טיפול קרניוסקראל - הדרך המעשית להפחתת כאב (ומתח)

אישה שחורה שעושה עיסוי ראש

PeopleImages / Getty Images

במאמר זה





מהו טיפול קרניוסקרל (CST)? היתרונות של CST באילו מצבים זה עוזר לטפל? למה לצפות האם יש תופעות לוואי? האם CST מתאים לכל אחד? העלות הטייק אווי הסופי

מבחינה אובייקטיבית, אני מועמד פנטסטי ל טיפול גולגולתי (CST) - טיפול בגוף קל במגע הפועל להפחתת 'מגבלות' בגוף שיכולות לתרום להצטברות מתח וכאב כרוני. או אם אנו רוצים להיות טכניים באמת, 'יש לממש את המפרקים הסינארטרודיאליים של הגולגולת והעצה' - גם כראשך, האגן ועמוד השדרה, על פי מכון Upledger, מרפאת CST. (אל תדאגי, על פרטים ספציפיים של הטיפול בעוד כמה.) אבל חזרה למה ניסיתי את זה.

לאחרונה גופי הרגיש יותר כמו שק אגרוף אנושי ופחות כמו האישה התוססת, הנמרצת והבריאה כבת 25 שהוא אמור לעשות. השינה שלי הייתה גרועה, הדיאטה שלי לא נהדרת, רמות מתח - איק - אני מעדיף שלא. בנוסף, התמודדתי עם כמה תופעות לוואי לא כל כך נחמדות של PCOS , שעדיין מהווה עבורי אבחנה חדשה, מעט מאיימת. ובעוד שאני בדרך כלל מקבל מיגרנות רק בתחילת העונה, התחלתי לקבל אותן בתדירות גבוהה יותר. (שוב, אני מאשים את הלחץ, השינה, מחזור הקפה שהמשכתי להנציח.)

מהו טיפול גולגולתי?

טיפול קרניוסקרל הוא טיפול מעשי בגוף קל ונעשי, הפועל להפחתת 'מגבלות' בגוף שיכולות לתרום להצטברות מתח וכאב כרוני.

אז כשעורכת ויטמינים הריטואליים ריטואל ויקטוף הוף (הידיעה הכל של כל הדברים שכדאי לדעת במרחב הבריאות והבריאות) העלתה את CST, זה עורר את העניין שלי, ואחרי שסרקתי את רשימת התנאים שהיא כביכול מטפלת ומקלה, נתתי ראש פיזי מהמחשב הנייד מהנהן - רשום אותי. המטרה: כמי שבדרך כלל מפקפק בכל סוג של טיפול בעבודת גוף מלבד עיסוי רקמות עמוק כואב כל כך, הייתי מנסה זאת. האם זה באמת לעזור להקל על המיגרנות שלי , רמות לחץ וכאבים כרוניים קלים שאני מקבל ממגע של עקמת?הייתי בספק אבל הייתי מוכן לגלות. אז הזמנתי פגישה לטיפול ב- CST בן 60 דקות נשוף בסנטה מוניקה ל אני מקווה לקצור את כל היתרונות של הטיפול.

פגוש את המומחה

ויויאן גרסיה-טוניון היא מטפלת בעיסוי מורשית בת 18 במדינת פלורידה עם הסמכת טיפול קרניוסקרל (CST) ממכון Upledger. היא גם סגנית נשיא לפיתוח ב הבאר , מועדון בריאות בניו יורק.


רוברט האריס הוא מטפל בעיסוי רשום (RMT), מטפל בקרניוסקרל ומייסד שותף של מרכז טיפול גולגולתי . המרכז לטיפול גולגולתי הוא מרכז הטיפול וההדרכה המורכב ביותר ב- CST בקנדה.



האם טיפול קרניוסקרל מתאים לך? המשך לגלול לסקירת הטיפול המלא בקרניוסקרל.

מהו טיפול קרניוסקרל (CST)?

