אפליקציות האימון הטובות ביותר שיעזרו לך להזיע מהבית
עבור הרבה אנשים, להפריע ליום שלך להיכנס לחדר הכושר או לסטודיו הוא הפארק הגרוע ביותר של אימון. למרות שאתה יודע כמה חשוב להזיז את גופך, זה יכול להיות קשה לדחוס את הנסיעה הנוספת ליום שלך (לחדר הכושר שהוא), במיוחד אם אתה כבר נוהג או לוקח תחבורה ציבורית כדי להגיע לעבודה. למרבה המזל, אימון מהבית הוא אפשרות הודות למסכים. אפליקציות האימון הן תכליתיות מתמיד, מה שאומר שתוכלו להשיג כל דבר, החל מפגישת זרימה של 10 דקות ועד לשיעור אגרוף באורך שעה מהנוחות של הטלפון שלכם. חלק מהאפליקציות אפילו מציגות שיעורים חיים שאפשר לכוון אליהם, בתוספת מאות שיעורים לפי דרישה שמוכנים להזרים כשאתה נמצא. המשך לגלול לכמה מאפליקציות האימון המועדפות עלינו עד היום.
01 מתוך 15ציית
צפה בפוסט זה באינסטגרם
אם אתה לא אוהב את הרעיון לחזור על אותו אימון פעמיים, אובה היא התוכנית בשבילך. הפלטפורמה כוללת אימונים שהוקלטו מראש וגם חיות בשתיים עשרה קטגוריות שונות: חוזק, HIIT, פיסול, יוגה, בר, וריקוד עד כמה שם. בכל קטגוריה תוכלו למצוא עשרות אימונים לפי דרישה באורכי זמן משתנים (חלק מהאימונים 'אקספרס' קצרים עד 10 דקות), כך שקל להתאים אימון מהנה ואופטימי בלוח הזמנים שלכם. זרם מהטלפון או מהמחשב הנייד שלך (והשליך לטלוויזיה שלך לחוויה הטובה ביותר) - המדריכים החייכנים, האנרגטיים, ורקעי הסטודיו הצבעוניים הופכים את האימונים האלה לפיצוץ.
מחיר: 27 $ לחודש
02 מתוך 15לנצח
צפה בפוסט זה באינסטגרם
עם קטגוריות כיתתיות המתפרשות על ריקוד, אירובי, כוח, HIIT, סגור , יוגה, פילאטיס, טרום לידתי, לאחר הלידה ועוד הרבה, אפליקציית FitOn היא כמעט כמו להצטרף לחדר כושר - אלא שאתה יכול לקחת את כל השיעורים המועדפים עליך מהבית. אם אתה מישהו שזקוק למוטיבציה נוספת, אתה יכול להרגיש נמשך ל- FitOn לשיעורים בהנחיית גבריאל יוניון, ג'ונתן ואן נס ושלל מאמני ידוענים. אתה יכול אפילו לתזמן ולקחת שיעורים עם חברים, ולהוסיף רכיב חברתי מהנה להתאמן בבית.
מחיר : חינם
03 מתוך 15להתפתח 21.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
נוצר על ידי קרן שיתוק מוחין , Evolve21 כולל שגרות של Cardio (אינטנסיביות גבוהה, זריזות, כוח), יוגה (איזון, טון, זרימה) או מדיטציה של שלושה שבועות. אנשים עם CP מדגימים תרגילים המותאמים לאנשים עם יכולות שונות. בנוסף, ניתן להשתמש באימונים לאחר סיום האתגר בן 3 השבועות. למרות שהאפליקציה זמינה להורדה בחינם, משתמשים יכולים לגייס חברים לתרומה ל CPF.
מחיר : חינם
04 מתוך 15Alo Moves
צפה בפוסט זה באינסטגרם
אפליקציית Alo Moves, המושלמת עם אלפי שיעורים בהנחיית מורים מהשורה הראשונה ביוגה, היא חלום לאוהבי יוגה המעוניינים לקבל חווית יוגה דמוית סטודיו מבלי לצאת מהבית. עם שיעורים ברמות שונות ומשך זמן, לאפליקציה זו אפשרויות לכולם החל מהמתחילים ועד היוגים המנוסים. למי שמשתוקק למשהו עם קצת יותר מבנה מאשר כיתה, האפליקציה מציעה גם תוכניות מאוצרות שמנחות אותך לעבר יעדים ספציפיים. אל דאגה אם לא תמיד סטרימינג הוא עבורך - יישום זה מציע גם את האפשרות להוריד שיעורים במצב לא מקוון.
