שמנים אתרים למיגרנות 101: מומחה מטייל בנו באמצעות התרופה הטבעית
כאשר מיגרנה פוגעת, זה יכול להיות קשה להתרכז במשהו מלבד להקל על הכאב. טיפול תרופתי הוא בחירה ברורה להסוות את אי הנוחות, אך היא לא תמיד מגיעה לשורש הבעיה. מציאת סביבה חשוכה ורגועה יכולה לעזור להקל מִיגרֶנָה סימפטומים, כמו גם לישון, אך לפעמים המאמצים הללו מונעים על ידי הכאב עצמו. תרופה טבעית אחת שיכולה לעזור להקל על מיגרנות , במיוחד כאשר משלימים את השלבים שלעיל, שמנים אתרים הם.
כולנו מכירים את האיכויות המרגיעות של שמנים אתרים, אך היתרונות שלהם מעבר לריחות מרגיעים. כשפגשנו את יסמין ראוש, מייסדת טיפול יוגה שורש ומטפלת יוגה מוסמכת המשתמשת בשמנים אתרים בתרגול שלה, לפגישה של אחד על אחד שמארחת אוסף צליינים . היא הציגה בפנינו את הדרכים שבהן ארומתרפיה יכולה לעזור במחלות טווח. הנה, היא מדריכה אותנו כיצד להשתמש בתרופה הטבעית למניעה ולהקלה על כאבי ראש. 'מהם הטריגרים הגורמים למתח?' היא שואלת כנקודת מוצא לקבוע את האסטרטגיה הטובה ביותר להקלה.לעיתים קרובות, כאבי ראש נוצרים על ידי גורמי לחץ חיצוניים שיכולים להסיר את ויסות רמות ההורמונים הטבעיים ולהעמיד את הגוף במצב קרב או בריחה, מצב שהיא מציינת שרבים מאיתנו נמצאים בתדירות גבוהה מדי. 'לא מדובר רק על הכוונה למיגרנה אלא גם על שימוש בשמנים שיהיו תומכים באדרנל', מסביר ראוש וציין כי הקורטיזול, הורמון דלקתי, נוקב כאשר אנו לחוצים או עייפים. שמנים אתרים רבים משמשים כמשככי לחץ ומתגאים גם בתכונות אנטי דלקתיות, ומסייעים להחזיר את הגוף לאיזון הבריא שלו.שמנים אתרים יכולים גם להשפיע ישירות על השרירים האחראים על כאבי ראש ומתח במיגרנות, מה שמספק מלכתחילה הקלה או אפילו מניעת כאב.
למטה ראוש מזהה את שש הראשונות שמנים אתרים למיגרנות . כאשר אתה בוחר את המתאים לך, חשוב לבחון את המאפיינים הספציפיים של כל אחד וכיצד הם תואמים את מחלותיך, אך חשוב באותה מידה לשקול כיצד השמן גורם לך להרגיש ברמה בסיסית. 'זה תמיד תלוי בתגובה של האדם לשמן,' מציין ראוש. אם אתה מגלה שאתה נמשך לעבר שמן אתרי מסוים, הקשב לאינסטינקטים שלך.
כולנו יודעים איך מרגיע את הריח של אֲזוֹבִיוֹן יכול להיות. זה משמש לעתים קרובות כמו עזרת שינה - מרוסס על כריות או מוזרק בשמנים לגוף למריחה לפני השינה. ראוש מסביר כי טבע ההרגעה מועיל במיוחד בהתמודדות עם מיגרנות עבור מי ש'רוצה לקבל את התחושה הזו של שינה מושרה '. אם מיגרנות מונעות ממך לקבל את המנוחה שאתה צריך, שמן אתרי לבנדר לא רק ישרה רוגע, אלא גם יכול לעזור לך להירדם. הארומה הטרייה, הרכה והפרחונית של לבנדר משתלבת היטב עם הכל, אומר ראוש, כך שזה נפלא להתמזג לטיפול עצמי בהתאמה אישית.
קמומיל רומאי יכול לשמש גם כממריץ או כמו לבנדר דמוי הרגעה מרגיע, אם כי ראוש ממליץ עליו בתור האחרון, ומציין שהוא 'נהדר למתח או לנדודי שינה'. כמו לבנדר, רומאי קמומיל הוא משכך כאבים , טיפול באי הנוחות שבכאבי ראש תוך מתן יתרונות אחרים. היא מסבירה שזה גם נגד עוויתות, ומונע עוויתות שרירים העלולות להסית מיגרנות. ראוש מתאר את הקמומיל הרומי כבעל איכות מתוקה, כמו תפוח, וממליץ לשלב אותו עם לבנדר, לבונה ורוזמרין.
רוזמרין הוא שמן אתרי משקם במיוחד. כמו השמנים הנ'ל, זה משכך כאבים וחולק תכונות אנטי-ספאזמיות דומות לקמומיל הרומי. רוזמרין מתגאה בתכונות ירוקות עץ רעננות ומשתלב היטב עם מיורן, לבנדר, מנטה וקמומיל רומאי.
לשמן אתרי ממריץ זה יש כוח לְטַהֵר . זה יכול לשמש כממריץ או כמרגיע, ובכל זאת הוא משמש לרוב לתכונותיו הממריצות, ולכן הוא יעיל במיוחד במהלך היום. מִנתָה מכווץ כלי דם - כלומר למעשה מצמצם את כלי הדם - מה שבמקרים מסוימים יכול לעזור להקל על מתח כאב ראש על ידי הגבלת זרימת הדם לאזורים מסוימים. ראוש מציין כי הארומה המנטה והטרייה שלו משתלבת היטב עם הכל, במיוחד מיורן, לבנדר ורוזמרין.
מיורן מתוק עובד כמו מרגיע שרירים , שיכולים לסייע בכאבים במתח ובשרירים - שניהם גורמים שכיחים למיגרנות. ההפך מנטה, מיורן מתוק הוא מקדם זרימת דם, ומסייע בהרחבת כלי הדם ובקידום זרימת הדם - מה שלעתים יכול להיות מה שצריך בכדי להקל על כאב הראש. מבושל לעתים קרובות עם אורגנו, מיורן מתוק מוגדר על ידי תווים חמים, חריפים ועשבוניים.
'מה מעניין לְבוֹנָה זה מטהר, 'אומר ראוש. 'כשאנחנו חווים משהו כרוני שכואב ויש מתח, יש שם משהו אחר שעובד שם.' אנו נאחזים במה שהיא מכנה אנרגיה שלילית. 'אז כשאנחנו משתמשים בשמן, זה עוזר לנקות ולטהר אנרגיה', היא מסבירה. 'זה עוזר להיפטר מאותה אנרגיה עומדת הגורמת למתח ומתבטאת ב דַלֶקֶת והמיגרנה. ' לְבוֹנָה הוא אחד השמנים האתרים האהובים על ראוש.״אני משתמש בו לכל כך הרבה דברים. זה נוגד דלקת חזק ועוצמתי מַרגִיעַ גם כן.'
הערה: אם אתה בהריון או שאתה סבור שיש לך התווית נגד לשימוש בשמנים אתרים מסוימים, מומלץ להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. אם אתם חווים כאב ראש, כאב גרון או קוצר נשימה, שטפו אותו במים וסבון והפסיקו את השימוש. יש לאחסן מהישג ידם של ילדים ולא לחשוף שמנים אתרים לתינוקות למשך 12 חודשים (מנטה, אקליפטוס ועץ תה עד 24 חודשים).
