כיצד לגרום לשיערך לצמוח מהר יותר בדרך הטבעית

דיוקן של אישה מעורבת

בראד גרגורי / Getty Images



השגת גדילים דמויי רפונזל אינה דבר פשוט - שאל את כל מי שנזלל אינספור כדורי ביוטין ו תוספי ויטמין E רק כדי לקבל את פניהם באותן גדילים חסרי ברק. יש הרבה גורמים שתורמים צמיחת שיער (אוֹ היעדרו ), אך אחד מהמשתחררים ביותר הוא גירוי פיזי - כמו למשל, עיסוי לעזאזל מהקרקפת. מסתבר לתת לעצמך עיסוי בקרקפת באמצעות כמה מרכיבים טבעיים מרכזיים שיכולים עזור לשיערך לצמוח מהר יותר ובתורו, גרמו לחוטים שלכם להיראות יותר בלייק לייבלי -העניין הוא.יש גם את כל העניין של מסכת חלמון ביצה, ובל נשכח את החם המושבע שמן קיקיון יַחַס. עם שפע אפשרויות טיפול טבעיות, השגת שיער החלומות שלך לא חייבת להרגיש כל כך מופרכת. רק זכרו, אין מרכיב או שיטה שיכולים לגרום לשיער שלכם לצמוח מהר יותר מהשורש. במקום זאת, תרצה לעקוב אחר הטיפים שלפנינו כדי לצמוח שיער בריא וחזק יותר שיפחית שבירה בקצוות ותורם בתורו לאורך. בכדי לעזור לנו להבין כיצד לגרום לשיער לצמוח מהר יותר, אנו מנצחים את המקצוענים: התזונאית ההוליסטית מריל פריצ'רד והמנתח לשיקום השיער ד'ר אלן ג'יי באומן.

פגוש את המומחה



המשיכו לגלול בכמה דרכים פשוטות וטבעיות לעידוד צמיחת שיער מהירה יותר.

דרכים טבעיות להפיכת שיער למהיר יותר

מישלה בוטניול / שלנו
01 מתוך 15

בצע עיסוי בקרקפת כדי לעורר צמיחה

דוגמיות של מוצרי קרקפת

@theouai

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-1' container-tracking-container = 'true' />

@theouai

אנו משקיעים כל כך הרבה זמן וכסף בגיבוש על המוצרים שקל לשכוח היכן מתחילה צמיחת השיער: כלומר שלך קַרקֶפֶת . 'בדיוק כמו אדמה באיכות טובה חיונית לגידול צמחים ופרחים בריאים, קרקפת בריאה היא הבסיס לצמיחת שיער בריא', אומר באומן. המחקר תומך ברעיון שלעיסוי בקרקפת השפעות מועילות על הורמוני הלחץ, לחץ הדם וקצב הלב.'דרך פשוטה לעורר את צמיחת השיער בבית היא לתת לעצמך עיסוי בקרקפת . זה יגביר את זרימת הדם לקרקפת שלך, ישפר את חוזק השורשים שלך, ויעזור לחומרים מזינים להגיע לזקיק שלך מהר יותר. תוכלו לתת לעצמכם עיסוי בקרקפת עם שיער יבש, אך הוספת שמן עשיר בחומרים מזינים לתערובת רק תכפיל את היתרונות. (פשוט שמרו על זה פעם בשבוע אם יש לכם שורשים שמנוניים).

שמן רוזמרין משמש במשך מאות שנים כדי לעורר את צמיחת השיער. זה מרחיב את כלי הדם ומגרה את זקיקך לייצר צמיחה חדשה.

02 מתוך 15

נסה מסיכת חלמון כדי למנוע שבירה

ביצה נסדקת לשניים על רקע ורוד

מניות

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-5' container-tracking-container = 'true' />

מניות

באומן מציין כי בממוצע השיער צומח כרבע עד חצי סנטימטר לחודש, ולמרות שאיננו יכולים להאיץ את התהליך הזה, אנו פחית משפיעים על איכות פירי השיער שכל זקיק יכול לייצר (חשוב: מנעולים עבים, חזקים ומבריקים יותר). יש דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי 'לעורר אחוז גבוה יותר של זקיקי השיער בקרקפת, מה שישמור על שיער רב יותר בשלב הגידול ויהפוך את ראש השיער שלך לעבה יותר, בריא ומלא יותר.' באופן לא מפתיע, זה הופך את האופן שבו אתה מתייחס לשיער שלך מכריע לצמיחת שיער טבעית. אם השיער שלך נשבר לפני שהוא עובר את הכתפיים שלך, מסיכת ביצה תהיה המושיעה שלך. ביצים מכילות לציטין וחלבון, המחזקים, מזינים ומרפאים את גדיליך. בנוסף, תכולת הגופרית הגבוהה שלהם עשויה אפילו לעזור בקשקשת.

