האם מוצרי יופי 'מרגיעים' באמת יכולים להקל על חרדה ומתח?

אישה עם עיניים עצומות

תמונות של גטי



במאמר זה

מדע הארומתרפיה אז אילו שמנים אתרים הם המועילים ביותר למתח וחרדה? הנה מה לזכור לפני הרכישה הבאה שלך עם שמן אתרי מוצרים עם שמנים אתרים

נהגתי לחשוב על טיפול עצמי כאילו נהניתי ממסיכת סדינים או ממצב את השיער עמוק ביום הכביסה. עכשיו התפיסה שלי השתנתה. אל תבינו אותי לא נכון, אני מעריך את הזמן שאני מקדיש לטיפול בעור ובשיער שלי - אבל אני כבר לא מחכה לימים ספציפיים לטפל בעצמי.



למשל, אני מדליק נר לבנדר כל יום לפני העבודה. כל בוקר אני לוקח רבע שעה נוספת להכין את הקפה שלי על הכיריים בסיר מוקה ולוגם אותו מספל האח ווליס החביב עלי. אני אפילו מפסיק את מה שאני עושה כדי ליישם את זה של קלור אלמנטים של שמן גוף בוטני נוחות על פרקי הידיים ומאחורי האוזניים כשאני מרגיש את החרדה שלי מתגנבת פנימה, שהיא בדרך כלל תופעה יומיומית.

בכל פעם שאני עובר את הטקסים האלה, אני תוהה אם שיטות כאלה באמת עוזרות להרגיע אותי. או שאני חווה אפקט פלצבו? הסקרנות הנובעת שלי הובילה אותי לפנות לשני מומחים, רנה יוז, ארומתרפיסטית מקצועית מוסמכת ארצית, ושי איבי וויליאמס, LPC , מטפל מורשה, ומאמן לטיפול עצמי. כאן אני מגלה עד כמה שמנים אתרים יעילים עוזרים לתקן מתח וחרדה. המשך לקרוא כדי לגלות מה היו למומחים שלנו לומר.

פגוש את המומחה

מדע הארומתרפיה

'ישנם מחקרים המראים שלארומתרפיה יש השפעה משמעותית על הפחתת המתח והחרדה', אומר איבי וויליאמס. 'זה הגיוני מאוד בגלל הדרך שבה ארומתרפיה יכולה להשפיע על הקולטנים שלנו. קולטני הריח שלנו הם חלק ממערכת העצבים שלנו. מערכת העצבים שלנו מחוברת לגופינו ובכל רחביו והיא אחראית להרבה מהתפקודים הגופניים שלנו. '

יוז מסכים.

'מבחינת מתח וחרדה, הדרך בה ארומתרפיה עובדת היא שישנם חלקים במוחנו השולטים ברגשות, כך שכל מתח שאנו חשים נובע תחילה ממחשבה', היא מסבירה. יוז אומר שכל דבר, החל מהתרגשות, פחד או עצב יכול להשפיע על מערכת העצבים המרכזית שלנו, ולכן שמנים אתרים יכולים להשפיע בצורה כה חיובית. 'ההשפעה כמעט מיידית עבור רוב האנשים,' היא אומרת לנו.

'פנייה לשימוש בארומתרפיה מעבירה אותות לקולטני הריח שלנו, המסמנים את המערכת הלימבית של המוח שלך', אומר איבי וויליאמס. המערכת הלימבית אחראית על הרגשות, הזיכרונות והגירוי שלך. ברגע שמתקבל האות ומועבר למערכת העצבים, ההשפעה המרגיעה שיש בו מפנה את גלאי האיום ומפחיתה את הורמוני הלחץ. '

אז אילו שמנים אתרים הם המועילים ביותר למתח וחרדה?

שיתופי יוז, לבנדר, קמומיל, מרווה קלרי יכולים להשפיע על מערכת העצבים המרכזית, מה שמסביר יוז יכול להשפיע. לדבריה, השמנים האלה יכולים לעזור לאלה שחווים חרדה ואפילו התקפי פאניקה, מה שמועיל במיוחד למישהו כמוני שחווה את שניהם.

ישנם גם שמנים אתרים שיכולים להרים את הרוח. 'אם יש לך מצבי רוח נמוכים, למשל, [חווים] דיכאון, אתה יכול להשתמש בשמנים אתרים כמו מנטה, תפוז או ברגמוט כדי להעלות את מצב הרוח.' היא גם משתפת כי שמני עץ ושורשים יכולים להוסיף איזון למי שחווה חרדה ודיכאון במקביל. 'יש כמה שיכולים להיות במצב רוח מאוזן,' היא אומרת. 'אלגום, עץ ארז ולבונה טובים לביסוסנו, אך גם איזון [עזרה] לאלו העשויים להתמודד עם חרדה ודיכאון.'

הנה מה לזכור לפני הרכישה הבאה שלך עם שמן אתרי

לפני שנגמרים ומוסיפים מוצרי יהירות המבוססים על שמנים אתרים, ההמלצות המובילות של יוז לשילוב שמנים אתרים בחייכם לשימוש טיפולי הן מפיצים ותערובות עיסוי. היא בדרך כלל לא ממליצה על נרות ופריטים לטיפוח הגוף אלא אם כן הם עשויים עם שמנים אתריים אורגניים, שנקטפו בר או שאינם רעילים. הנה למה.

