ניסיתי 12 ערוצי כושר זורמים כדי שלא תצטרך

כושר זורם

אם אני כנה לחלוטין, אני עדיין לא לגמרי בטוח מדוע אני, מכל האנשים, התנדבתי לנסות תריסר ערוצי כושר זורמים בבית. המוטיבציה הרועדת שלי מתחילה עם האימון בדרך כלל מונעת על ידי שיעור אנרגיה גבוהה סביבה; ברוב המקרים, אני צריך מדריך וחדר מלא באנשים שיעזרו לי לעקוב אחר ולהביא את האופי התחרותי שלי. אבל כל החלטה זו נעלמת במהירות כשאני נמצאת בסביבה כמו המיטה שלי.





ובכל זאת הסקרנות שלי לגבי סרטוני אימון נובע מגיל צעיר. אני זוכר שבגיל 4 התבוננתי באמי בסלון שלנו כשהיא עוברת את דרכה בסינדי קרופורד בשגרה האירובית. אבי נהג להקפיץ קלטת יוגה במכשיר הווידאו לאחר ריצה ארוכה. למדתי בחטיבת הביניים כשפרסומות P90X החלו לשלוט בגלי הטלוויזיה של הלילה המאוחרת; גלגלתי את עיניי בפומבי כשזוג חברים שלי התחילו לעקוב אחר התוכנית ללא הרף, אם כי באמת פשוט קינאתי בכונן שלהם.

אז עכשיו, כשסרטוני האימון נהנים מחידוש בדרך של הזרמת ערוצים - בזכות עידן נטפליקס - חשבתי שאולי הגיע הזמן לאתגר את זה חוסר מוטיבציה ובכל זאת שוב פעם. ובהתחשב בכך שתוכניות אלה נוטות לעלות הרבה פחות מחברות כושר לחודש בחדר הכושר - והן נוחות הרבה יותר - ידעתי שעלי לתת לו את המיטב.

וכך, נולד אתגר: הייתי נוהג בבדיקה 12 מערוצי הכושר הזורמים הפופולריים ביותר ומחליט אילו שומרים. ראה כיצד הם נערמו למטה.

גרוקר, 15 דולר לחודש

הרעיון: גרוקר מציע מגוון רחב של קטעי וידאו של יוגה, כושר ובישול, מה שהופך אותו לחנות נקודתית לכל הבריאות. קל לצמצם את אלפי הסרטונים הזמינים בהתאם לצרכים שלך, הודות לפונקציות חיפוש קלות הממיינות את האפשרויות לפי קטגוריה, רמה וכמה זמן יש לך בהישג יד. אתה יכול גם לתכנן מראש על ידי בניית לוח שנה של סרטונים, אשר גם עוקב אחר כמה דקות ואימונים שרשמת באותו חודש.



גרוקר

הניסיון שלי: מיד התרשמתי מאוד מהפורמט הידידותי למשתמש ואפשרויות ההתאמה האישית של גרוקר. ממש ליד המחבט, האתר מציג בפניכם כמה סרטונים שונים שתוכלו לדרג בהם את העניין שלכם, כך שיוכל לבנות מיד לוח זמנים לאימון בהתאמה אישית על פי העדפותיכם. בנימה זו, אהבתי גם את העובדה שאני יכול לבנות לוח שנה לאימונים - למעשה הצגת שיעורים בלוח השנה לא רק שאפשרה לי לתכנן מראש משטר מאוזן , אבל גם שמר אותי ( לְהִתְנַשֵׁף! ) מלא מוטיבציה.

צריבה יומית, 20 דולר לחודש

הרעיון: כמו גרוקר, צריבה יומית מציע מגוון אימונים לבחירה - יותר מ -150 קטעי וידאו של שגרות יוגה, אירובי וחיטוב. אך ההיבט הייחודי ביותר שלו הוא שבכל בוקר בשעה 9 בבוקר במזרח, הערוץ משדר אימון חי של 30 דקות, כך שתוכלו לעקוב אחר אלפי משתמשים אחרים של Daily Burn או לצפייה מחדש מאוחר יותר. אחת מנקודות המכירה הגדולות ביותר של Daily Burn היא קהילת המשתמשים הגדולה והמסורה שלה, המשוחחת ומציעה טיפים וסולידריות באמצעות פורומים מקוונים. תקופת ניסיון בחינם למשך 30 יום מעניקה לך גישה לאימונים החיים היומיים האלה ולסרטונים אחרים.לאחר מכן תשלם 20 דולר לחודש.