להכנת המסכה, ערבבו שתי ביצים עם שתי כפות שמן זית. מוסיפים חצי כוס מים כדי לדלל את התערובת (ולהפוך אותה לדביקה פחות). החל את המסכה ישירות על שיער יבש ומוברש, והשאיר אותה דולקת עד 30 דקות. לאחר מכן, שמפו והתקנו כרגיל.

03 מתוך 15

בדוק את התרופות שלך

כדורים

יוליה רזניקוב / תמונות גטי

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-9' container-tracking-container = 'true' />

יוליה רזניקוב / תמונות גטי

לדברי באומן, ישנם תרופות מרשם רבות הידועות כקשורות לנשירת שיער. 'חלק מהקטגוריות הנפוצות של תרופות שיכולות להחמיר נשירת שיער כוללות נוגדי לחץ דם (לחץ דם), כולסטרול או סטטינים, תחליפי הורמונים כמו בלוטת התריס, אמצעי מניעה, טסטוסטרון ותרופות נוגדות דיכאון מסוימות', הוא אומר. כמילת זהירות, עליך לדון תמיד עם תופעות הלוואי הללו עם הרופא לפני הפסקת התרופות.

04 מתוך 15

שטפו במים צוננים לחיזוק השיער

ראש המקלחת

סופי אדמס, קרדיף, בריטניה. / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-12' container-tracking-container = 'true' />

סופי אדמס, קרדיף, בריטניה. / Getty Images

בדיוק כמו מים חמים עלולים לגרום ליובש בעור שלך, זה עלול להזיק לרעמה שלך. שטיפה במים צוננים תסייע לסגירת לציפורן ולחיזוק זקיקי השיער לפני עיצוב. מים קרים הם הטובים ביותר אם אתה יכול להתמודד עם זה, אבל פושרים הם הדבר הבא הכי טוב אם אתה לא יכול.

05 מתוך 15

עשה טיפול בשמן קיק חם על מנת לקדם צמיחה

סירוק שיער

דבש וחלב / תמונות Getty

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-15' container-tracking-container = 'true' />

דבש וחלב / תמונות Getty

שמן קיק הוא הגיבור הלא צפוף של עולם השיער - אולי אפילו תתפתה לזרוק את זה שמן קוקוס בשביל זה אחרי שקראתי את זה. קודם כל, לשמן קיק יש תכונות אנטי פטרייתיות ואנטיבקטריאליות המסייעות במאבק בזיהומים בקרקפת המונעים את צמיחת שיערך. שנית, הוא מלא בחומצות שומן מסוג אומגה 6, ויטמין E, חלבונים וחומרים מזינים אחרים שיכולים לחדור לגדילייך המיובשים ולאטום את פיר השיער שלך כדי לשמור על לחות. שלישית, זה גורם ל- מדהים טיפול בשמן חם - עיסוי השמן לשורשים יסייע לקרקפת לשתות את כל אבות המזון ולעזור לקדם את צמיחת השיער.

לתת לעצמך טיפול בשמן חם יש לעסות את השמן בקרקפת ואז למרוח אותו עד קצות החוטים. ערמו את השיער על ראשכם, כיסו אותו בכובע מקלחת ופוצצו את הגדילים במייבש שיער למשך 15 דקות. אתם מוזמנים לקפוץ למקלחת ולשמפו ולהתאים כרגיל. תבחין מיד בגדילים רכים יותר.

שמן קיקיון

בריאות הבית שמן קיק מקורי 17 דולר לִקְנוֹת 06 מתוך 15

הימנע מעישון בזרימת דם בריאה

אישה בחוץ

פיליפובאצ'י / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-20' container-tracking-container = 'true' />

פיליפובאצ'י / Getty Images

עישון הוא בחירה אישית ואנחנו לא כאן כדי לשפוט, אבל נשקר אם היינו אומרים שהמעשה לא משפיע על השיער שלך כמה דֶרֶך. 'עישון מגביל את זרימת הדם לקרקפת ולזקיקים, מה שבתורו מגביל את החמצן החיוני וחומרי המזון הדרושים לשיער ולקרקפת כדי להיות בריאים', מציין באומן. כמו כן, הרעלים הנגרמים מעישון יכולים לקצור גם בזקיקי השיער ולגרום להפרעה.