'אתה יכול להריח מעט עוגיות שוקולד ולקבל תגובה פסיכולוגית', היא מסבירה. 'אתה יכול להריח קרם שיש בו קצת לבנדר מדולל ועדיין להרגיש טוב', אולם אתה עלול לנשום רעלים, שלדבריה יכולים להזיק יותר מתועלת. מלבד השמנים האתרים, יוז מדגיש כי כל המרכיבים במוצרי ארומתרפיה צריכים לעמוד באותו תקן.

לדוגמא, 'אם הם מערבבים את [השמן האתרי] עם חמאת שיאה, האם חמאת השיאה היא אורגנית? במה הם משתמשים כדי לשמר את זה? ' היא מוסיפה. 'כל זה באמת חשוב כשאתה מדבר על לשים אותו על העור שלך ולהיות בסדר עם זה.' מכיוון שכל האלמנטים הללו יכולים להבטיח שתקבלו מענה טיפולי לאורך זמן המקדם שינוי מתמשך.

בסך הכל, שני המומחים מסכימים שלארומתרפיה יש השפעה חיובית על מתח וחרדה. “מצא ריח שאתה אוהב, תהיה נעים ונסה אותו. הגוף שלך יודה לך, 'אומר איבי וויליאמס.

אנחנו מסכימים.

אם אתם מחפשים מוצרים עם שמנים אתרים, הנה כמה מהמועדפים שלנו.

מוצרים עם שמנים אתרים

תמצית קמומיל AESOP נגד פגמים

איזופ מסכת קמומיל נגד פגמים 45 דולר לִקְנוֹת

בואו נודה בזה. לפעמים אפילו העור שלנו זקוק להקלה במתח, ומסכת קמומיל נשמעת כמו תרופה אידיאלית.

חֶרֶס

חֶרֶס ספוג אמבט לבנדר ואלוורה 28 דולר לִקְנוֹת

אמבטיה חמה בת שעה לאחר יום לחוץ היא הוכח כמספק הפגת מתחים . הוספת אמבט טבילה מלא בשמנים אתריים לבנדר ועץ ארז היא תוספת נחמדה לטקס היופי המרגיע כבר.

מרוקאי כחול טאנזי וקמומיל כחול מצרי

54 כסאות מרוקאי כחול טאנזי וחמאת יופי של קמומיל כחול מצרי 24 דולר לִקְנוֹת

עדין מספיק לשימוש בידיים, בפנים ובגוף. אתה יכול לקחת את הצינור הזהוב הזה בריצה, ולמרוח את הקמומיל והחמאה על בסיס שזוף כחול מאחורי האוזניים או על המקדשים שלך (נקודת לחץ מרכזית) כשאתה זקוק להקלה במקום.

שמן אתרי לבונה

ויטרוביוס שמן אתרי לבונה 18 דולר לִקְנוֹת

כשמוסיפים שמנים אתרים לשגרה שלך, שמנים לא רעילים כמו זה הם הדרך ללכת.

טיפול באנרגיה ארומטית של טטה הארפר

טטה הרפר טיפול באנרגיה ארומטית 65 דולר לִקְנוֹת

צריך לאסוף אותי בדרכים? ניתן להשתמש בטיפול בכדור הרולר של טטה הרפר בכל שעה ביום. פשוט יש למרוח על כפות הידיים, למרוח את הידיים זו לזו ולשאוף.

מפזר לבן ויטרובי

ויטרוביוס מפזר אבן 119 דולר לִקְנוֹת

אם אתם אוהבים עיצוב בית או מתעניינים במיוחד איך הדברים נראים על שיד הלילה שלכם, סביר להניח שמפזר אבן נמצא בסמטה שלכם. עם חמישה גוונים לבחירה, תמצא את ההתאמה המתאימה למרחב שלך.

נר שעוות קוקוס לבנדר CHOISELLE

צ'ויסל נר לבנדר שעוות קוקוס אורגני 34 דולר לִקְנוֹת

מציאת נרות אורגניים שאינם רעילים יכול להיות מעט אתגר. למזלנו, נר שעוות לבנדר וקוקוס ממלא את החלל הריק הזה.

שמן פנים מוחלט נגד הזדקנות

שמנים שמן פנים מוחלט נגד הזדקנות 175 דולר לִקְנוֹת

חדורי שמני לבונה ואדום, העור שלך יקבל את היתרונות הארקיים והנוגדי חמצון של שני שמנים אתרים ידועים אלה.

סנדובל קדוש

סנדובל קטורת ארומטית מקודשת 45 דולר לִקְנוֹת

אם אתה נהנה לשרוף קטורת, אפשרות של אלגום עשויה להיות תוספת מצוינת לתרגול הטיפול העצמי שלך.

תרכיז השיער הכחול של הפקעת

מאי לינדסטרום תרכיז בלם היופי הכחול 180 דולר לִקְנוֹת

טאני כחול יכול להרגיע את העור והגוף ומשמש לרוב ברפואה הסינית המסורתית כ אנטיהיסטמין. מאי יופי של לינדסטרום זוכה לדירוג גבוה על ידי עורכי היופי ואוהבי יופי בגלל יכולתו להרגיע את הפריצות בין לילה והריח היפהפה שלו.

תקופה _פנים

_פנים תקופת פנים 32 דולר לִקְנוֹת

לבנדר, מרווה קלרי, אבץ וחומצה היאלורונית הופכים את המסכה הזו למלחמת ריבוי משימות מרגיעה, מלחחת ומזוהמת.

זה רשמי: מדע אומר שיש שגרת טיפוח של 3 שלבים יכולה להפחית את הלחץ

טיפים בפועל

מומלץ