האם הזרקת בריאות זו היא הסוד לירידה יעילה במשקל?
למד על היתרונות ותופעות הלוואי של זריקות ויטמין B12 במדריך שלנו להליך
למד על היתרונות ותופעות הלוואי של זריקות ויטמין B12 במדריך שלנו להליך
חושבים לקחת ברר? הנה כל מה שאתה צריך לדעת על אימוני בר, החל מהיתרונות וכלה בציוד הטוב ביותר.
מדריכים אומרים לנו למה אתם יכולים לצפות משיעור, מדוע אנשים אוהבים את זה ואיך להחליט אם זה מתאים לכם.
מצאנו את שגרת מתיחת הבוקר הטובה ביותר, על פי מומחי בריאות ובריאות
כל הזמן נאבקים להתמקד בשיעור היוגה שלך או באימונים אחרים בבית? המשך לקרוא כדי לגלות כיצד להתמודד עם זה.
ניסיתי את שיעורי האימון הפופולריים ביותר בעיר ניו יורק. קרא כאן את כל החוויות שלי וסקירה מלאה של שיטת NW, Dogpound, Karen Lord Pilates, Soulcycle ו- Sky Ting Yoga.
שגרת מתיחות דינמית תפעיל את השרירים המשמשים בזמן הריצה, ותעביר את המסר לגופך שאתה עומד לעבוד. המשך לקרוא על כמה מהפייבוריטים שלנו.
אם אתה מבלה את מרבית יומך בישיבה בעבודת שולחן, אל תחפש אחר התרגילים הטובים ביותר להקלת המתח ולחיזוק גופך.
מה שאתה מכניס לגופך לאחר שהתאמן חשוב לא פחות ממה שאתה אוכל לפני. שוחחנו עם שני דיאטנים על מזונות התאוששות הטובים ביותר שלהם.
סופרת אחת משתפת כיצד השהיית לימודיה בקולג 'אפשרה לה סוף סוף לחפש את העזרה שהיא זקוקה להפרעת האכילה שלה
שאלנו מומחי כושר כמה קלוריות כדאי לשרוף באימון (ואילו תרגילים שורפים הכי הרבה). למידע נוסף בפנים.
מומחים רפואיים שוקלים כיצד לשחזר את הנרטיב השלילי סביב פעילות גופנית ולהפוך אותו למשהו שמביא שמחה בחיינו. לחץ פנימה לטיפים שלהם.
מאמנים אומרים כי אימוני יום המנוחה הם דרך נהדרת לשמור על גופך בתנועה תוך כדי הקלה קלה. למידע נוסף בפנים.
Barre הוא אימון שיכול לחזק את כל גופך. הנה מה שאתה צריך לדעת על התרגילים, היתרונות שלהם ואיך אתה יכול לנסות כמה מהלכים בעצמך.
זה יעשה אותך מגושם? האם אתה צריך לדחוף את הכאב? מאמנים אישיים שוקלים מיתוסים נפוצים להרמת משקולות, ומציעים חמישה תרגילים מושלמים למתחילים.
אינך זקוק לשעה שלמה כדי להתאמן. בפנים מאמנים חולקים את המעגלים האהובים עליהם במשך 30, 20 ו -10 דקות.
האם אתה מתאמן למרתון? לחץ כאן לטיפים מומחים כיצד להתאמן למרתון כדי שלא תפגע בעצמך
סופרת היופי שלנו אמילי ביקרה אצל מרפא-אב למפגש רייקי, וזה לא כל מה שהיא ציפתה. קרא הכל על כך כאן.
מקצוענים בכושר מפרקים כיצד למצוא את דרכך בקומת הכושר - ומה לעשות בזמן שאתה שם. לחץ פנימה למידע נוסף.
לחץ כאן כדי לראות שמונה טיפים לגינוני כושר כדי להפוך אותך לחבר הכושר האדיב מכולם