07 מתוך 15

סחר בתוספי צמיחת שיער עבור שומנים בריאים

שומנים בריאים

Izhairguns / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-23' container-tracking-container = 'true' />

Izhairguns / Getty Images

בטח, אתה יכול בקלות להקפיץ תוסף לצמיחת שיער אבל למען האמת, המילה עדיין על השאלה האם הם דרך יעילה לעזור לשיער שלך לצמוח מהר יותר. בנוסף, הם יכולים להכיל כמויות גדולות ומיותרות של מינרלים וויטמינים (אהם, ביוטין), מה שלמעשה יכול לזרוע הרס בדרכים אחרות (אהם, פריצות). מסיבה זו, אכילת דרכך לשיער ארוך יותר היא למעשה דרך חכמה יותר שאושרה על ידי תזונאים לגרום לשיערך לצמוח מהר יותר. לגופך קל יותר להשתמש בויטמינים ומינרלים המופיעים באופן טבעי במזונות, והם באופן טבעי יספקו יחס בריא יותר של חומרים מזינים - בדיוק כפי שהתכוונה האם הטבע.

לדברי פריצ'רד, קבלת שומנים בריאים רבים כמו אומגה 3 יכולה להניע את צמיחת השיער. 'שומנים בריאים חיוניים לבריאות השיער מכיוון שגופנו אינו יכול לייצר חומצות שומן אומגה 3 בכוחות עצמו. לכן, חשוב להעביר את השומנים האלה דרך הדיאטה שלנו ', היא אומרת. 'הם מזינים זקיקי שיער כדי להעניק לגדילים זוהר חזק, מבריק ומבריק.'

08 מתוך 15

הגבל את עיצוב החום כדי לשמור על בריאות שיערך

אישה שמייבשת את שיערה

ולדימיר בוגדנוביץ '/ Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-27' container-tracking-container = 'true' />

ולדימיר בוגדנוביץ '/ Getty Images

אתה בטח יודע זאת כבר, אבל כל מעצב שיער יגיד לך שהדרך הברורה ביותר לעזור לשיער שלך לצמוח מהר יותר היא לנטוש את שגרת הכלים החמים שלך. (עצוב, אנחנו יודעים). 'מייבשי מכה ומגהצי עיצוב יכולים בהחלט לפגוע בשיער על ידי הפיכתם ליובשים ושבירים, מה שעלול להוביל לשבירה ולאורך שיער קצר יותר', מייעץ באומן. 'אם אתה מנסה לגדל את שיערך, אני ממליץ לייבש את שיערך באוויר ולהימנע מכל כלי חום. אם אתה משתמש בכלי חום, אני מציע להשתמש בתרסיס מגן חום. ' אנו חלקיים מהתרסיס המבריק הזה של IGK אשר, נכון לשמו, מאיץ את זמן יובש האוויר, מעניק את הצורך במייבש שיער ומעניק לחות זוהרת למגף.

IGK No More Blow תרסיס אוויר יבש במהירות גבוהה

IGK אין עוד מכה תרסיס יבש מהיר באוויר 15 דולר לִקְנוֹת 09 מתוך 15

הימנע משמפו יתר על מנת לתת לשיער שלך לתקן

שמפו בשיער

ג'רום טיזן / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-31' container-tracking-container = 'true' />

ג'רום טיזן / Getty Images

השמועה אומרת כי שמפו יתר עלול להוביל למנעולים שבורים, יבשים ושבירים עקב חומר הניקוי שמפשיט את השמנים מהשמנים הטבעיים שלו. תלוי בסוג השיער שלך, מספר הפעמים לשמפו על שיערך בשבוע ישתנה. סוגי שיער עבים וגסים יותר יכולים לברוח מבלי לשטוף את שיערם במשך כמה ימים בעוד שסוגי שיער דקים יותר עשויים למצוא את שיערם מרגיש שמנוני גם לאחר יום אחד. במקרים כאלה, שמפו יבש יכול לחולל פלאים בספיגת עודפי שומן בזמן שאתה ממתין לחוטים ארוכים יותר.

