רופאי נשים שוקלים את הטיפולים הנפוצים ביותר ל- PMDD

סטוקי / עיצוב מאת כריסטינה צ

רובנו מכירים את החרדה, כאבי הראש, רגישות בשדיים, מצבי רוח ותופעות לא נוחות אחרות הנלוות לתסמונת קדם וסתית או PMS. אבל מה אם תסמינים אלה היו קיצוניים בהרבה מהתקף PMS הרגיל שלך? ככה זה שיש הפרעה דיספורית קדם-וסתית, או PMDD.





מרפאת מאיו מתאר PMDD כהרחבה חמורה ולעתים מנכה של תסמונת קדם וסתית. 'למרות של- PMS ו- PMDD רגילים יש תסמינים גופניים ורגשיים, PMDD גורם לשינויים קיצוניים במצב הרוח שעלולים לשבש את העבודה שלך ולפגוע במערכות היחסים שלך', מסבירה מרפאת מאיו.

אם אתם חווים PMDD, יתכן וסימפטומים PMS סטנדרטיים יחד עם תסמינים נוספים כמו חרדה קיצונית, מצבי רוח קיצוניים, תחושות של חוסר תקווה, כעס ועצבנות. למרבה המזל, טיפולים מסוימים עשויים לעזור.

'נשים לא צריכות לפחד לפנות לטיפול ב- PMDD,' אומרת איימי אייבזדה , שהוא OB-GYN ואנדוקרינולוג רבייה. הצעד הראשון הטוב ביותר הוא לוודא שאתה נפגש עם רופא מנוסה ונוח לטפל בנשים עם PMDD. השלב הבא הוא להיפגש עם הרופא שלך כדי לבדוק את הסימפטומים שלך בפירוט כדי שיוכלו לבצע עבודות דם כדי לוודא שנושאים כמו תת פעילות של בלוטת התריס לא מתפספסים. '

להלן מספר טיפולים מומלצים על ידי רופאים העשויים להועיל לאנשים הסובלים מ- PMDD.

פגוש את המומחה

01 מתוך 12

שנה את הדיאטה שלך

'יש קשר מבוסס בין מצב רוח לאוכל,' מסביר מזל סקחון , שהוא אנדוקרינולוג רבייה, מומחה לאי פוריות ומנהל OB-GYN מוסמך. 'נשים רבות עם PMDD משתוקקות לפחמימות בשבוע שקדם לתקופתן - פחמימות מעלות את רמות האינסולין שבתורן מגבירות את הטריפטופן שממיר לסרוטונין.'

סרוטונין, היא מסבירה, הוא חומר כימיקלים נוירוטרנסמיטרים 'מרגיש טוב' השולט בעקיפין במצב הרוח, בתיאבון, בשינה, בהתנהגות חברתית ועוד. אם אתה הולך לאכול פחמימות כדי לעזור לתסמיני ה- PMDD שלך, Sekhon מדגיש את החשיבות של בחירת דגנים מלאים והימנעות מסוכר ופחמימות מעובדות אחרות. יותר מדי סוכר יכול למעשה להיות בעל השפעה הפוכה ולהפחית סרוטונין.

Sekhon מציע גם ליטול מולטי ויטמין מכיוון שמחקרים הראו כי ויטמין B6, ויטמין E, ויטמין די. ומגנזיום עשויים לשפר את מצב הרוח בקרב נשים עם PMDD.

02 מתוך 12

נסה ליטול גלולות למניעת הריון

גלולות למניעת הריון יכולות לטפל בסימפטומים של PMDD. על פי OB-GYN הת'ר אירובונדה , גלולות למניעת הריון יכולות להקל על תסמיני PMDD מכיוון שהם מדכאים את הביוץ, מה ששומר על רמות הורמונים יציבות יותר. 'ככל שרמות ההורמונים הללו פחות משתנות', היא אומרת על אסטרוגן ופרוגסטרון, 'כך פחות יחווה תסמיני PMDD.'

03 מתוך 12

נסה לקחת נוגד דיכאון

מחקרים מראים זאת מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) ותרופות נוגדות דיכאון אחרות עשויות להפחית את תסמיני ההפרעה הדיספורית של קדם המחזור, כולל שינויים התנהגותיים והפרעות במצב הרוח. יש אנשים שלוקחים מדי יום SSRI כדי לשלוט בתסמיני ה- PMDD שלהם. לעומת זאת, אחרים נוטלים את התרופות רק מהיום בו הם מבייצים ומתחילים את המחזור, בדרך כלל כשבועיים. רופא הנשים שלך יכול לעזור לך להנחות אותך למשטר שלדעתם ישלוט ביעילות ביותר על הסימפטומים האישיים שלך.

'רוב האנשים מדווחים על שינוי ניכר ברגע שהמחזור החודשי הראשון שלהם לאחר תחילת הטיפול בתרופות אלו', אומר אירובונדה.

