האם האיורוודי הוא הסוד למעי בריא?

אני לא מתאמץ. אני אוהב את מי שאני, ואני יכול גם להודות שטבעי האמיתי אינו כולל את הג'ין ההוא שאיס קוווי הטמון בנשים ש'התעוררו ככה '. הטלפון שלי תמיד עומד על 19 אחוזים, אני מאחר כל הזמן ב -10 דקות לכל דבר ואני בהחלט לא שוטף את שלי ביוטיבלנדר בתדירות שאני צריך. אולם לאחרונה הבנתי שהקסם המלאטרואי שלי נהיה פחות, מקסים: נאבקתי להתרכז בעבודה, ישנתי בחוסר מנוחה והרגשתי זמזום מתמיד ברמה נמוכה של לחץ. שֶׁלִי אִכּוּל היה כבוי, ושרירי הכתפיים שלי נפצעו בקשרים ראויים לשיט.הרגשתי שאני מקפץ הלוך ושוב בין חרדה לשכחה חללית ללא מקום לשיווי משקל.



קיננתי על השינוי המוזר הזה באנרגיה לחברה, וציפיתי ממנה לגזור בצדק את חוסר היכולת שלי לצאת מהבית בזמן ואת אהבתי לזמן המסך בשעות הלילה המאוחרות. נזרקתי לולאה כשהיא - שהיא, למען הפרוטוקול, רגועה, דייקנית ותמיד הייתה שיער זוהר - אמרה שהיא הבינה. יתר על כן, היא גילתה שלרשימת הכביסה האישית שלה נושאים לכאורה לא קשורים יש סיבה שכיחה: חילוף החומרים שלה. כשלחצתי עליה למידע נוסף, היא אמרה לי לקבוע פגישה עם Wildly You.

אישה עם שיער חום ארוך יושבת על אדן החלון

אורבן אאוטפיטרס

בקיצור, Wildly You הוא חלק מהתזונה האיורוודית, חלק ממסע חיות רוח. ואילו מסורתי איורוודה מגרש רעלים על ידי איזון שלנו דושות - כלומר, האלמנטים הפועלים יחד בכדי להפוך אותנו למי שאנחנו - פרוע אתה עדכן את הדרך בה אנו חושבים על ריפוי הוליסטי, תוך שחזור דושות כארכיטיפים של בעלי חיים המבוססים על האיפור המטבולי האישי שלנו.



'Wildly You היא פלטפורמה בריאותית המשתמשת בארכיטיפים של בעלי חיים כדי לייצג סוגי גוף שונים,' מסבירה המייסדת המשותפת קייטי גרוסמן. בעלי חיים מוקצים על ידי הערכת מסת העצם ומסת שריר הליבה של האדם - ביסודו של דבר איך הגוף שלך מעבד אנרגיה ומפיץ את מה שהוא לא נשרף - כדי ליצור מערכת של 14 תצורות מטבוליות ובעלי חיים תואמים.

גרוסמן מוסיף, 'חיות בר הן מנטור מושלם או 'מודל לחיקוי' לבני אדם ללמוד כיצד להישאר באיזון עם הטבע, ובסופו של דבר לייעל את המוח, הבטן והגוף שלנו. מאפיין מכונן של Wildly You היא מערכת הערכת סוג הגוף ששורשיה במסורת הלוחמת. הלוחמים נאלצו להגדיל את יריביהם תוך שניות, אז יצרנו הערכה שבה מציאת מבנה גופך מהיר וקל. '

תרגום: תרשים מאויר עוזר לך להתאים את מבנה גופך ליצור הרוח התזונתי שלך. 'לאחר שגילינו את מבנה גופך', אומר גרוסמן, 'אנו נותנים לך גישה לתכשירים ביתיים מותאמים, מתכונים, תרגילים ושגרת חיים לסגנון הגוף והעדפותיך.' בעלי חיים, לוחמים ובריאות? סקרנותי התעוררה; קבעתי פגישה להערכה מלאה של בעלי החיים של Wildly You.

הלוואי שיכולתי לומר שאכילה לפי חיית הכוח שלי הייתה הדיאטה הכי מטורפת שאי פעם ניסיתי. מניקוי המאסטר ועד מזונות העל, לעתים קרובות אני מרגיש מוצף במידע על הדבר הבא הכי טוב באכילה טובה, ומאוכזב כשאני מגלה שהגביע הקדוש השבוע לא ממש טוב בשבילי. בעוד שאתה לוקח על עצמך רפואה מטבולית בהחלט היה חדש בעיניי, שיטות התוכנית אינן אלא אופנה.