מחיר: החל מ- $ 17 לחודש
05 מתוך 15דִיאֵטָה
צפה בפוסט זה באינסטגרם
סטראווה פופולרית מאוד בקרב רצים ורוכבי אופניים המשתמשים באפליקציה כדי לעקוב אחר סטטיסטיקת האימון שלהם (כמו זמן, מסלול ומרחק) במתכונת ידידותית חברתית המעודדת שיתוף, מוטיבציה ותחרות. אתה יכול אפילו לצרף תמונות וכיתובים לפיד שלך, כך שחבריך יוכלו לראות לאן האימונים שלך מובילים אותך. אפליקציה זו נועדה במשך שנים בקרב רצים ואופני חובבי נתונים שרוצים לעקוב אחר הפרטים של כל היבט באימון שלהם. זה אפילו כולל לוח תוצאות עם רשומות קורסים וזמני סיום עבור מסלולים פופולריים. אם זה נשמע קצת מאיים ואינטנסיבי מדי, אל תדחו - סטראבה היא זמן טוב (אין משחק מלים המיועד), אפילו למתחילים שבינינו.
מחיר: חינם
06 מתוך 15פ
צפה בפוסט זה באינסטגרם
P.volve עוסק בסך הכל בתנועה פונקציונאלית - חשוב על תנועות ממוקדות ומדויקות באמצעות פסי התנגדות, משקולות אור, רחפנים וציוד פשוט אחר. כל האימונים של הגוף המלא של P.volve נועדו במיוחד להשפעה נמוכה, כך שתוכלו להתחזק מבלי לחייב מס במפרקים. תוכלו לבחור מיותר מ -200 אימונים ותוכניות אימונים, וחומר חדש מתווסף לאפליקציה בכל שבוע.
מחיר: 20 $ לחודש
07 מתוך 15ניאו
צפה בפוסט זה באינסטגרם
עם ספרייה ענקית של שיעורים המשתרעת כמעט על כל סוג האימון שאתה יכול לחפש, Neou הוא אידיאלי עבור אנשים שמאירים בהתרגשות בגלל אפשרויות אינסופיות ולא רוצים להתמיד באותו סוג אימון. זה מתאים גם לאלו מכם שמחפשים עקביות, עם האפשרות לסמן את האימונים האהובים עליכם, כך שתוכלו לחזור אליהם כאשר מצב הרוח מכה - או כאשר הכאב מתפוגג.
מחיר: החל מ- $ 15 לחודש
08 מתוך 15מליסה ווד בריאות
צפה בפוסט זה באינסטגרם
התמקדות בתנועות השפעה מדויקות ונמוכות, שיטת MWH - שנוצרה על ידי מליסה ווד-טפרברג - מפגישה בין יוגה, פילאטיס ומדיטציה לאימון כמחויבת לבניית מערכת היחסים שלך עם גופך כמו לעיצוב קווים ארוכים ורזים. החברות כוללת יותר מ 100 אימונים (אימונים חדשים מועלים מדי יום שני), סדרת הליכון ומדיטציות מודרכות. ואמהות טריות, שימו לב: החברות בשיטת MWH כוללת גם את הסדרות שלה לפני הלידה.
מחיר : 9.99 $ לחודש או 99.99 $ לשנה
09 מתוך 15FitPlan
צפה בפוסט זה באינסטגרם
לאימון אישי (מבלי ללכת לחדר הכושר כדי לראות את המאמן שלך) תרצה להוריד את FitPlan. תהיה לך אפשרות לעבוד בדרך תוכניות אימונים שונות עם שמות כמו 'זרימה בכושר', 'אתגר גוף הנפש' ו'גרוטה מוחלטת '. כולם מובלים על ידי מאמנים מהשורה הראשונה באמצעות סרטונים זורמים. בנוסף לכל תוכן הכושר, טיפים תזונתיים הם בונוס נוסף של FitPlan.
