את תכונות הריפוי של שורש חזק אחד להרגעת מגוון רחב של מחלות. התגלה על ידי המערכת העתיקה ביותר של מדעי הרפואה, Ashwagandha, המסווג כ adaptogen, נבלעה ושימשה באופן מקומי לטיפול בבעיות בריאות נפשיות וגופניות רבות.



Ashwagandha מכונה בדרך כלל 'דובדבן חורף הודי' או 'ג'ינסנג הודי'. האבקה המיוצרת משורש צמח אשווגנדה זכתה להעלאת רמות האנרגיה, הפחתת דלקת, הקלה בחרדה ושיפור הגנת הגוף מפני מחלות. שמו הוא הנהון לריח הסוס של השורש (' אשווה כלומר סוס) והכוח דמוי הסוס שמספק לכאורה צריכתו.

מתח יכול להיות גורם שכיח לנשירת שיער ונשירת שיער. על ידי עבודה להפחתת מתח בגוף, אדפטוגנים כמו אשווגנדה יכולים (בתיאוריה) למנוע או לעצור נשירת שיער. Ashwagandha יכול גם להילחם בדלקת, אשר יכולה לתרום לבעיות בריאות מהעור שלך למפרקים שלך. למרות ההיסטוריה הארוכה של השימוש בו, הקשר בין אשווגנדה לנשירת שיער עדיין נחקר.

אז כדי להפריד בין עובדה לבדיה, פנינו לטריקולוג מוסמך ומומחה לשיער שב רסלן , רופאי עור מוסמכים ד'ר שרי שפרלינג של דרמטולוגיה Sperling, ו- ד'ר רחל נזריאן מקבוצת שוויגר דרמטולוגיה בניו יורק על נטילת השימוש באשווגנדה למניעת נשירת שיער.

Ashwagandha לשיער

סוג המרכיב : אדפטוגן (מפחית מתח ודלקת)

יתרונות עיקריים: מפחית מתח, מקל על חרדה ויכול למנוע נשירת שיער

מי צריך להשתמש בזה: באופן כללי, כל מי שחווה נשירת שיער הקשורה ללחץ או נשירת שיער. זה עשוי לקיים אינטראקציה עם כמה תרופות, לכן יש להתייעץ עם רופא לפני השימוש. נשים בהריון או מיניקות, ואלה המדוכאים בחיסון, סובלים מסוכרת או סובלים מבעיות בלחץ הדם או בבלוטת התריס, אינם צריכים להשתמש באשווגנדה.

באיזו תדירות אתה יכול להשתמש בו: ניתן ליטול את אשווגנדה מדי יום כמוסה דרך הפה או לפזר אותה במים או בקפה. אתה יכול גם למרוח אותו ישירות על הקרקפת כדבק או לערבב אותו עם השמפו שלך.

עובד טוב עם: תזונה בריאה ופעילויות להפחתת מתח

אל תשתמש עם: תרופות מסוימות - יש לפנות תמיד לרופא לפני תחילת תוסף חדש.

היתרונות של Ashwagandha לשיער

Ashwagandha יכול למנוע נשירת שיער על ידי מיקוד לאחד המקורות העיקריים שלה: לחץ. על ידי הפחתת דלקת, שורש זה מספק אנרגיה מחזקת מצב רוח ומקל על חרדה. כפי שמסביר רסלן, 'לחץ יוצר דלקת בגוף ושולח את גופך למצב תיקון, מה שגורם למערכות הכי פחות חשובות בגוף (השיער להיות אחת מהן) להיסגר לחלוטין עד שמערכות החיוניות והחיוניות יותר מוגנות ומווסתות. . ”

עם זאת, הניסוח העיקרי כאן הוא שהמרכיב פחית לעשות את הדברים האלה. חשוב לציין כי כל שלושת המומחים שיתפו כי השימוש באשווגנדה במיוחד לנשירת שיער לא הוכח.