איורוודה מופיעה בטקסטים וודים המתוארכים למאה השישית לפני הספירה; רק בגלל שאנחנו רק עכשיו מתחכמים כּוּרכּוּם ואשווגנדה לא אומר שהם לא מפעילים את הקסם שלהם במשך אלפי שנים. ובאמת, מעבר ליעילות האפשרית שלה, גילוי חיית הרוח הבריאותית שלי במעיים נשמע כיף. לא משנה מה לקחתי מהמינוי שלי, לפחות תהיה לי חוויה.

סיפון רוח בעלי החיים הלא ידוע פראי - תזונה איורוודית

האלמוני הפראי סיפון רוח בעלי חיים 25 דולר לִקְנוֹת

בצורה אמיתית, התייצבתי להערכתי באיחור, פרוע, והרגשתי לא טוב בהחלט אחרי כמה יותר מדי ג'ין-טוניקים בלילה הקודם. למזלי, גרוסמן היה חם ואדיב, שחרר אותי מהעבירות שלי בשעת לילה מאוחרת בזמן שדיברנו מה קורה עם הגוף שלי. הסברתי על מגוון הסימפטומים האקראיים שלי לכאורה כשהיא בזילזזת בטיפול בנקודת לחץ ועיסוי.

היא הרחיקה לכת ועיסתה את בטני, תהליך לא נוח בעליל (תודה, הנגאובר ). באופן מדהים, עם זאת, הרגשתי טוב יותר אחר כך ולא רק פיזית: כאילו היא עיבדה את קשר החרדה הפתגם בבטן והשאירה אותי רגועה וצלולה. גרוסמן הסביר כי לבטן יש ארבע קבוצות של שרירים וכי הם, כמו כל השרירים, יכולים להחזיק במתח פיזי ורגשי.

לאחר העיסוי שלי, קיבלתי את האבחנה שלי: אני פנתר. במונחים איורוודיים מסורתיים, זהו סוג גוף בעל אנרגיה פיטה חזקה (אש) ואטה (רוח). פנתרים מתוארים כ'להוטים, מושכים ומתלהבים מטבעם '. ובנוסף להרגשה מחמיאה, נדהמתי עד כמה ההערכה הנקודתית של גרוסמן הייתה. היא ציינה כי פנתרים נוטים להתחמם יתר על המידה - בעיה מתמדת שמפריעה לי לישון, כזו שלא סיפרתי לה - והזכירה כמה חשוב שלא לדלג על ארוחות.

הבנתי שבחודשים האחרונים הייתי מדלג על בריגריות רק כדי להתרסק אחר הצהריים. הייתי מתקן את האנרגיה הנמוכה שלי עם מנת גדושה של סוכר ואז מתחיל את התהליך מחדש. בכלל לא צעדתי לעצמי מבחינת הרגלי האכילה שלי, וזה נראה במצב הרוח שלי, חוסר המנוחה, הלחץ ונדודי השינה. לא אתיימר להבין כיצד גרוסמן יכול היה לדעת על הרגלי האכילה הפרטיים שלי באמצעות הערכתנו הקצרה, ולכן כשהיא קראה לי על הרגלי התזונה הרעים שלי, הייתי להוט לראות עד כמה יעצתה העצה שלה.

המטרה היא להשתלט על הבריאות שלך על ידי חינוך עצמך והקשבה למעיים שלך להדרכה.

' אכילה על בסיס סוג החיה שלך מייעלת פרודוקטיביות, חיוניות ויופי. אתה יכול להשיג בריאות מיטבית מבפנים ומבחוץ, 'מסביר גרוסמן. 'המטרה היא להשתלט על הבריאות שלך על ידי חינוך עצמך והקשבה למעיים שלך להדרכה.' מבחינתי, באופן אישי, גרוסמן המליץ ​​לי לא רק לשנות את מה שאני אוכלת אלא איך אני אוכל: 'פנתרים עושים הכי טוב כשהם מתאמנים להיות אף פעם לא רעבים ולעולם לא שבעים. בדרך כלל יש להם תיאבון טוב, לכן חשוב להקדיש זמן לאכילה ולזכור ללעוס היטב. '

גרוסמן המליץ ​​לי להוסיף ארוחות עם שייקים ותה. מעולם לא נתקלתי בדיאטה שאמרה לי לאכול יותר ; מיותר לציין ששמחתי להתנסות בחטיפים מוגברים. התה המועדף על גרוסמן לכל סוג של בעלי חיים הוא תה טולסי, או בזיליקום קדוש, 'צמח אדפטוגני המקל על חרדה ודיכאון.'