צפה בפוסט זה באינסטגרם


ראשית הדברים הראשונים, בואו נפרוק מעט את CST. כפי שאמר לי המטפל שלי לפני הפגישה שלנו, ה- CST פותח בשנות השבעים על ידי הרופא האוסטאופתי ג'ון א. אופלדר, ומאז צבר קהל מעריצים די מרשים. (יש לציין כי ברוק שילדס זיכה את הטיפול בגין ריפויה TMJ .) 'CST עובד עם מערכת הגולגולת, הכוללת את הגולגולת, את עמוד השדרה ואת העצה,' אומרת המטפלת קרניוסקרל ויויאן גרסיה-טוניון מ- הבאר . 'כל מערכת הגולגולת קשורה באמצעות הדורה מאטר, קרום הפאשיה העמוקה ביותר של הגוף, והיא נשטפת על ידי נוזל השדרה המוחי ויוצר דופק של שש עד 12 פעימות לדקה.'

גרסיה-טוניון מסביר כי דופק זה מכונה קצב הגולגולת (CSR). לדבריה, מטפלים ב- CST מאומנים לחפש חוסר איזון בקצב זה, ומחפשים קצב, סימטריה, רטט ואיכות.

'טיפול קרניוסקראל הוא טיפול מעשי במיוחד שמטפל במגבלות, כאב ותפקוד לקוי / אתגרים בכל מקום בגוף', מסביר רוברט האריס, RMT, מטורונטו. מרכז טיפול גולגולתי . 'הוא משתמש בתנועה עדינה המורגשת בכל הגוף כדי להעריך ולמצוא היכן קיימות מגבלות עמוקות או עדינות המסכנות את רווחתו.'

היתרונות של CST

  • הפחת את הלחץ
  • מקל על כאבי צוואר וגב
  • להפחית חרדה

עבור אלה המתמודדים עם הרבה לחץ בחיי היומיום שלהם, גרסיה-טוניון אומר כי CST יכול להיות מאוד מועיל. 'היתרונות של טיפול קרניוסקראלי יכולים לכלול הקלה מיידית של לחץ שנצבר, תחושות עמוקות של רוגע והרפיה ומודעות מחודשת לגוף', היא אומרת. 'CST יכול לזהות גם אזורים אחרים של מתח וחוסר איזון דרך קצב הגולגולת (CSR).'

למעשה, האריס אומר שבגלל שהטיפולים מורגשים דרך מערכת העצבים כולה, אתה לא צריך להיות מופתע אם אתה כל כך רגוע שאתה נרדם במהלך הטיפול. 'רוב האנשים ינמנמו בשלב כלשהו של הפגישה, ובסיום הטיפול יש בדרך כלל שינוי מועיל משמעותי בתסמינים הראשוניים שלהם ובמצב הנוכחי.'


CST היא דרך עדינה לטפל ולטפל במגוון תסמינים ותפקוד לקוי - כולל מצבים כרוניים ואקוטיים - ללא השבתה ומעט התוויות נגד ', אומר גרסיה-טוניון.

באילו מצבים זה עוזר לטפל?

צפה בפוסט זה באינסטגרם

גרסיה-טוניון אומרת שזו רשימה של תנאים ש- CST יכול לסייע בטיפול:

  • לחץ
  • כאבי ראש חריפים וכרוניים
  • PMS
  • דִכָּאוֹן
  • הפרעות במצב הרוח
  • מתח צוואר וראש
  • PTSD
  • נזק לעצבים
  • IBS
  • ריפלוקס חומצי
  • לימפאדמה
  • תנאים אוטואימוניים
  • מגוון תפקודים לקויים במוח, כולל מיומנויות מוטוריות והפרעות ניווניות
  • TMJ
  • מתח עמוק

כפי שאתה יכול לראות, CST יכול להיות מועיל בתנאים רבים. '[CST] מסוגל לעזור כאבי שרירים , יישור עמוד השדרה והמפרקים, כאבי ראש, כאבי לסת ומצבים נוירולוגיים רבים. זה מאוד מועיל עם התסמינים השונים של תסמונת פוסט-זעזוע מוח, עם התאוששות ואופטימיזציה של תפקוד המוח ', אומר האריס.

