רופא שיניים משתף 6 דרכים לשמור על היגיינת הפה 10/10 במהלך ההסגר

אישה מחייכת

מניות

מכיוון שכולנו התמקדנו בזהירות בשגרות הביתיות החדשות שלנו, אנו מקדישים את הזמן להקדיש קצת תשומת לב נוספת ותשומת לב לחלקים מסוימים במשטר שלנו. אחד התחומים שיש לקחת בחשבון, למשל, הוא היגיינת הפה שלנו. רובנו בדרך כלל מבריחים במהלך צחצוח השיניים בבוקר ובלילה על טייס אוטומטי, אבל עכשיו כשכולנו תקועים בבית, אולי כדאי לשים לב יותר. בעיקר, מכיוון שאף אחד מאיתנו לא רוצה להסתיים במצב חירום שיניים מפתיע כאשר רוב משרדי רופאי השיניים סגורים כרגע. בנוסף, בריאות הפה שלך נתפסת לעתים קרובות כשער לאופן שבו שאר גופך מסתדר פה בריא יותר יכול להיות שאתה בריא יותר . תפסנו את רופא השיניים המפורסם ד'ר מאט נג'אד, שמספר את ג'יי זי וביונסה כלקוחות, וביקשנו ממנו לחלוק את הטיפים הטובים ביותר שלו לשמירה על הפה שלנו כשאנחנו נשארים בהסגר. אם המלכה ביי סומכת עליו בחיוכה, אתה יכול להמר שגם אנחנו.



01 של 06

התחל להחליף את מברשת השיניים שלך

'הייתי מציע להחליף את מברשת השיניים שלך עכשיו, ואז לעשות זאת שוב בעוד שבוע עד שבועיים,' אומר ד'ר נג'אד. 'המשך בזה עד שנהיה בצד האחורי של המשבר הזה. ' מברשת השיניים שלך יכולה להרים שלל חיידקים, אז שימו לב גם היכן אתם מניחים אותה על השיש בחדר האמבטיה שלכם (שתי מילים: תרסיס לאסלה). שמור את מברשת השיניים שלך באזור נקי שבו היא יכולה להתייבש ללא הפרעה. החלפת מברשת השיניים שלך (או ראש מברשת השיניים, אם אתה משתמש במערכת אלקטרונית) יכולה לסייע בהפחתת הסיכון להידבקות בנגיף כלשהו, ​​ולא רק ב- COVID-19.

02 של 06

הפסיקו לשתף

כאשר עונת הנגיף משתוללת, חשוב לנסות לקבל מוצרי טיפוח דרך הפה שלך כדי להפחית את העברת החיידקים. אם ניקח בחשבון איך דברים כמו חוט דנטלי, משחת שיניים ומברשות שיניים ממש נכנסים לפה שלך שם נגיפים נכנסים בקלות לגוף, עדיף למזער את ההעברה. שמור לך גליל חוט דנטלי, בחירת מים משלך, ואפילו גליל משחת שיניים משלך. כל מה שאתה מטפל בו לפני שאתה מכניס את הידיים ליד הפה שלך צריך להיות שייך רק לך. 'אל תקרע אפילו חוט דנטלי מהגליל שלך והעביר אותו לבן משפחה,' אומר ד'ר נג'אד.



03 של 06

היו זהירים במיוחד בניקיון

מִברֶשֶׁת שִׁנַיִם

מניות

אם אתה לובש שומר, שומר לילה או Invisalign, ד'ר נג'אד ממליץ לשטוף אותם עם מים וסבון לאחר כל פעם שאתה לובש אותם - הם יכולים להוות קרקע לחיידקים. כמו כן, וודא כי לאחר הכביסה, הנח אותם במקרה נקי בו הם יכולים להתייבש באוויר הרחק מכל זיהום. אם אתה רגיל להשליך אותם בכוס מים עם טבלית לחיטוי דרך הפה, היזהר: ד'ר נג'אד אומר שהם כנראה לא מספיקים כרגע ועליך לתת לכל מוצר שנכנס לפה שלך ניקוי הולם.

04 של 06

השהה על פופקורן

כדי להימנע מטיולי הפתעה לרופא השיניים במהלך תקופה זו, מציע ד'ר נג'אד להימנע ממאכלים אשר בדרך כלל נתקעים בין השיניים או מתחת לחניכיים, העלולים לגרום לכאב, דלקת או זיהום. פופקורן, הוא מזכיר, הוא האשם הנפוץ ביותר, אך יש לדלג על ממתק קשה או דביק או מסטיק מכיוון שהם עלולים לגרום לשן שלך להיסדק או להישבר. 'שוב, המטרה היא לֹא זקוק לרופא השיניים שלך עכשיו, 'הוא אומר. לפופקורן המזווה שלנו במזווה: להתראות, ולו לזמן מה.

05 של 06

הימנע מקראנץ '

'אם יש לך אזור רגיש, אל תחמיר אותו עם אוכל פריך או דביק', אומר ד'ר נג'אד. 'כמו כן, נסה להימנע מלעיסה במקום הזה, אם אפשר.' היצמד למאכלים רכים ולנוזלים כל עוד אתה יכול, כדי להימנע מדלקת האזור עוד יותר. אף על פי שכמה רופאי שיניים פועלים כרגע, ד'ר נג'אד מציע שאם אתה יכול, נסה לדחות את היציאה לעבודות שיניים כלשהן אם אתה יכול עד לסיום הזמנות ההסגר.

06 של 06

שקול גירוד לשון

עכשיו זה עשוי להיות הזמן המושלם לבחור בהרגל גירוד לשון שכן, אתה יודע, אולי אין לך הרבה מה לעשות. גרידת לשון היא פרקטיקה קדומה הנחשבת כמסייעת לבריאות הפה שלך, כמו גם עוזרת להגביר את החסינות שלך על ידי הפחתת עומס החיידקים בפה שלך, אשר משפיע על המיקרוביום של גופך. אתה יכול ללחוץ כאן כדי לברר מה זה גרידת לשון ואיך זה יכול להועיל לך .

8 סעדים ביתיים להקלת כאב שיניים

טיפים בפועל

מומלץ