• עיצוב שיער

כמה ביוטין אני צריך כדי שהשיער שלי יגדל?

במאמר זה

האם ביוטין עובד לצמיחת שיער? כמה ביוטין עלי לקחת לצמיחת שיער? האם ביוטין יגרום לשיער גופי להיות ארוך יותר מדי? איפה אני יכול לקנות ביוטין?

ביוטין, המכונה גם ויטמין B-7, הוא חומר מזין חיוני שנמצא לרוב באופן טבעי במזון. אתה מקבל את זה מביצים, סלמון, כרובית, אבוקדו ומלפפון. תפקידה בגוף הוא לתמוך בחילוף החומרים שלנו בפחמימות, חלבונים ושומן - אך אתם בוודאי מכירים זאת כתוסף שתוכלו לקחת בכדי לעודד צמיחת שיער.

למרבה המזל, זה לא בדיוק שכיח שיש מחסור בביוטין. רוב האנשים צורכים את כמות הביוטין הדרושה לצמיחת שיער בתזונה שלנו באופן טבעי. עם זאת, הסיבה שכל כך הרבה אנשים לוקחים אותה היא שנטילת מינונים גבוהים יותר של ביוטין בצורת תוסף יכולה להועיל משמעותית לשיער, לעור ולציפורניים שלך. עלייה זו באהבה לביוטין כתוסף הובילה לכך שכותרתו 'אוכל שיער' ובצדק מאז אחת ההשפעות שנראות לרוב היא קצב גידול מוגבר בשיער כאשר לוקחים את זה מדי יום.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

האם ביוטין עובד לצמיחת שיער?

טריכולוגים מסכימים כי ביוטין יכול לעזור לשיער להתחזק ואולי אפילו לעבה יותר. היתרון העיקרי של ביוטין לשיער הוא בכך שהוא מאפשר צמיחת שיער חזקה ובריאה יותר. שיער חזק יותר נוטה פחות להתנתק בקצוות, מקדם ומגן על האורך. זכור, ביוטין אינו משפיע על נשירת שיער בדילול השיער, וכי תצטרך לפחות ארבעה חודשים כדי להתחיל לראות הבדל בצמיחת שיער חדשה.

כמה ביוטין עלי לקחת לצמיחת שיער?

נראה כי מספר הקסם נע סביב 5,000 מיקרוגרם ביום, וצריכה יומית היא המפתח ליעילותו. להיות לא עקבי בעת נטילת ביוטין בהחלט ישתנה את התוצאות שלך. חשוב גם להבין שכמו בכל תוסף, צמיחת שיער לא תתרחש בן לילה. סביר להניח שתראה תוצאות לאחר כחודש בערך, אך יש אנשים שמבחינים בהבדל בתוך שבועיים בלבד. הוכח כי ביוטין מגביר את צמיחת הציפורניים והריסים, ואף יכול להוות טיפול נהדר לאנשים הסובלים מאקזמה.אפילו התקרחות הוכחה כמגיבה באופן חיובי כאשר מביאים ביוטין. אם אתה משתמש בו לטיפול במצב רפואי, עם זאת, זכור להתייעץ עם הרופא שלך. הוכח כי היא מפחיתה את היעילות של כמה תרופות לב ופרכוסים.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

האם ביוטין יגרום לשיער גופי להיות ארוך יותר מדי?

דבר נהדר נוסף בביוטין הוא שלמרות שזה נראה כאילו הוא עשוי, ביוטין לא יגרום לשיער בגופך להיות ארוך במיוחד. שלא כמו השיער שעל הראש שלנו, השיער בגופנו מקבל אות מולקולרי לגדול רק לאורך מסוים. זה מה שמאפשר לנו להימנע מהצורך לגזור ולעצב את שיער הזרוע שלנו. הביוטין היחיד לשיער מתעבה על הפנים הן גבות, ורוב האנשים די שמחים על כך.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

איפה אני יכול לקנות ביוטין?

אתה יכול למצוא ביוטין טהור ברוב חנויות התרופות וכמעט בכל חנויות הויטמינים. הקפד לציין כמה מק'גים של ביוטין אתה קונה. אם אתה מעוניין ליטול 5000 מיקרוגרם (מק'ג) ביום, אינך רוצה לקנות בקבוק של 500 מק'ג. ישנם שם מספר מותגים המגיעים בצורת 1000 ו -5000 מק'ג.

ויטמין ספציפי לשיער המשלב דברים אחרים במקביל לביוטין כדי לקדם צמיחת שיער מבריקה ונפלאה. היזהר, עם זאת - לא כל תוספי השיער נוצרים שווים, במיוחד אלה המקודמים ברשת.

תזונת הומ שיער גומי לצמיחת שיער מתוק 25 דולר לִקְנוֹת

ויטמין ספציפי לשיער המשלב ביוטין עם חומצה פמינובנזואית (fo-ti) ו- Polygonum multiflorum (PABA) לקידום צמיחת שיער כהה ומכהה.