למה לצפות ממושב CST

צפה בפוסט זה באינסטגרם

האריס מסביר כך פגישה אופיינית ל- CST: 'אדם נשאר לבוש ובדרך כלל נמצא על הגב לפגישה של שעה. הם ירגישו הקלה מיידית בכאב ומתח ותהיה תחושה של פתיחה ומרחב הנכנסים לכל האזורים שהיו צמודים ולא נוחים. '

אל תתכווץ, אבל מיד לאחר הגעתי לנשיפה, הרגשתי שאכן אוכל ... לנשוף. זה היה אמצע היום ביום חמישי, והכניסה לאווירת הבונגלו של הספא, השוכנת בקפידה במלון פיירמונט מיראמר הידוע לשמצה של סנטה מוניקה, הרגישה כמו משב אוויר צח. עשיתי צ'ק-אין, תפסתי תה וחיכיתי לטיפול. זמן קצר קיבל את פני המטפל שלי והתחלנו לדבר דרך הטיפול. ככל הנראה, ברגע שרוב האורחים מבינים ש- CST אינו עיסוי, הם משנים את דעתם ומבקשים שירות אחר.אז אחרי שהבטיחה שה- CST שלה הוא מה שבאמת, באמת רציתי, היא הניחה אותי לשכב עם הפנים כלפי מעלה על השולחן (שהיה מחומם - האהוב עלי), לעצום עיניים ולהירגע.

עם לחץ שאיננו ניתן לזיהוי, המטפל התחיל בשעה הרגל שלי , אוחז בסוליות לכמה רגעים רגועים. ואז היא עברה חזרה אל החלק העליון של גופי, והפעילה לחץ על הראש, הצוואר, הגב, ובסופו של דבר, לאזור האגן שלי במשך מה שהרגיש כמו מרווחים של כ -10 דקות לכל חלק בגוף. עכשיו, כשאני אומר לחץ, אני לא מתכוון לתחושת אחיזה או לישה הקשורה לטיפולי גוף אחרים כמו עיסוי. בעיקרו של דבר, זה הרגיש כאילו היא פשוט מגדירה כל אזור במגע הקל ביותר הפיזי שאפשר.ואני חייב להודות, התגובה הראשונית שלי הייתה משהו שדומה לו ברצינות, זהו זה?

ואז הקסם התחיל. אני לא ממש יכול להסביר את זה, אבל הייתי אומר בערך 20 או 30 דקות בתוך השעה, התחלתי להרגיש נינוח ואושר בשלווה. ותאמר לי, זה לא הנורמה לשעה 14:00. ביום חמישי שבו הטלפון והמחשב הנייד שלי (כלומר קווי החיים שלי) מוחזקים בשבי מחוץ להישג ידי. אני לא חושב שבאמת נרדמתי, אבל כאילו הגעתי למצב כל כך אינטנסיבי של רגיעה, עד שהייתי כמעט על סף ה- REM האינטנסיבי ביותר שהיה לי כנראה בשבועות .וברצינות, היא בקושי נגעה בי - הלחץ היה כל כך קל - בקושי האמנתי.

האם יש תופעות לוואי?

צפה בפוסט זה באינסטגרם

ברגע שהשעה הסתיימה, הרגשתי מנותק לחלוטין. לא בצורה גרועה, כשלעצמה, אלא בערך איך אני מתאר לעצמי שדוב גריזלי מרגיש אחרי חורף ארוך של תרדמת שינה. גרוגי אבל גם התחדש, נינוח ומיושב - אם זה הגיוני. לא, זה לא ריפא בדרך נס את החרדה, הלחץ או העייפות שלי, אבל הלכתי לישון באותו לילה והרגשתי הרבה יותר טוב - מה שלדעתי מדבר כרכים.

'זה נורמלי שלאורח יש שחרור רגשי עמוק בדרך של בכי, מתח או רעשי גוף פנימיים. ההתרחקות יכולה להעלות מחדש רגשות המאוחסנים עמוק בגוף ', אומר גרסיה-טוניון.

