האם אתה מקבל ויטמין D ממיטות שיזוף? ועוד 5 תפיסות מוטעות של שיזוף

מיטת שיזוף

גטי



מיטות שיזוף עשויות להיראות רעיון טוב - איכשהו, איכשהו, למרות שמיעה בוודאי שפע מסיבות לא לדרוך ברגל אחת - אבל, שיהיה ברור: הם לא בטוחים. (כמובן, בעלי סלוני מיטות שיזוף ומשפיעים שמשלמים כדי לקדם אותם ינסו לגרום לך לחשוב אחרת.) הם עושים זאת על ידי צעקת מיתוסים מהגגות, והפצת תפיסות מוטעות כמו: הם יתנו לך יותר ויטמין D! הם ילבינו לך את השיניים! הם ירפאו את האקנה שלך!

אמנם כל האמירות הללו עשויות להישמע מאושרות למדי, אך המציאות היא שהן אינן מקובלות על הקהילה המדעית. וגם אם היתרונות הללו היו נכונים (כזכור, הם כן לֹא ), הם יהיו חסרי משמעות כשאתה שוקל אותם מול העלייה המשמעותית בסיכון לסרטן העור שמופיע כששנית נכנסת למיטת שיזוף.



כדי להוסיף את המקרה שלעולם לא כדאי לך, אֵיִ פַּעַם דריכה ברגל בתוך מכון שיזוף (אלא אם כן אתה מקבל שיזוף בהתזה), אנו ממתים כמה ממיתוסי מיטת השיזוף הנפוצים ביותר - כולל אם הם מספקים ויטמין D.

פגוש את המומחה

  • ד'ר מישל גרין הנו רופא עור מוסמך מטעם המועצה המתמחה ברפואת עור קוסמטית.
  • ד'ר. ליסה קריבן הוא רופא שיניים ומייסד שותף של Spotlight Oral Care.
  • ד'ר אדלין קיקם הוא רופא עור מוסמך של הלוח ומייסד @brownskinderm, פלטפורמה המוקדשת למתן חינוך לטיפול בעור לכל סוגי העור.
01 של 06

מיתוס: אתה מקבל ויטמין D ממיטות שיזוף

נשים בשמש

קלאוס וודפלט / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-1' container-tracking-container = 'true' />

קלאוס וודפלט / Getty Images

אולי שמעת שמיטות שיזוף הן פיתרון נהדר להשגת רמות ויטמין D מיטביות באמצע החורף. עד כמה שמיטת שיזוף חמה ונעימה עשויה להרגיש, גרין אומר שמיטת שיזוף אינה מסוגלת לספק את הכמות הנדרשת של ויטמין D הדרושה.

במקום זאת: נסה תוסף ויטמין D

אחת הדרכים הטובות ביותר להגביר את רמות ויטמין D היא להיות מודעים למה שאתה צורך. אמנם קיימים שפע של מזון עשיר בוויטמין D - כמו דגים שמנים, בשר אדום וחלמונים, אך לעתים קרובות בריא יותר להוסיף תוסף למערך. זֶה מיוצר עם ויטמין D צמחי בעל עוצמה גבוהה והוא מיועד ליטול פעם ביום.

02 של 06

מיתוס: מיטות שיזוף מלבינות את שיניכם אם אתם מחייכים אליהן

סיבה נוספת שחלק מהאנשים אוהבים לקפוץ למיטות שיזוף נובעת מהרעיון שהאור העוצמתי שלהם יכול להלבין את השיניים. במציאות קריבן אומר שמיטות שיזוף לא ישפיעו על צבע השיניים שלך בשום צורה שהיא. שימוש במיטת שיזוף אינו משפיע בשום צורה על צבע השיניים. 'לעתים משתמשים באור UV כמאיץ לכמה הליכי הלבנה, אך רק כדי להאיץ באופן ספציפי את התגובה הכימית של ג'ל הלבנה פעיל על השיניים', היא מסבירה. 'אור ה- UV, המשמש בדרך זו, הוא גישה ממוקדת המשמשת בשילוב עם חומר פעיל להלבנת השיניים. עם זאת, שכיבה במיטת שיזוף וחיוך לא הולכת להלבין את השיניים בשום צורה כיוון שאין על השיניים שום דבר שיכול להלבין אותן. '

במקום זאת: השתמש ברצועות הלבנה מגובות מחקר

אם כל הסיבה שלך להזמין תור לשיזוף היא לשפר את מראה השיניים שלך, עדיף שתגיע לפסי הלבנה במקום. אלה במיוחד מוזרמים עם מי חמצן הלבנה ומגיעים עם שמן מסטיק מזין כדי להפוך את התהליך ללא כאבים ככל האפשר. החשוב מכל, בניגוד לכמה רצועות הלבנה אחרות, זרקורים אינם מובילים לשיניים עיקריות ולרגישות לחניכיים לאחר השימוש. כל שעליך לעשות הוא להניח אותם, לתת להם להפעיל את הקסם שלהם במשך שעה, לקלף אותם ולסיים עם שמן המסטיק. זה קל כמו זה!

03 של 06

מיתוס: מיטות שיזוף פחות מזיקות מהשמש

שמש זורחת

גטי

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-10' container-tracking-container = 'true' />

גטי

רק בגלל שמיטות שיזוף אינן מספקות ויטמין D בשפע, אין פירושן שהן אינן מספקות מספיק אור UV. למעשה, על פי הקרן לסרטן העור , 'שזופים תכופים המשתמשים במנורות שמש בלחץ גבוה עשויים לקבל פי 12 את מינון ה- UVA השנתי בהשוואה למינון שהם מקבלים מחשיפה לשמש. ההערכה היא כי 10 דקות במיטת שיזוף תואמות את ההשפעות הגורמות לסרטן של 10 דקות בשמש הקיץ הים תיכונית. '

יתרה מכך, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה , 'רק מפגש שיזוף מקורה אחד יכול להגדיל את הסיכון לחלות בסרטן העור (מלנומה ב -20%, קרצינומה של תאי קשקש ב -67%, וקרצינומה של תאי בסיס) ב -29%).'