ד'ר נזריאן מדגיש כי נתונים קליניים התומכים באשווגנדה הם אך ורק ביכולתו להפחית מתח. לדבריה, 'המציאות היא שאין מספיק ראיות שתומכות באשווגנדה לצמיחת שיער. הוא נחשב כתוסף, שאינו מאושר על ידי ה- FDA, ולמרות שמעלות רבות טענות בנוגע להצלחתו בשיער, כולן אינן מבוססות ולא מוסדרות. '

  • מפחית מתח: Adaptogens, כמו ashwagandha, כבר זמן רב שימשו ליכולתם להפחית את הלחץ ואת רמות הקורטיזול בגוף. רסלן מציין כי הגבלת המתח מסייעת במניעת דלקת בגוף.
  • יכול למנוע נשירת שיער: לחץ הוא גורם שכיח לנשירת שיער ונשירת שיער. ד'ר נזריאן מסביר כי אם מתח הוא מקור השיער הדליל של האדם, נטילת אשווגנדה עלולה 'להקל על חלק מהתסמינים הקשורים למתח וחרדה, כולל מזעור נשירת שיער.'
  • מחזק את השיער: Ashwagandha יכול לתרום לשיער בריא מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון וחומצות אמינו, שלדעת ד'ר שפרלינג יכולים לעזור לחיזוק השיער ולמזער שבר.
  • מקל על גירוי הקרקפת: על ידי הפחתת דלקת, Ashwagandha יכול לשפר את המראה הכללי של העור שלך ו'זה יכול גם לעזור לקשקשת, פסוריאזיס וגירוד בקרקפת ', מוסיף ד'ר שפרלינג.

שיקולי סוג שיער

המומחים שלנו מסכימים שאשווגנדה יתאים לכל סוגי השיער והמרקמים, מכיוון שכל סוג שיער רגיש לשפיכת מתח. לחץ יכול לתרום לנשירת שיער, נשירת שיער וסוג נפוץ של נשירת שיער הנקרא 'שפך טלוגן'. עם זאת, המומחים שלנו, שלושתם מסכימים כי ישנם מספר תרופות ותנאים בהם השימוש באשווגנדה יכול להפריע להם. לפני שמתחילים בתוסף אשווגנדה, עליכם להתייעץ לחלוטין עם איש מקצוע רפואי (במיוחד אם אתם נוטלים תרופות או סובלים ממצב רפואי).

כיצד להשתמש באשווגנדה לשיער

ניתן ליישם את אשווגנדה באופן מקומי, אולם באופן מסורתי משתמשים בה כמוסה או אבקה לצריכה דרך הפה. חשוב להדגיש כי Ashwagandha הוא מוצר עקביות, כלומר תצטרך להיות די קבוע בשימוש בו כדי להבחין בתוצאות. 'הדבר החשוב הוא הדרך בה אתה בוחר לשלב את זה בחיים שלך ולמצוא שיטה מציאותית שתוכל להמשיך בכל יום כדי להרגיע את העצבים שלך', מציע רזלן.

  • קח את זה כתוסף בעל פה: רסלן אומר את זה ' תוספי שיער רבים כוללים כעת ניסוחים של Ashwagandha, מה שמקל על שילוב מינון של Ashwagandha דרך הפה במשטר הבריאות שלך בצורה של כמוסה או גומי.
  • צור הדבקה: ד'ר שפרלינג ממליץ לערבב אשווגנדה אבקתית עם מים כדי ליצור משחה שתוכלו למרוח ישירות על הקרקפת על מנת לנצל את נוגדי החמצון שיכולים לשפר את בריאות הקרקפת.
  • מערבבים אותו לקפה של הבוקר: את אבקת האשווגנדה ניתן לערבב לקפה הבוקר או אפילו לכוס מים על מנת להשיג את אותם היתרונות כמו נטילת תוסף אוראלי. שיטה זו פחות פופולארית מתוספי מזון דרך הפה בשל הריח המובהק שיש לאשווגנדה.
  • לשלב בשמפו: זה יכול גם להיות משולב עם השמפו שלך ליישום מקומי. ערבב את האבקה עם השמפו הרגיל שלך ואפשר לתערובת לשבת על הקרקפת כמה דקות. עם זאת, ד'ר נזריאן טוען כי 'אין מספיק נתונים כדי לתמוך בשימוש מקומי לצמיחת שיער.'
12 ויטמינים משיער, עור וציפורניים שלמעשה עובדים

טיפים בפועל

מומלץ