צריבה יומית

הניסיון שלי: לא עשיתי אף אחד מהאימונים החיים כי אני לא אדם באימון מוקדם בבוקר, ואצטרך לקום לפני שש בבוקר בקליפורניה כדי להשתתף - משהו שגם אני וגם שכני בטח לא נעריך. כמובן שיכולתי לחזור ולעשות את האימון אחר כך, אך בכך החמצתי חלק מרוח הצוות הזו. לדוגמה, יש חדר צ'אט בשידור חי שנפתח ברגע שהאימון מתחיל אך נסגר בדיוק עם סיומו.

עם זאת, עדיין נהניתי לדפדף בפורומים שנוצרו על ידי משתמשים באתר, המציעים תובנה אישית על המון נושאים מ סודות מוטיבציה לטיפים למתחילים. יש גם הרבה רעיונות למתכונים, ואני מאוד אוהב את מדור התזונה של האתר, שמציע חסין שוטים מדריך לחומרים מזינים .

גלו, 18 דולר לחודש

הרעיון: מה אם היית יכול להכניס עשרות ממורי היוגה הטובים בעולם לסלון שלך? זה אפשרי עם לְהֶאֱמִין , המציע טונות של יוגה, פילאטיס ושיעורי מדיטציה לבחירה על סמך סגנון התרגול המועדף עליך, הזמן הזמין, הרמה וחלק הגוף להתמקד בו. אתה יכול לעשות זרימת ויניאסה של 45 דקות ביום אחד, 10 דקות מֶדִיטָצִיָה הבא, ושיעור פילאטיס מזרן לאחר מכן - זה לגמרי תלוי בך. הם מציעים גם כמה שיעורים בשידור חי בכל יום (כלול במנוי שלך) אם זה יותר המהירות שלך.בנוסף, המדריכים שמובילים כל כיתות הם מהנודעים ביותר ברחבי העולם - מה שמאפשר לכם הזדמנות נדירה (וחסכונית ביותר) ללמוד מהטובים ביותר. והכל תמורת 18 דולר לחודש, שזה בעצם עלות הצניחה של בוטיק אחד יוֹגָה או שיעור פילאטיס.

לְהֶאֱמִין

לְהֶאֱמִין

הניסיון שלי: כמו אצל גרוקר, גם אני אהבה שכל הסרטונים ב- Glo מסודרים לפי מצב רוח, חלק גוף, סוג תרגול, זמן - מה שלא תרגיש. זה כל כך קל למצוא את מה שחיפשתי, שלא לדבר על לגלות חדש לי שגרות ותנוחות שיכול לעזור בכל מה שקורה בחיי. (יוגה להתעורר? יוגה לגולשים? יש להם תרגול כמעט לכל אחד). השיעור בשידור חי של Flow בהשראת האשטנגה שלקחתי עם קויה ווב המעורר השראה גרם לי להרגיש מקורקעת, חזקה ומאוזנת יותר ככל שעשיתי את יומי.

Aaptiv, $ 15 לחודש

הרעיון: Aaptiv מציע מגוון שיעורי כושר באודיו ווידאו המיועדים לרמות כושר ומטרות שונות. כדי להגדיר פרופיל, תחילה בחר להתמקד בירידה במשקל, רץ הלאה , או להתחזק ואז לענות על שאלות אודות חוויתכם ורמות הכושר הנוכחיות, העדפות הפעילות, משך האימון הרצוי ואפילו המוזיקה האהובה עליכם להתאמן. לאחר הסקר, תקבל רשימה אוסרת של הכיתות הטובות ביותר למטרותיך ויכולותיך. מה שמפתה גם הוא שאאטיטיב מחויבת להוסיף לפחות 30 שיעורים חדשים בכל שבוע, כך שהמנויים לעולם אינם נופלים טרף לשעמום או להגיע לרמות כושר.אתה יכול גם להצטרף לאתגרי הצוות על ידי השלמת אימונים וצבירת נקודות עם הרגלים בריאים, ויש מדור מאמן Aaptiv שבו יעדי כושר ותזונה, תרגולים בריאים ו אימונים אחרים ניתן לרשום.