שמפו יבש נטול טלק ללא עמיקה

חבר שמפו יבש ללא טלק 25 דולר לִקְנוֹת 10 מתוך 15

DIY מסכה מבוססת קינמון כדי לעורר את המחזור

קינמון טחון ומקל

קאפי תומפסון / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-35' data-container-container = 'true' />

קאפי תומפסון / Getty Images

מסתבר שקינמון לא רק טוב לפזר מעל שיבולת שועל בבוקר. הודות לתכונות האנטי מיקרוביאליות שלו, זה מהווה יתרונות לשיער גם בצורה של גירוי זרימת הדם וגדילי הזנה. מערבבים חלקים שווים קינמון ושמן קוקוס ומורחים על השיער, תוך התמקדות בשורשים. תן לו לעשות את שלו במשך 45 דקות לפני השטיפה.

אחד עשר מתוך 15

חתוך את הקצוות שלך באופן קבוע

אישה עם שיער בריא

ONOKY - Fabrice LEROUGE / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-38' container-tracking-container = 'true' />

ONOKY - Fabrice LEROUGE / Getty Images

זה אולי נשמע פרודוקטיבי אם אתה רוצה שהשיער שלך יגדל זמן רב יותר, אך גימור רגיל נפטר מיובש ופגום קצוות מפוצלים והם נחוצים לצמיחה טבעית ובריאה. אם לא מטפלים בקצוות מפוצלים, יכולים להתקדם במעלה הפיר של קווצת השיער שלך ולגרום לשבירה עוד יותר, מה שאומר שהדבר היחיד שצומח יהיה התסכול שלך. אם המעצב שלך לוקח יותר מדי אורך בכל פעם שאתה נכנס לביקור, השיער שלך לא יתארך, אז היה ברור לגבי יעדי השיער שלך כאשר אתה מתקשר איתם. תלוי במצב השיער שלך, בתסרוקת שלך ובשגרה היומיומית שלך, ייתכן שתצטרך לקצץ בכל שישה שבועות עד שישה חודשים. עם זאת, ככל שתטפל בשיער שלך באופן יומיומי טוב יותר, כך תצטרך לקצץ בתדירות נמוכה יותר וככל שהשיער שלך יכול לצמוח באופן טבעי.

12 מתוך 15

צחצוח בעדינות בעת התנתקות

אישה מסרקת שיער יבש

דניאל גריל / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-41' data-tracking-container = 'true' />

דניאל גריל / Getty Images

שום דבר לא יבחן את סבלנותך כמו ניתוק נכון של הקשרים בשיערך, אך זהו צעד חשוב בהגדלת גדיליך מהר יותר ובוודאי שאין למהר. אם יש לך נטייה לקרוע במהירות מברשת בשיער שלך ולקרוא להפסיק, כדאי לך לשקול מחדש. אי טיפול נכון בזמן הצחצוח עלול לגרום להתנתקות הגדילים שלך ולהתפצל - כמעט ההפך מצמיחת השיער. כשמדובר בצחצוח השיער שלך, חשוב: איטי ועדין.

ומתברר שהמברשת שבחרת עושה שינוי. בעוד שמברשת עם זיפי מתכת מטרתה, מסרק רחב שיניים, מברשת מתנתקת או מברשת משוט עם זיפים מעוגלים הם כל האפשרויות הטובות יותר לסירוק עדין של קשרים ולגרום לשבירה מינימלית. חשוב כמעט כמו מה שאתה משתמש בו כדי לצחצח את השיער שלך מתי אתה בוחר לעשות זאת. במקום להתנתק אחרי המקלחת (כשהשיער הוא הפגיע והשברירי ביותר), סרוק את הקשרים שלך לפני שאתה שוטף את השיער.

סבך טיזר

סבך טיזר מברשת שיער עבה ומתולתלת 12 דולר לִקְנוֹת

כשאתה עוקב אחר הקשרים בשיער שלך, התחל לעבוד מהקצוות ולא מהשורשים למטה כדי למנוע את החמרת הסבך.

13 מתוך 15

הסר מתח כדי להימנע מנשירת שיער

אישה מחייכת

תומאס טולסטרופ / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-47' container-tracking-container = 'true' />

תומאס טולסטרופ / Getty Images

נכון שלחץ משפיע על הגוף ביותר מדרך אחת, אך כשמדובר בשיער, זה יכול להיות הגורם לנשירת שיער אצל חלקם. 'בדרך כלל נדרש מתח חמור, טראומטי או לחץ כרוני לאורך זמן כדי לגרום לנשירת שיער', אומר באומן. 'כמה מחלות אוטואימוניות בשיער ובקרקפת הגורמות לנשירת שיער מטושטשת, כמו alopecia areata, יכולות להיות מזרזות או להחמרה בגלל התקפי מתח.' שמור על רמות מתח מינימליות (קל יותר לומר ממה שאנחנו יודעים) על ידי ביצוע הרפואה המזרחית עתיקת היומין טריק יד או להקדיש כמה דקות ביום למדיטציה.