במקום זאת: הישאר מחוץ לשמש ומיטת השיזוף

מיטות שיזוף הן לֹא פחות מסוכן מאשר להיות בשמש. שניהם רעים לעור שלך מבחינה קוסמטית, אך מה שהכי חשוב הוא ששתי הפעילויות הללו מגדילות באופן משמעותי את הסיכון לסרטן העור מסכן חיים.

04 של 06

מיתוס: שזוף בסיסי הוא מגן ובטוח

אדם שמתיז שמן שיזוף

גואידו מיטה / גטי אימג'ס

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-16' container-tracking-container = 'true' />

גואידו מיטה / גטי אימג'ס

כולנו יודעים שאדם אחד שאומר שהם רק צריכים לעשות שיזוף בסיסי כל שנה ואז שאר הקיץ יהיה שייט חלק ונטול כוויות שמש. בעוד שחלק מהאנשים שואפים להשיג את השיזוף הבסיסי שלהם בטבע, אחרים בוחרים במיטת שיזוף - במיוחד בחורף. למרבה הצער, על פי Kikam, במיוחד אלה של צבע, אין דבר כזה שיזוף בסיס בטוח, ולקבל אחד בהחלט אינו מציע הגנה מלאה מפני כוויות שמש בעתיד. 'זה עשוי לתת לך SPF צנוע של 3 עד 4 שהוא בהחלט לא ה- SPF המומלץ של לפחות 30 על ידי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה להגנה נאותה מפני UVR,' היא אומרת. 'שיזוף הוא תגובת גופך לפגיעה בקרינת UV ואינדיקציה לפגיעה בתאי העור. זה הניסיון של גופך להגן על עצמו מפני פגיעה נוספת, אך בדרך כלל אין זה מספיק כדי להגן עליך מפני נזק נוסף. '

במקום זאת: דלג על שיזוף הבסיס (וכל שזוף לצורך העניין)

הקדש את הביטוי הזה לזיכרון: אין דבר כזה שיזוף בריא. קבלת 'שיזוף בסיסי' אינה מונעת את הסיכון לכוויות שמש במפגשי שיזוף מאוחרים יותר, ואינה משפרת את יכולת השיזוף שלך. פריסה בשמש (או במיטת שיזוף) כדי לקבל שיזוף בסיסי היא מטבע הדברים נוראית לעור שלך ועלולה להוביל לתוצאות מסכנות חיים (סרטן העור).

05 של 06

מיתוס: מיטות שיזוף עוזרות בהפרעה רגשית עונתית (SAD)

הודות למיטות השיזוף האור הבהירות הנפלטות, יש אנשים שמאמינים שהם יכולים לסייע בהפרעה אפקטיבית עונתית (SAD). לעומת זאת, קיקם אומר כי אין שום הוכחה מוחלטת שלקרני UV (אור בלתי נראה) יש יתרון זהה לאור בהיר (אור גלוי). 'עובדה ידועה היא שמנורות המיועדות לטיפול בהפרעות רגשיות עונתיות מסננות את רוב אור ה- UV או פולטות כמה שפחות אור UV', היא מוסיפה ומציינת שמיטות שיזוף אינן כשירות ככאלה.

במקום זאת: נסה טיפול באור

המנורה הזו למראה מינימליסטי מספק אור בהיר במיוחד (קרא: גלוי) 10,000 לוקס ספקטרום מלא לדמות השמש. זה מגיע עם שלוש רמות בהירות ומסנן 99.9 אחוז מאור UV. התוצאה? דחיפת מצב רוח מיידית מבלי להכניס את עורכם לפגיעה.

06 של 06

מיתוס: שיזוף מסייע לטיפול באקנה

צילום מקרוב של אקנה

רושל ברוק / בית זיקוק 29 עבור Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-25' container-tracking-container = 'true' />

רושל ברוק / בית זיקוק 29 עבור Getty Images

אחרון חביב, ישנן שמועות כי שימוש תכוף במיטות שיזוף מסייע במניעת פריצות. במציאות, גרין אומר ששיזוף מייבש את העור שעלול להחמיר את האקנה ולהוביל להיפרפיגמנטציה קבועה. איכס!

במקום זאת: השתמש בטיפולים מקומיים מוכחים

לפני שקופצים למיטת שיזוף בתקווה להיפטר מההתפרצויות, שקול לטבול על טיפול מקומי, כמו קרם הייבוש הזה . הוא עשוי מחומצה סליצילית, גופרית וקלמין כדי לספוג עודפי שמן, להבריח את כל מה שסותם את הנקבוביות ולהרגיע את העור בתהליך. רק זכור: למרות שהוא נראה מופרד, אסור לטלטל תחליב ורוד וברור זה. במקום זאת, טבלו צמר גפן בפורמולה, והגיעו עד המשקעים הוורודים בתחתית, וטפחו אותו על הזית שלכם. עד הבוקר תבחין כי הפריצה שלך די נעלמה. לא פלא שכל כך הרבה קונים רואים בזה קסם לטיפוח העור.

אני שחור - האם זה אפשרי עבורי כוויות שמש? מסביר רופא עור

טיפים בפועל

מומלץ