aaptiv

Aaptiv

הניסיון שלי: כרץ מרחק נלהב בימי הקולג ', נמשכתי במיוחד לאופציה של אפטיב להתמקד בהגדלה סיבולת ריצה כמטרה. אין הרבה שירותי סטרימינג המיועדים במיוחד לריצה. הערכתי מאוד את אפשרויות השמע לאימון ריצה מודרך בחוץ. זהו ממצא נדיר גם בקרב שלל הפלטפורמות המהבילות בימינו.

CorePower Yoga, 50 $ לחודש

הרעיון: CorePower יוגה לפי דרישה מציע למעלה מ -300 שיעורי יוגה המעוצבים על פי שיעורי הסטודיו שלהם, שמנויים יכולים לקחת מנוחות בתיהם. השיעורים לפי דרישה כוללים גרסאות קצרות וארוכות של שיעורי C1, C2, C3, YS, YSB ו- Hot Power Fusion, וכן ספריית הוראות תנוחות , מדיטציות ושיחות אינפורמטיביות בגוף הנפש שיעזרו למנויים לטפח מיינדפולנס בחייהם גם לאחר סיום ההפעלה. בנוסף, שיעור חי מוצע כמעט כל שעה מדי יום בין השעות 5 בבוקר לשעה 0 בערב. MT.תמורת 50 דולר לחודש, יש לחברים גישה לשיעורים חיים וללא דרישה ללא הגבלה.

כוח ליבת

CorePower יוגה

הניסיון שלי: לא הכרתי את CorePower לפני שניסיתי את השיעורים שלהם לפי דרישה. זה קצת מאיים ומבלבל עבור הלא יזמים מבחינת קביעת המשמעות של הכיתות הממוספרות השונות וכיצד לבחור את הטוב ביותר לרמה ולמטרה שלך. אכן הערכתי את המדיטציות, כמו תודה יומית והנה כאן עכשיו, וסרטוני פירוט התנוחות עזרו לי לשכלל את התנועות.

פלוטון, 13 דולר לחודש

הרעיון: אתה לא צריך להיות בעל אופניים או הליכון על מנת להפיק תועלת מה- חברות דיגיטלית של פלוטון . מנויים יכולים לקחת אלפי שיעורים בבית עם השיעורים שלהם ציוד משלו , או במקרים מסוימים, מבלי להזדקק לציוד בכלל. הספרייה הנרחבת של פלוטון מציעה שיעורים בעשר קטגוריות כולל כוח, אירובי, מתיחות, יוגה, בחוץ, מחנה מגפיים, ריצה, רכיבה על אופניים, הליכה ומדיטציה. ניתן למיין את השיעורים לפי דרגת קושי, אורך ואפילו מדריך. בנוסף, ישנם שיעורי סטרימינג בשידור חי מדי יום שמנויים יכולים להצטרף אליהם, כך שיש תועלת שבקהילה מרגישים בבית שלך.הם מציעים גם אתגרים פעילים, שבהם המנויים יכולים להתחרות בעצמם ובחברי קהילת פלוטון אחרים לעבוד על הרגלים בריאים כמו פעילות גופנית לפחות חמישה ימים בשבוע במשך החודש. האפליקציה עוקבת אחר הישגים כמו פסי אימון, השלמת הנסיעה הראשונה שלך או סיום 1000 אימוני ריצה.