14 מתוך 15

ישן על ציפית משי כדי להימנע מסבכים

אישה עם שיער קצר

t.maz / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-50' data-tracking-container = 'true' />

t.maz / Getty Images

כיסוי או ציפית משי משי או סאטן עדיף לבריאות השיער שלך לעומת כותנה, אשר יספוג את כל הלחות מהחוטים שלך ויוביל לסבך ולשבירה. אמנם זה לא בהכרח יזרז את תהליך צמיחת השיער, אולם שינה על ציפית משי מייצרת פחות חיכוך ומעניקה לשיער משטח רך יותר למנוחה.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה מתוך 15

השתמש במוצרים מבוססי קרטין כדי למלא שבירה

אישה עם שיער בלחמניה

Westend61 / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-53' data-tracking-container = 'true' />

Westend61 / Getty Images

נכון שמוצרים מבוססי קרטין יכולים להילחם ביובש ולהפוך את השיער למבריק יותר, אך הוא גם יכול לחזק את השיער ולמנוע התרחשות של שבירה עתידית. החלבון, המגן באופיו, מכבה את השיער בשמנים אתריים ובחומרים מזינים הדרושים לו כדי לשגשג, מה שהופך סביבה אידיאלית לצמיחת קווצות בריאות.

זה

זה A 10 הותרת נס בתוספת קרטין 21 דולר לִקְנוֹת מוצרים שמתקנים למעשה שבירת שיער מקורות מאמריםשלנו מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא את שלנו הנחיות עריכה למידע נוסף על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.
  1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. תוצאות עיסוי הקרקפת המתוקננות גורמות לעובי שיער מוגבר על ידי הזרמת כוחות מתיחה לתאי פפילה דרמליים ברקמה התת עורית. . מפליא . 2016; 16: e8.

  2. Sunwoo HH, Gujral N. הרכב כימי של ביצים ומוצרי ביצים . בתוך: צ'אונג PCK, מהטה BM, עורכים. מדריך כימיה של מזון . שפרינגר ברלין היידלברג; 2015: 331-363. דוי: 10.1007 / 978-3-642-36605-5_28

  3. פאטל M, הריסון S, סינקלייר ר. סמים ונשירת שיער . מרפאות דרמטולוגיות . 2013; 31 (1): 67-73. דוי: 10.1016 / j.det.2012.08.002

  4. אורטיז א ', גרנדו ס.א. עישון והעור . כתב העת הבינלאומי לדרמטולוגיה . 2012; 51 (3): 250-262. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05205.x

  5. המשרד הלאומי לבריאות של תוספי תזונה. גיליון עובדות ביוטין לאנשי מקצוע בתחום הבריאות . עודכן ב -3 ביוני 2020.

  6. קאנג J-I, Yoon HS, Kim SM, et al. שמן דגים מותסס שמקורו במקרל מקדם צמיחת שיער במסלולים מגרים של אנגן . Int J Mol Sci . 2018; 19 (9). doi: 10.3390 / ijms19092770

  7. Gavazzoni Dias MFR. קוסמטיקה לשיער: סקירה כללית . Int J Trichology . 2015; 7 (1): 2-15. דוי: 10.4103 / 0974-7753.153450

  8. Kawatra P, Rajagopalan R. קינמון: כוחות מיסטיים של מרכיב דקה . Res Pharmacognosy . 2015; 7 (ספק 1): S1-6. דוי: 10.4103 / 0974-8490.157990

  9. פיטרס EMJ, מולר Y, Snaga W, et al. שיער ומתח: מחקר פיילוט על שינוי בשיווי איזון ציטוקינים בקרב נשים צעירות בריאות במצבי בחינה גדולים . PLoS ONE . 2017; 12 (4): e0175904. דוי: 10.1371 / journal.pone.0175904

  10. Basit A, Asghar F, Sadaf S, Ahthtar MW. שיפור בריאותי בשיער אנושי ועיצובם מחדש באמצעות קרטין רקומביננטי K31 . נציג ביוטכנולוגיה (אמסט) . 2018; 20: e00288. doi: 10.1016 / j.btre.2018.e00288

טיפים בפועל

מומלץ