מחיר: 20 $ לחודש
10 מתוך 15Aaptiv
צפה בפוסט זה באינסטגרם
Aaptiv אינה אפליקציית הכושר הרגילה שלך. במקום להיות ממוקד וידיאו כמו רבים מאפליקציות האימון הקיימות, זה מבוסס אודיו ומביא לך אלפי אימונים בכל האוזניות שלך (או כל מצב האזנה המועדף עליך). בחר אימון אישי בין אפשרויות כמו ריצה, יוגה, סגלגל ואימוני כוח, או הסתפק בטווח הרחוק עם אחת מהתוכניות הרב-שבועיות של האפליקציה. שלושים שיעורים חדשים מתווספים מדי שבוע, מה שמאפשר כמעט להשתעמם או לחוסר מנוחה עם האפליקציה הזו.
מחיר: 15 $ לחודש
אחד עשר מתוך 15מַחלָקָה
צפה בפוסט זה באינסטגרם
האם ידעת שאתה יכול להיכנס לעולם של פלוטון גם בלי לרכוש אחד מהאופניים שלהם? באמצעות אפליקציית פלוטון תוכלו לגשת לאלפי שיעורים חיים ועל פי דרישה המתפרשים על אופניים, ריצה, כוח, יוגה, מדיטציה, אימונים בחוץ ועוד. חלקם קצרים, חלקם ארוכים יותר, והכלים לעקוב אחר ההתקדמות שלך מועילים ברצינות לשמירת מוטיבציה.
מחיר : $ 13 לחודש
12 מתוך 15חבר הכושר שלי
צפה בפוסט זה באינסטגרם
MyFitness Pal נועד פחות לספק לך אימונים ויותר לעזור לך לעקוב אחר הקלוריות שלך ולרשום את האימונים שלך. תוכל גם להשתמש במאגר המזון הנרחב של האפליקציה כדי למצוא מידע על תזונה וקלוריות עבור מיליוני פריטי מזון. אחת ההטבות הגדולות ביותר היא היכולת להיכנס לקהילת הכושר של MyFitnessPal לקבלת ייעוץ, טיפים לאימונים, וכדי להעלות את המוטיבציה הדרושה שחיפשת.
מחיר: $ 10 לחודש
13 מתוך 15לְהֶאֱמִין
צפה בפוסט זה באינסטגרם
כולם יכולים כנראה להשתמש במינון בריא של TLC לגוף ו המוח, בימים אלה, וגלו מספק בדיוק את זה. אפליקציה מקיפה זו מביאה אלפי שיעורי יוגה, פילאטיס ומדיטציה ישירות לטלפון שלכם, ומאפשרת לכם להיות מרוכזים ולא משנה היכן אתם נמצאים. מורים בעלי ידע רב מספקים המון עידוד והדרכה מועילה, ותמצאו שיעורים המתאימים לכל הרמות.
מחיר: החל מ- $ 18 לחודש
14 מתוך 15Sworkit
צפה בפוסט זה באינסטגרם
Sworkit נועד לעזור לך להישאר בכושר ולא משנה מה רמת החוויה שלך, זמינות הזמן שלך או היעדים שלך. לא תזדקק לשום ציוד - כל מה שנדרש כדי לעבוד בדרכי השיעורים הללו בכוח, אירובי, יוגה ומתיחות הוא גופך וחשיבה מוכנה לעשות דברים.
מחיר: 10 $ לחודש
חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה מתוך 15מועדון Nike Run
צפה בפוסט זה באינסטגרם
אם אתה רץ שמעוניין להוסיף מעט מבנה והתרגשות למשטר האימונים שלך, אפליקציית Nike Run Club עשויה להיות בדיוק מה שאתה צריך. תוכל לעקוב אחר ריצות מודרכות, לעקוב אחר ולשתף נתונים סטטיסטיים כמו פיצולי מיילים וגובה, להאזין לפלייליסטים מותאמים אישית, לגשת לאימון מותאם אישית, לעודד ולהתחרות עם חברים, לקבל עידוד מרצים מובחרים ועוד. גם מהנה וגם מעשי, מועדון נייק רץ נהדר בין אם אתה מקפץ על ההליכון או לוקח את הריצות בחוץ.
מחיר: חינם
שגרת מתיחת בוקר זו תביא את יומכם להתחלה הטובה ביותר