מַחלָקָה

מַחלָקָה

הניסיון שלי: החברות הדיגיטלית של פלוטון זכתה לכינוי 'נטפליקס של שירותי הזרמת כושר' ולאחר השימוש בה, אני יכול לתמוך בהבחנה זו. למעשה, יש כל כך הרבה אפשרויות ושיעורים מושכים שזה כמעט מכריע. עם זאת, זו פלטפורמה נהדרת לא רק לחובבי כושר שעשויים לדאוג שהם יממצו את האפשרויות הקיימות אצל המתחרים, אלא גם אלה שרק נרטבים בעולם האימונים. אני אוהב איך יש להם לא מעט שיעורים ממש קצרים, ויש סדרת כיף של Cardio Dance.הערכתי גם את מגוון האפשרויות של שיעורי כוח , כגון חוזק גוף מלא, חוזק משקל גוף ורגליים. בנוסף, הצלחתי לראות מה, אם בכלל, צִיוּד היה צורך לפני בחירת השיעור, כדי שאוכל להחליט אם יש לי מערך מעשי לפני שאני יוצא לדרך. לבסוף, כמי שמשתמש לשמצה בתירוץ ש'אין לי זמן למתוח ', מצאתי את מְתִיחָה שיעורים יהיו רק המוטיבציה והמבנה שאני צריך להקדיש זמן נחוץ לעבודה על הגמישות שלי.

כושר obé, 27 $ לחודש

הרעיון: זֶה פלטפורמה מקוונת יש את שניהם שידור חי ושיעורי כושר לפי דרישה שמועברים על ידי מאמני ניו יורק. השיעורים מצולמים באולפנים בצבעי פסטל של obé והם נקיים מכמה מהמוזיקה השוצעת ואורות נורות המאפיינים לשמצה כמה פלטפורמות אחרות. ניתן לסנן את הספרייה שלהם המונה כמעט 5500 שיעורים לפי דרישה לפי סוג, רמת כושר גופני, מיקוד גוף (למשל, הליבה , אורך גוף כולל, או פלג גוף עליון, ציוד הכרחי, רמת ההשפעה והמדריך כדי שתוכל למצוא בדיוק את מה שאתה מחפש.השיעורים לפי דרישה נעים בין חמש ל -60 דקות, ויש להם פילטר גם לשיעורים לפני הלידה וגם לאחר הלידה, וזה הטבה שעדיין לא מוצעת על ידי כל השירותים בימינו. הם מציעים גם תוכניות ספציפיות שאורכן נע בין שבעה ל -30 יום ומכוונות למטרות, רמות ופעילויות שונות. דוגמאות לכך כוללות 7 ימים רק התחלת העבודה: מתחיל, AF 28 יום קשה יותר, ותכנית הצלילה העמוקה של היוגה במשך 15 יום. שיעור חי מוצע כמעט כל חצי שעה בין השעות 6: 00-20: 30. EST בכל יום חול (22 שיעורים ביום) עם הצעות מופחתות בסופי שבוע.לאחר תקופת ניסיון בחינם של שבעה ימים, תוכלו לבחור בתכנית חודשית ($ 27), רבעונית ($ 65) או שנתית ($ 199).

שניהם

כושר obé

הניסיון שלי: אני חושב על כל שירותי הזרמת שניסיתי, obé fitness זוכה בסופרלטיב התומך ביותר בכך שהוא עוזר לי לעמוד בשגרת כושר ובעצם להתאמן. הסיבה לכך היא שהשיעורים קצרים יחסית (אורך החתימה הוא 28 דקות), וישנן תכונות אחריות מגניבות כמו לוח שנה בו תוכלו לתזמן בשיעורים שלכם. בנוסף, יש להם מסיבות אימון! שיעורי Dance HIIT היו מאוד מהנים ועפו לידם. השם לבדו הניע אותי לנסות את תוכנית ה- Harder AF, שכולה גוברת בהדרגה סיבולת , כוח ועוצמה במשך 28 הימים.האימונים היו מאתגרים, אך הרגיש משתלם להיות מסוגל להתוות את ההתקדמות שלי באמצעות מבחני המבחן והביצוע. אני לא יכול לומר שהיו הימים הכי כיפיים, אבל לראות את הכושר שלי משתפר גרם לי להרגיש גאווה ובטוחה שהפעלות הזיעה שלי אכן השתלמו.

