האם יש דרך 'נכונה' להגיב על גופו של מישהו?

נשים על החוף

Rawpixel / Getty Images



איך כולנו היינו בקצה המקבל של תגובה על גופנו בשלב זה או אחר, ורובנו גם חלקנו אותם. באותו ספטמבר כשחזרת מחופשת הקיץ ומילאת חזייה בצורה ניכרת יותר? בטח שמעת משהו על זה. בפעם ההיא התאמנת בחריצות לחצי מרתון ומוחצת אותו לחלוטין? קרוב לוודאי שחברים ובני משפחה בעלי כוונות טוב אמרו לך כמה אתה נראה נהדר.

אם יש לך מזל, התגובות שקיבלת על גופך נשענו חיוביות. לדוגמא, 'אתה נראה כל כך בכושר וגוון בימינו!' אבל זה נפוץ, 'אתה נראה נהדר, ירדת במשקל?' הוא עוד יותר. למרות שקשה להאמין שמישהו מהתגובות הללו מגיע ממקום רע, הן גם לא תמיד מועילות. העורך הבכיר שלנו כתב מאמר אודות למה תגובה כמו 'אתה נראה רזה' לא גורמת לה להרגיש טוב . היא כותבת, 'אני אפילו לא בטוחה מדוע רבים מאיתנו איתנים ברעיון של'רזה' יש קונוטציה חיובית לחלוטין.זו מילה כמו כל שאר, עם משמעויות ומשמעות מגוונות לכל אדם ששומע את זה. ' יתר על כן, A 2011 סֶקֶר גילו כי ל -97% מהנשים המדהימות יש לפחות מחשבה שלילית אחת על גופן מדי יום. אז כן, זה מסובך.



במילים אחרות, גם אם ההערה חיובית, היא עדיין יכולה לשלוח את האדם בצד המקבל לספירלה מודעת לעצמו. ואם ההערה שלילית, זה הרבה יותר גרוע. אבל כשמישהו עובר שינוי פיזי מורגש - מ לרזות או חיטוב להריון - האם יש דרך נכונה להכיר בשינוי מבלי שהוא מרגיש פולשני?

הפסיכולוגיה של פרשנות הגוף

פסיכולוג קליני ג'סיקה צוקר, דוקטורט , אומר שחשוב להיות מודע כשאתה מעיר לגופו של מישהו, גם אם אתה פשוט מנסה לשלם לו מחמאה. 'איננו יכולים להיות בטוחים ברגשותיו של מישהו כלפי גופו, דימוי גופו או תפיסתם את השינויים האחרונים', היא מסבירה. 'עבור אישה שאיבדה כמות משמעותית של משקל, למשל, אפשר להניח שלא נכון שהיא מתענגת על שמקלחים אותה במחמאות על הגודל והצורה החדשים שלה. אך כיצד נדע באמת אם מילים אלו ינחתו בחבטה או יניבו גאווה?אנחנו לא. '

צפה בפוסט זה באינסטגרם

האמת היא שאין לנו מושג מה עובר על מישהו כשגופו משתנה ואלה מים עכורים לנווט. אולי ירידה במשקל נובעת ממישהו שנאבק במחלה, או שזמן הכושר האחראי לאותן זרועות סופר-גווניות על עמיתך היה מנגנון התמודדות במשך כל הזמן שהם מתאבלים על אובדן. 'איננו יכולים לדעת דבר בוודאות אלא אם כן אנו מכירים את האדם היטב, ולכן במקרים רבים, אולי עדיף בכלל לא לומר דבר', מייעץ צוקר.

גורם ההריון

זה קשה במיוחד במקרה של הריון. לדוגמא, יתכן שאתה נוטה להגיב על אותה 'בליטה חמודה' שאתה רואה מבצבץ כשחבר לובש שמלה צמודה, אבל אין לך מושג עם מי בעצם האדם המתמודד הוא מתמודד - ותמיד יש סיכוי שהם בכלל לא בהריון. 'יש נשים שמעדיפות לחכות כדי לשתף בפומבי את חדשות ההריון שלהן כשהן נכנסות לשליש השני, וייתכן שלא תרצו לדון בהן עדיין', אומר צוקר. 'או, מה אם היא פשוט עברה הפלה או עוברת טיפולי פוריות ויש לה המון רגש בקשר לשינויים בגופה?כל הנושאים הרגישים, אז הייתי מתרחק מלהגיד משהו עד שהיא תשתף אתכם בחדשות. '

מה לומר במקום

הדבר הטוב ביותר שתוכל לומר אי פעם, לדברי צוקר, הוא די פשוט: 'כשאנחנו מתפתים לומר משהו על המראה של מישהו, עדיף להישאר רחבים. תגיד, 'אתה נראה יפה' במקום 'אתה נראה כל כך דק יותר. אתה נראה יפה. ''ואם אתה נמצא בקצה המקובל של הערות מסוג זה, היכנס לשם. דע שאדם שנותן אותם ככל הנראה לא מגיע ממקום רע, ועשה כמיטב יכולתך להפנות את השיחה.

'להרחיק את השיחה הרחק מדברים נוספים על הגוף,' מציע צוקר. 'מבחינת עיבוד המפעיל שינויים, חיפוש טיפול, חבר מהימן או קבוצת תמיכה עשויים להועיל כמקום בטוח להתעמק ברגשות מחלחלים. גופנו מחזיק כל כך הרבה היסטוריה ומשמעות, וכדאי לחשוף את הטריגרים שלנו ולחקור את שורשיהם בסביבה בטוחה. '

הטייק אווי הגדול? כשמדובר בהערות על איך מישהו נראה, לרוב, בדרך כלל עדיף לא להגיד כלום. ואם אתה באמת מרגיש צורך, שמור על זה פשוט, רחב וחיובי.

הבא בתור: אני אוכל בריא עכשיו ומרגיש ממש טוב - אבל אני מתגעגע לקימורים שלי .

טיפים בפועל

מומלץ