לאחר הטיפול, חיפשתי יותר באינטרנט וקראתי כמה ביקורות על CST שהזכירו כמה מטופלים המדווחים על תחושות הרפיה אינטנסיבית במיוחד לאחר הטיפול, שהובילו אז לסחרחורת (שניהם יוחסו לעלייה לכאורה באנדורפינים. , או מערכת האנדוקנבינואידים.) כשחשבתי לאחור, הבנתי שאכן הרגשתי קצת סחרחורת אחרי הטיפול ואפילו מגע בחילה (אבל אז שוב, אובר של 15 דקות בלוס אנג'לס יעשה לך את זה).

האם CST מתאים לכל אחד?

CST יכול גם לטפל בבעיות עבור מגוון אנשים, מגיל צעיר ועד זקן: 'טיפול קרניוסקרל מועיל מאוד לתינוקות, ומסייע בכל נושא שינה, כאבי בטן, אתגרי הזנה אחרים והתפתחות כוללת', אומר האריס.

גרסיה-טוניון מסכים ואומר כי CTS מועיל לכל הגילאים, 'במיוחד תינוקות בקטע C שלא מקבלים את הלחץ הנרתיק העמוק בלידה.'

'כמה התוויות נגד כוללות פציעה גולגולתית לאחרונה, שברים ופצעים פתוחים באזור הגולגולת, מפרצת, זיהום חריף בקרומי הגולגולת, פריצת מדולה אובלונגטה וניתוחי מוח לאחרונה', היא אומרת. שוחח עם הרופא שלך אם אינך בטוח לפני שתתחיל CST.

העלות

הפעלת CST טיפוסית יכולה לנוע בין 70 $ ל -170 $ לפגישה, תלוי איפה אתה גר ומי המטפל שלך. לכן, זה בהחלט לא חבילת ארנק ענקית, אבל זה יכול להיות משהו שתרצה לחסוך לו אם אתה מתכנן לקיים מספר מפגשים (מומלץ להמשך מתחים והקלה בחרדה).

הטייק אווי הסופי

חשוב שתשתה הרבה מים לפני ואחרי הטיפול. אם יש לך תחושה גרגרית לאחר הפגישה שלך, זה אות שגופך צריך להתייבש, מסביר האריס. 'יש אנשים שידווחו שהם קלילים או מעט סחרחרים לאחר הטיפול, מכיוון שיש ירידה טבעית וקלה בלחץ הדם', הוא אומר. 'שותה מים לפני ונשאר מיובש לאורך כל הפגישה יעזור למנוע זאת וחשוב להשיג את התועלת המקסימלית מטיפול. הצורך של האדם בנוזל עולה באופן דרמטי במהלך הפגישה.זאת בשל התגובות שעוברות על הגוף ומערכת העצבים כשהם במצב שיקום וריפוי. '

המטפל שלי אמר לי שיש מגוון רחב של תגובות, ויש אנשים שדורשים טיפולים תכופים הרבה יותר כדי להרגיש כל סוג של הבדל גופני. כך שלמרות שמפגש טיפולי אחד ככל הנראה לא מספיק כדי לסמן שינויים משמעותיים ברווחתי, אני בהחלט מסוקרן וכבר שוקל לתת ל- CST זריקה נוספת.

20 דרכים להירדם מהר יותר, על פי מומחי שינה מקורות מאמריםשלנו מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו על ידי עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא את שלנו הנחיות עריכה למידע נוסף על האופן בו אנו שומרים על תוכן מדויק, אמין ואמין.
  1. חאן MI, סובובינסקה א.א., צ'ארנקה AM, קרול M, Botta B, Szczylik C. ההיבטים הטיפוליים של מערכת האנדוקנבינואידים (ECS) לסרטן והתפתחותם: מהטבע למעבדה . קר פארם דה . 2016; 22 (12): 1756-1766. דוי: 10.2174 / 1381612822666151211094901

טיפים בפועל

מומלץ