ClassPass, 29 $ לחודש

הרעיון: בעוד שאנשים רבים מכירים את התכונה האישית של ClassPass , המאפשר לרוכשים להירשם ולקחת שיעורי כושר המוצעים בחדרי כושר ובמכוני כושר המשתתפים בקהילה שלהם ובארצית הארץ, ClassPass מציעה גם גישה ספרייה דיגיטלית הן של אימונים בבית והן על פי דרישה. עם למעלה מ -4000 שיעורים לפי דרישה לבחירה בקטגוריות כגון HIIT ואימוני כוח, אירובי, בר, ויוגה, החברים יכולים להשלים את שיעורי הבית או השידור החי שהם רוכשים עם נקודות הזכות המוקצות להם מדי חודש.עם שלוש רמות חברות, חברים יכולים לקבל 15 נקודות זכות (שלוש עד ארבע כיתות) תמורת 29 דולר לחודש, 27 נקודות זכות (חמש עד שמונה כיתות) תמורת 49 דולר לחודש, או 45 נקודות זכות (9 עד 14 כיתות) תמורת 79 דולר לחודש. כל אחת מרמות אלה מאפשרת שימוש בלתי מוגבל בספרייה החופשית לפי דרישה, או שניתן לרכוש את ClassPass בבית בנפרד תמורת 19 דולר לחודש.

classpass

ClassPass

הניסיון שלי: הופתעתי לטובה ודי התרשמתי מהספרייה העצומה של שיעורים זמינים לפי דרישה. אהבתי במיוחד כמה מהקרדיו, כמו Cardio Boxing ו- Dance Cardio. יש להם גם הרבה אפשרויות לאימונים קצרות כמו עשר דקות והרבה אפשרויות למתחילים בכל קטגוריה. מכיוון שאני מעדיף את החוויה בבית, כלכלת האופציה הזו לא הייתה אידיאלית עבורי, אך יכולתי לראות שזו אפשרות נחמדה עבור מי שאוהב לקחת כמה שיעורים באולפנים שונים באזורם בכל חודש.

barre3, 29 דולר לחודש

הרעיון: ה מנוי barre3 מאפשר למשתמשים לגשת ליותר מ -300 שיעורים לפי דרישה עם שני שיעורים חדשים שנוספו בשבוע. כעת מוצעים כעת מספר שיעורי אידוי חיים מדי שבוע. ניתן לסנן את הכיתות לפי גורמים כמו הנדרש אביזרים (ציוד), אורך, מדריך ורמה, ויש גם אוספי שיעורים בנושא, כמו אימוני זמן קראנץ '. בנוסף לשיעורי barre, מנויים יכולים להזרים HIIT, יוגה, כוח ו cardio. המנוי של barre3 גם מאפשר למשתמשים להצטרף לאתגרים שונים כדי לעזור להם להגדיר יעדים ולהישאר במוטיבציה.אתה יכול להוריד את התשלום החודשי של 29 $ כמעט לחצי על ידי הרשמה לחברות שנתי של 199 $.

barre3

barre3

הניסיון שלי: אני יחסית חדש ב סגור באופן כללי, אז היה לי הרבה לגלות כאן. אהבתי את ההתמקדות המוגברת בחיבור גוף ונפש ונגד חוסר איזון בשרירים ובתנוחות ותנועות מזיקות של חיי היומיום. תכונה ייחודית אחת שמצאתי שהיא ממש מגניבה הייתה תכונת מעקב ההתקדמות. לא רק שתוכל לראות מדדים צפויים כמו מספר האימונים שסיימת, אלא תוכל גם לעקוב אחר הקשר שלך עם כושר ועבודה לפי דירוגים יומיים של מַצַב רוּחַ ורגשות לפני ואחרי האימון.על ידי הפניית תשומת ליבי לאופן שבו האימון גרם לי להרגיש ולא כמה קלוריות שרפתי או כמה זמן התעמלתי, מצאתי את עצמי פחות לחוצה מהאימונים שלי ומצפה להם על ידי ראייה חזותית של הגרף המתפתח כלפי מעלה שנוצר על ידי התגובות שלי לגבי תחושת זיעה טובה יותר.