תה מקורי של טולסי - תזונה איורוודית

טולסי תה מקורי 5 דולר לִקְנוֹת

גרוסמן גם המליץ ​​לי להמשיך בעיסוי הבטן המוזר-אבל-קסם כדי לשחרר מתח בכל גופי. 'ברחם, כל חלק בגופנו צמח דרך חבל הטבור,' הסבירה. ' על ידי עיסוי קבוע של הבטן, אתה יכול לפתוח מסלולים לכל הגוף , להגביר את זרימת הדם, לשחרר שרירי גב, להקל על כאבי גב ולשפר את העיכול. ' עיסוי בטן הוא למעשה אידיאלי לכל סוגי בעלי החיים, ללא קשר לדושה, הוסיף גרוסמן. היא ממליצה להשתמש בקרם או בשמן כדי להפוך את העיסוי לטקס אמיתי לטיפול עצמי.

חמאת אליקסיר - תזונה איורוודית

חמאה סַם חַיִים 39 דולר לִקְנוֹת

' אכילת יתר או יתר, דיאטה מוגבלת או הגבלה, צריכת קפאין מוגזמת וצריכת מים מוגזמת הם בין הטעויות הנפוצות שכל הנשים עושות הקשורות לתזונה. 'אמר גרוסמן. היא הוסיפה כי כל סוגי המטבוליזם יכולים ליהנות ממדיניות של 'כמעט רעבה, כמעט מלאה'. היא פירטה, 'כשאנחנו רעבים, אנו נוטים לאכול יתר על המידה מזון קרוב ומהיר לצרוך. על ידי הימנעות מרעב אנו מאפשרים זמן רב יותר לבחירות בריאות יותר ואנו מגנים על עצמנו מפני חומציות ודלקות. '

תוספי תזונה הם דרך נהדרת להגביר את האנרגיה שלך מבלי לשנות באופן דרמטי את השגרה שלך, ציין גרוסמן. היא ממליצה שילג'יט , קומפלקס מינרלים על בסיס צמחי ההימלאיה המאפשר לך 'לעשות מינרליזציה מחדש של גופך ולצבור חדות ואנרגיה.' היא גם אישרה תמיסות ותה המיוצר מצ'אגה, פטרייה המתגאה בתכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים מעולות.

מילת העצה האחרונה של גרוסמן לכולם? 'הקשב למעי. שתו כוסות קטנות של מים חמים או חמים כדי להכניס מודעות לבטן. אינסטינקטים של מעיים אף פעם לא משקרים. שאל ושמע מה המעיים שלך אומר לך! '

חקור את האיורוודה, תרגל דברים שנשמעים מזמינים ובדוק הכל בעצמך!

עברו כשלושה חודשים מאז שהערכתי והתחלתי לאכול נכון יותר לטבעי הפנתרי, ואני יכול לומר בכנות שאני נדהם מכמה שאני מרגיש יותר נח ונמרץ. ההתמקדות של Wildly You בבריאות המעיים נבדקת מאוד - לימודים קבעו שמיקרוביוטה במעי משפיעה על כל דבר, החל מסוכרת וכלה בדיכאון - והאלגוריות של בעלי החיים גרמו לזכור לטפל בחילוף החומרים שלי יותר מחידוש מאשר מטלה. (בתור חובב חידוני אישיות, בהחלט שמחתי לגלות את החיות של כל מי שטווח האוזן.

אני בהחלט עדיין רגיש לחץ - אני לא חושב שמשהו יכול לשנות את העובדה שאני ביסודו דאגה - אבל גרוסמן עזר לי להבין שדילוג על ארוחות ועומס על עצמי בעצם לא הופך אותי לפרודוקטיבי יותר; למעשה, הם הפריעו לי לעבוד ולעורר בי אומללות. ואם איכות השינה המשופרת שלי והסיבולת המוגברת לא הספיקו כדי לאכול אותי בין הארוחות, זה במקרה אחת מתוכניות האכילה הקלות ביותר שהייתי אי פעם. הרפואה האיורוודית מתמקדת בבריאות הוליסטית באמצעות איזון ארוך טווח של אנרגיות, ולא דיאטות דרסטיות עם שינוי כללים ומשטרים.

גרוסמן אומר כי כל אחד יכול ליישם את הבריאות האיורוודית בחייהם בצורה אמיתית וניתנת לניהול: 'ברגע שיש לך הבנה טובה יותר של מבנה גוף החי שלך, בחר שינוי אחד או שניים שתרצה לבצע בתזונה / באורח החיים היומיומי שלך. התנסו בשינויים אלו במשך שישה עד 12 שבועות והערכו מה מצב הבריאות שלכם. תלוי מה אומר המעיים שלך, המשך או קח הפסקה. חקר את האיורוודה, תרגל דברים שנשמעים מזמינים ובדוק הכל בעצמך! '

הבא בתור! אל תחמיץ את 13 חובות הניסיון האלה איפור טבעוני מותגים.

טיפים בפועל

מומלץ