נוטרפול מוסף נשים 79 דולר לִקְנוֹת

ארבע כמוסות מכילות 3,000 מק'ג ביוטין בתוספת מינונים גבוהים של ויטמינים A, C ו- D. קיימים גם שני תערובות קנייניות הגלולות המסייעות לשיפור אורך ועובי השיער.

סולגאר ביוטין 5,000 מק'ג 12 דולר לִקְנוֹת

בצורת תוספות, ישנם מעצבים שמאמינים שביוטין הוא הדבר החשוב ביותר עבור לקוח להוסיף לשגרה שלו אם הוא סובל מנשירת שיער או מדלל. וזכרו - עקביות היא המפתח בכל הנוגע למאבק בנשירת שיער ודילול. אז עקוב אחר ההוראות של הרופא שלך והוראות לפי בקבוק ביוטין שאתה רוכש.

מְקוֹרִי ביוטין, המכונה גם ויטמין B-7, הוא חומר מזין חיוני שנמצא לרוב באופן טבעי במזון. אתה מקבל את זה מביצים, סלמון, כרובית, אבוקדו ומלפפון. תפקידה בגוף הוא לתמוך בחילוף החומרים שלנו בפחמימות, חלבונים ושומן - אך אתם בוודאי מכירים זאת כתוסף שתוכלו לקחת בכדי לעודד צמיחת שיער. למרבה המזל, זה לא בדיוק שכיח שיש מחסור בביוטין. רוב האנשים צורכים את כמות הביוטין הדרושה לצמיחת שיער בתזונה שלנו באופן טבעי.עם זאת, הסיבה לכך שכל כך הרבה אנשים לוקחים זאת היא שהוכח כי נטילת מינונים גבוהים יותר של ביוטין בצורת תוסף יכולה להועיל מאוד לשיער, לעור ולציפורניים.

עלייה זו באהבה לביוטין כתוסף הובילה לכך שכותרתו 'אוכל שיער' ובצדק, מכיוון שאחת ההשפעות שנראות לעיתים קרובות היא קצב צמיחה מוגבר בשיער כאשר לוקחים אותו על בסיס יומי. נראה כי מספר הקסם נע סביב 5,000 מיקרוגרם ביום, וצריכה יומית היא המפתח ליעילותו. להיות לא עקבי בעת נטילת ביוטין בהחלט ישתנה את התוצאות שלך. חשוב גם להבין שכמו בכל תוסף, צמיחת שיער לא תתרחש בן לילה.סביר להניח שתראה תוצאות לאחר כחודש בערך, אך יש אנשים שמבחינים בהבדל בתוך שבועיים בלבד. הוכח כי ביוטין מגביר את צמיחת הציפורניים והריסים, ואף יכול להוות טיפול נהדר לאנשים הסובלים מאקזמה. אפילו התקרחות הוכחה כמגיבה באופן חיובי כאשר מביאים ביוטין. אם אתה משתמש בו לטיפול במצב רפואי, עם זאת, זכור להתייעץ עם הרופא שלך. הוכח כי היא מפחיתה את היעילות של כמה תרופות לב ופרכוסים.

דבר נהדר נוסף בביוטין הוא שלמרות שזה נראה כאילו הוא עשוי, זה לא יגרום לשיער בגופך להיות ארוך במיוחד. שלא כמו השיער שעל הראש שלנו, השיער בגופנו מקבל אות מולקולרי לגדול רק לאורך מסוים. זה מה שמאפשר לנו להימנע מהצורך לגזור ולעצב את שיער הזרוע שלנו. הביוטין היחיד שמתעבה על הפנים הן גבות, ורוב האנשים די שמחים על כך.

אתה יכול למצוא ביוטין טהור ברוב חנויות התרופות, וכמעט בכל חנויות הויטמינים. הקפד לציין כמה מק'גים של ביוטין אתה קונה. אם אתה מעוניין ליטול 5000 מיקרוגרם (מק'ג) ביום, אינך רוצה לקנות בקבוק של 500 מק'ג. ישנם שם מספר מותגים המגיעים בצורת 1000 ו -5000 מק'ג. יש אפילו כמה ויטמינים ספציפיים לשיער, כמו Hum Nutrition שיער שיער מתוק , ($ 25) המשלבים דברים אחרים במקביל לביוטין כדי לקדם צמיחת שיער מבריקה ונפלאה. היזהר, עם זאת - לא כל תוספי השיער נוצרים שווים, במיוחד אלה המקודמים ברשת.בצורת תוספות, ישנם מעצבים שמאמינים שזה הדבר החשוב ביותר להוסיף לשגרת הלקוח אם הם סובלים מנשירת שיער או מדלל. וזכרו - עקביות היא המפתח בכל הנוגע למאבק בנשירת שיער ודילול.