Pure Barre Go, 30 דולר לחודש

הרעיון: תוכנן באופן מסורתי לשיעורי סטודיו במתקנים ברחבי הארץ, בר טהור האימונים משלבים תנועות בעלות השפעה נמוכה ובעוצמה גבוהה המכוונות לכל הגוף כדי להגביר את הכוח, הגמישות ואת הקשר בין גוף לנפש. Pure Barre Go מעניק למנויים גישה למגוון מלא של אימוני סטודיו Pure Barre לפי דרישה מבתיהם. השיעורים נעים בין חמש ל -60 דקות, ונעות בין טירונים לרמות מתקדמות.

בר טהור

בר טהור

הניסיון שלי: מצאתי שהמדריכים של Pure Barre היו מרתקים, אינפורמטיביים ומעודדים. זה כמעט הרגיש כאילו הם ממש יכלו לראות אותי במודעות עצמית ובמבוכה מנסה להשחיק כמה מהתנועות החדשות בסלון שלי והנחו אותי באדיבות ותמיכה בתהליך. עם זאת, אני חושב שאפילו ותיק סגור חובבים ימצאו הרבה שיעורים מאתגרים. דבר אחד שיש לשים לב אליו הוא שכמה אימונים דורשים אביזרים וציוד שאולי אין לך בבית.

יוגה לכולם, $ 15 לחודש

הרעיון: כשמו כן הוא, יוגה לכולם הוא ערוץ סטרימינג ליוגה בו מייסדת ומדריכה, דיאן בונדי, יצרה קהילה תומכת מקוונת וספריית וידאו לפי דרישה של שיעורי יוגה כוללניים. יש הרבה שיעורים עבור טירונים ויוגים מתקדמים, כמו גם מדורים שלמים בספריית השיעורים ליוגה משקמת וכיסא (נהדר לבעלי קשיי ניידות!), קטע המיועד במיוחד לגופים גדולים וגדולים יותר, ו אוסף שמתמקד בו חיוביות בגוף .יש גם פורום שבו מנויים יכולים להתחבר לאחרים ולמצוא תמיכה. לאחר תקופת ניסיון בחינם למשך 14 יום, החברות היא 15 דולר לחודש או 147 דולר לשנה.

יוגה לכולם

יוגה לכולם

הניסיון שלי: מצאתי הכל על יוגה לכולם ודיאן מרענן להפליא. אני נאבק בסוגיות דימוי הגוף שלי, והשיעורים בסדרה Body Positive היו מקורקעים ותומכים במיוחד עבורי. אל תתפסו לחשוב שכולם שיעורי קלים של יוגה עם אימונים, אבל! יש הרבה שיעורים מאתגרים כמו Power Yoga ו- Yoga HIIT. אני חושב שזו אופציה נהדרת עבור אלה מאיתנו המחפשים תמיכה וחיוב אצלנו תרגול יוגה ומי אולי לא מרגיש שאנחנו נראים כמו מודל יוגה מלוטש.

בלט יפה, 40 דולר לחודש

הרעיון: בלט יפה הספרייה הרחבה של האימונים מושלמת עבור נרקומנים בארים - לא משנה כמה זמן יש לך ביד או איזה גוף אתה מעוניין לעבוד, יש כאן משהו בשבילך. כל הסרטונים קלים למעקב ומובילים על ידי מייסדת בלט יפה מרי הלן באוורס. תמורת 40 דולר לחודש תקבלו גישה בלתי מוגבלת לסרטונים בערוץ, או שתוכלו לרכוש אותם בנפרד; בדרך כלל הם מתחילים ב -10 דולר לסרטון.



בלט יפה

הניסיון שלי: המפגשים של באוורס תמיד גרמו לי להזיע, גם אם הייתי רק מבליץ באמצעות מבער רגליים של 10 דקות. מכיוון שהבר אינו שלי אימון מועדף בימים אלה, כמו בשני שירותי הזרמת הכושר האחרים הממוקדים בבר שניסיתי, אני כנראה אדלג על הרשמה לחברות בתשלום כאן, אבל זו אפשרות טובה לאלו מכם שיש להם את גני הריקוד שחסרים לי.

אפליקציות האימון הטובות ביותר שיעזרו לך להזיע מהבית

טיפים בפועל

מומלץ