ה- SSRI שנחקרו בצורה נרחבת ונרשמת לרוב כוללים סרטרלין, ציטולופרם, אסקיטלופרם ופלואוקסטין, אומר OB-GYN. לינדה בורק-גלאווי . אלה פועלים די מהר, ויש אנשים שמגלים הקלה במחזור הראשון לאחר תחילת התרופה. 'תופעת הלוואי המשמעותית ביותר של תרופות ה- SSRI היא הפרעה בתפקוד המיני', מוסיף ברק-גלאווי.

04 מתוך 12

נסה טיפול

טיפול התנהגותי הוא טיפול מומלץ נוסף להפרעה דיספורית קדם וסתית. יתרון עיקרי אחד בטיפול הוא בכך שניתן לשלב אותו בקלות עם צורות טיפול אחרות ברשימה זו.

'אפשרות טיפול זו מועילה לעיתים בזיהוי טריגרים, כגון גורמים חיצוניים כמו מתח הקשור לעבודה, העלולים להחמיר את תסמיני ה- PMDD', אומר אירובונדה. 'לאחר מכן המטופלים יכולים לתרגל טכניקות כדי להתמודד טוב יותר עם גורמים אלו.'

05 מתוך 12

נסה דיקור סיני

בסקירת מחקרים מדעיים נמצא כי דיקור סיני ורפואת צמחים עשויים להפחית את תסמיני ה- PMDD, במקרים מסוימים על ידי 50 אחוז ומעלה . זה מבטיח במיוחד בהתחשב בכך שטיפולים אלה בטוחים ולא היו קשורים לתוצאות שליליות.

דיקור סיני עשוי להועיל לרגשות החרדה והדיספוריה הקשורים ל- PMDD.

06 מתוך 12

נסה זרימת יוגה

אין המון מחקרים על יוגה ו- PMDD, אך מחקרים מסוימים מבטיחים. ב מחקר אחד בטייוואן , יוגה נקשרה לתפקוד גופני מוגבר ולירידה בכאבי מחזור, רגישות בשדיים, נפיחות בבטן, התכווצויות והזעות קר. החוקרים מציעים כי יש לחנך נשים על היתרונות הפוטנציאליים של יוגה וצורות פעילות גופניות אחרות בהפחתת תסמיני הפרעת דיספורית קדם וסתית (PMDD).

07 מתוך 12

נסה לצום

'ישנם נתונים שצום בשלב הלוטאלי של המחזור החודשי יכול לסייע בהגברת התפקוד התקין של מערכת העצבים האוטונומית, בהגדלת החלק הפאראסימפתטי המרגיע ובהפחתת מרכיב הלחץ הסימפטי', אומר OB-GYN. גרש שמח , שהוא מייסד ומנהל הקבוצה הרפואית האינטגרטיבית של אירווין והמחבר של מסלול מהיר של פוריות PCOS SOS .

08 מתוך 12

נסה טיפול באור

גרש מציע שטיפול באור יכול לעזור בתסמיני PMDD כמו דיכאון ובעיות שינה. הטיפ שלה? נסו לשלב אור בהיר בבוקר ובאמצע היום.

09 מתוך 12

התייחס למקצב הצירקדי שלך

נטילת מגנזיום ואכילת ארוחת בוקר גדולה יכולה לסייע בקביעת הקצב הימתי, אשר ניתן לווסת את הווסת אצל נשים עם PMDD, אומר גרש.

10 מתוך 12

שקול ניתוח

לעבור ניתוח ל הסר את השחלות שלך הוא בין הטיפולים הקיצוניים יותר ל- PMDD אך עשוי להביא להקלה. 'אצל נשים העשויות להזדקק לכריתת רחם והסרת השחלות שלהן לתקופות כבדות או לבעיות גינקולוגיות אחרות, רבות עם PMDD מציינות הקלה בתסמינים שלהן', מסביר סקחון. 'זה הגיוני כידוע שיש קשר מובהק בין PMDD לתנודות ההורמונליות מהשחלות כשהן עוברות מחזור ביוץ.'

אחד עשר מתוך 12

קח תרופות

נטילת תרופות כדי לגרום לגיל המעבר הזמני היא טיפול נוסף הנופל לצד הקיצוני או האגרסיבי יותר של הספקטרום. 'זה ניתן לעיתים קרובות עם כמויות קטנות של אסטרוגן ופרוגסטרון כדי למנוע גלי חום ותופעות לוואי מטרידות אחרות, וכדי למנוע השפעות שליליות על צפיפות העצם,' אומר Sekhon.

12 מתוך 12

שנה את אורח החיים שלך

פעילות גופנית, תרגילי נשימה, תעדוף שינה ושינויים באורח החיים האחרים עשויים לעזור בחרדה ובדיכאון שמביאים PMDD.

שיניתי את הדיאטה שלי, וסימפטומי ה- PMS שלי נעלמו מיד

טיפים בפועל

מומלץ