• אקנה

כיצד להיפטר מאקנה סיסטיק ללא מרשם

הפריצות המביכות שניקדו את שנות התיכון והתיכון שלנו היו כמעט כמו טקסי מעבר. ההורים שלנו העניקו לנו מילות עידוד עדינות, והזכירו לנו שזה 'פשוט שלב' ויום אחד 'אנחנו נצמוח ממנו'. אבל עבור רבים, הבגרות אינה גורמת לחיסון מפני אקנה. עור רע הוא דבר שיכול להיצמד אלינו, או אפילו לבוא וללכת באופן בלתי צפוי וכמעט תמיד בתקופות הכי לא מתאימות. הרופאים גארי וקריסטינה גולדנברג, מרופאים דרמטולוגיה של גולדנברג בניו יורק, אומרים שמספר הנשים הבוגרות עם אקנה שהן רואות בתרגול שלהן גדל מדי שנה.'למעשה, נשים בוגרות הן הקטע הצומח ביותר של חולי אקנה', הן מציינות. 'חלק מהמטופלים הללו מעולם לא סבלו מאקנה בגיל ההתבגרות, או שחלו באקנה קלה מאוד, ופיתחו אקנה כמבוגרים בשנות ה -20, 30, 40, או אפילו מאוחר יותר בשנות ה -50 לחייהם.'

כפי שהסבירו גולדנברגים, ישנם מספר גורמים תורמים. רופאי העור מציגים חוסר איזון הורמונלי, גנטיקה, תזונה ומרכיבים חיצוניים כמו טיפוח עור ואיפור כגורמים פוטנציאליים, ומציינים כי עבור מרבית החולים זה שילוב של גורמים אלה - אך 'הורמונים הם הגורם העיקרי'. בגלל זה, לרדת לשורש הבעיה יש הרבה קשר עם איזון מחדש של הורמונים. אז בעוד ש'טיפול בדרך כלל דורש שילוב של קרמים מקומיים, גלולות (כגון אנטיביוטיקה או אקוטן), זריקות עם תרופות לסטרואידים, או מכשירי לייזר ואור, יש חשיבות גם לשינויים באורח החיים.הדגשנו את הבחירות המובילות של גולדנברג כאן. היכנס למטה כדי לראות את מרכיב סגנון החיים מספר אחד התורם לאקנה סיסטיק וכיצד לשנות אותו לעור בהיר יותר.

שיפוץ הדיאטה שלך

ההרגל המוביל ביותר באורח החיים שגולדנברגים מצביעים עליו כתורם לאקנה סיסטיק הוא דיאטה. 'דיאטה חשובה מאוד בפיתוח והתקדמות של אקנה', הם מסבירים. 'לכן, שינויים בדיאטה באמת עוזרים.' הם ממליצים לכל מטופליהם להפסיק לצרוך חלב לחלוטין או לצרוך רק מוצרי חלב אורגניים. עם תוכנית האכילה המוצעת שלהם, בשר ועוף צריכים להיות נטולי אנטיביוטיקה והורמונים. 'אנו ממליצים על פרוביוטיקה יומית ומבקשים מהחולים לצרוך יותר מזון אנטי דלקתי', הם אומרים.'דיאטה שמייצרת מצב אלקליין חשובה גם כן.' הגולדנברג ממליץ גם לצמצם את האלכוהול אם אתה מרגיש שאתה מגזים.

מיץ ירח חלבון אדפטוגן יופי כחול 50 דולר לִקְנוֹת

שמור על זה נקי

למרות שזה ייקח זמן לשמור בסופו של דבר על עור בהיר, אחד הצעדים הראשונים שעליך לעשות הוא לשמור עליו נקי. הגולדנברגים ממליצים להתקלח מיד לאחר אימון. אל תסכן דקה של חיידקים שיושבים על עורך לאחר שהזעת. הקפד להתקלח ולשטוף את הפנים מיד כדי להבטיח שהנקבוביות יישארו נקיות וצלולות. הגולדנברג גם אומר לוודא שהציפית שלך תמיד נקייה. הראש שלך נשען עליו כל לילה, אז כל מה שיש בסיבים יאסוף על ידי העור שלך.שטיפות קבועות והימנעות משינה עם שיער רטוב יכולים לעזור בהפחתת גירויים וזיהומים.

פליטת פה ציפית משי 85 דולר לִקְנוֹת

רענן את העור בקליפה

'פילינג עוזר לאקנה, ובמידה מסוימת לאקנה סיסטיק,' אומרים גולדנברג. 'ניתן להשתמש בקליפות המכילות רטינואידים או חומצה גליקולית לבד או בשילוב עם טיפולים אחרים, כגון קרמים וכדורים מרשם.' כשאתה נאבק באקנה סיסטיק , אתה רוצה להיות בררן במיוחד לגבי טיפוח העור שלך, ולשתף פעולה עם רופא עור כדי לבחור את הנוסחאות הנכונות לשרת את העור שלך. כפי שמזהירים גולדנברג, 'שגרת טיפוח העור שלך יכולה גם לחזק את האקנה או להחמיר אותה.'

אולה הנריקסן פילינג פנים לימון של טרנספורמציה מיידית 48 דולר לִקְנוֹת

הפחיתו את הלחץ שלכם

מכיוון שחוסר איזון בהורמונים הוא מרכיב מרכזי כל כך באקנה סיסטיק, שמירה על בריאות הלחץ חיונית לשמירה על עור בהיר. התחייב לשיטות טיפול עצמי והקפד לקחת פסק זמן תמיד בכל פעם שאתה מרגיש מוצף מדי. בלי קשר לכל מה שקורה בחיינו, אם אין לנו בריאות, אין לנו כלום. אז תעדף את רווחתך, ורוב הסיכויים שתראה שיפור בריא בעור שלך.

שוק לשגשג שמן אתרי לבנדר 18 דולר לִקְנוֹת

לא משנה באיזה שינויים באורח החיים תחליטו להתחייב, גולדנברגים מזהירים מפני המתנה שהאקנה שלכם יחמיר כל כך לפני שתקבלו הערכה אצל רופא עור. 'לעיתים קרובות אנו יכולים למנוע התפתחות של אקנה סיסטיק על ידי טיפול מוקדם', הם אומרים. ואם אתה כבר נאבק בזה, הגולדנברג רוצה שתזכור שיש תקווה. 'ישנם טיפולים יעילים רבים הזמינים אצל רופא העור שלך. אם כבר פיתחת צלקות מאקנה, קיימים הליכים רבים המסייעים בהפחתת מראה הצלקות האלה. '

עכשיו גלה את טיפול באקנה סיסטיק אחד שעורך שלנו נשבע.