האם הזרקת בריאות זו היא הסוד לירידה יעילה במשקל?

מזרקים על רקע ורוד

Westend61 / Getty Images



זה לא סוד שאנחנו יותר חכמים מתמיד כשמדובר בנטילת תוספי מזון. למעשה, נמצא מחקר שכמעט מחצית מאיתנו קופצות גלולות מחזקות בריאות במטרה לשפר את רמות התזונה.אבל, כמו בכל דבר בעולם הבריאות, הויטמינים מתקדמים במהירות זריקות B12 הן רק אחת הדרכים בהן תוכלו להעלות את אורח החיים הבריא שלכם לשלב הבא. כמו היילי ביבר ולאה מישל כבר אוהדים את ההליך, ושניהם שיתפו תמונות באינסטגרם של עצמם תוך כדי זריקה מילולית לעכוז.

מהי B12 Shot?

זריקת B12 מומלצת למי שיש מחסור ב- B12 או אנמיה מזיקה. ויטמין B12 נמצא באופן טבעי במזונות כמו דגים, בשר וביצים, לעומת זאת, הזריקה מכילה צורה מעשה ידי אדם של B12 הנקראת ציאנוקובלמין..



'אני מעריץ גדול של צילומי B12', כתבה מישל במהלך טיול במשרדה של האחות ג'יימי, לפני שרשמה ערימה שלמה של יתרונות בריאותיים, כולל ירידה במשקל ומערכת חיסונית מחוזקת. אבל האם זה באמת מכריז הסלבס המושיע או אופנה מוחלטת?

המשך לגלול כדי לגלות אם קבלת זריקות B12 היא בשבילך.

ויטמין B-12 הוא התוסף שעשה הכל לעשות שכולנו זקוקים לו בחיים שלנו

מי צריך לנסות את זה?

אלה עם א מחסור בוויטמין B12 יראו את היתרונות הגדולים ביותר של זריקה, לכן חפשו בתופעות שכיחות כמו עייפות, כאבי ראש קבועים ותחושות עילפון.

'אנשים רבים לוקים ב B12, במיוחד אלה שאוכלים מעט מאוד בשר או חלב', אומרת אריאל לויתן, MD. 'זריקות B12 הן דרך טובה להעביר את B12 לאלה עם B12 חסר, אבל מי לא יכול לקלוט את B12 בדרך הפה.'

פגוש את המומחה

  • אריאל לויתן, MD, היא רופאה מוסמכת של מועצת המנהלים העוסקת בשיקגו. יש לה עניין מיוחד בבריאות האישה וברפואה מונעת והיא המייסדת של אתה ויטמין .
  • ניקול אוונה, דוקטורט , הוא מומחה לתזונה ובריאות ועוזר הפרופסור בבית הספר לרפואה בהר סיני. היא גם פרופסור אורח לפסיכולוגיה בריאותית באוניברסיטת פרינסטון.

כפי שציין לויתן, אנשים טבעונים וצמחונים עלולים לגלות שהם חסרים כיוון ש- B12 נמצא בבשר. אלו שמעשנים, נוטלים תרופות מרשם מסוימות או סובלים מהפרעה במערכת העיכול נמצאים גם הם בסיכון גדול לחסר בוויטמין זה. אם אתה מתמודד עם האחרון, זריקות מומלצות בדרך כלל על תוספי מזון דרך הפה, מכיוון שהן עוקפות את הקיבה ונספגות ישירות לזרם הדם..

תן לנו מילת אזהרה: רבים נופלים בפח של לחשוב שיותר B12 שווה יותר אנרגיה כל אחד , וזה פשוט לא יקרה. הוויטמין מסיס במים, כך שכאשר אתה לוקח אותו בעודף, גופך הולך לחסל את מה שהוא לא צריך. אם רמות ה- B12 שלך בסדר כפי שהן, במקום להכפיל את האנרגיה שלך, תבזבז כסף על טיפול יעיל רק אם יש לך מחסור, אז בדוק תחילה עם הרופא שלך.

היתרונות של יריות B12

אם הרופא שלך ציין שיש לך מחסור ב- B12, ישנם יתרונות רבים של נטילת הזריקות כך שלגופך יש מספיק ויטמין כדי להיות במצב בריאותי מיטבי.

B12 שומר על המוח שלך חד

בגלל הדרך בה B12 תומך בתאי דם בריאים, בתאי עצב ובחלבונים, אם חסר לך ויטמין זה, הוא יופיע כערפל המוח האימתני.

'מחסור ב- B12 יכול להתבטא בתשישות, חוסר מיקוד וצרות זיכרון', מסביר לויתן.

זה שומר על האנרגיה שלך גבוהה

פם שחור רץ

קלאוס וודפלט / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_1-0-28' data-tracking-container = 'true' />

קלאוס וודפלט / Getty Images

אם חסר לך B12, זריקה יכולה לעזור לשמור על רמות האנרגיה שלך בתפקוד היכן שהן צריכות להיות.

'ויטמין B12 הוא מרכיב תזונתי חיוני שכולנו זקוקים לו בתזונה', אומר אוונה. 'זריקות B12 יכולות לעזור לך להרגיש אנרגטי יותר, להילחם בעייפות, ו יכול גם לעזור במצב הרוח . '

B12 עוזר לשמור על משקל בריא

מישל זיכתה זריקות B12 בגין ירידה במשקל, והיא עשויה להיות במשהו. Avena אומר כי B12 עושה עבודה טובה ב'תמיכה בחילוף החומרים שלך ', מה שמסייע לגופך לשרוף קלוריות בצורה יעילה יותר.

הוא זוכה גם לשיפור איכות השינה, הגדלת הריכוז, הרמת מצב הרוח, הדלקת זיהום והגברת רמות האנרגיה שלך.

זה יכול לעזור במניעת נשירת שיער

אם רשימה זו אינה מרשימה מספיק, תופתעו לדעת כי B12 נקשר גם לצמיחת שיער בדרך של תוספת חומרי המזון המסוגלים לעמוד בפני נשירת שיער.זריקה לבדה לא תספיק לריפוי שיער דליל לחלוטין, אך זהו אחד מכמה גורמים הידועים כמשפיעים במקרים מסוימים.

B12 Shot עוזר לבעיות במערכת העיכול

עבור אנשים מסוימים עם תנאים מסוימים, זריקת B12 היא ההימור הטוב ביותר לספיגת ויטמין B12. 'רוב האנשים יכולים ליטול תוסף B12 דרך הפה, אך אחוז קטן מהאנשים לא יכולים לספוג B12 במערכת העיכול שלהם, לעתים קרובות בגלל מצב בסיסי כמו מחלת קרוהן או מחלות מעי אחרות', אומר לויתן.

זריקות B12 נוחות

כמוסות ויטמין b12 ביד

יבגניה סיאנקובסקה / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_1-0-45' container-tracking-container = 'true' />

יבגניה סיאנקובסקה / Getty Images

זריקות B12 יכולות להיות הרבה יותר נוחות מכדור. במקום שתצטרך לזכור לקפוץ כמוסה כל יום, אתה זקוק לפגישה חודשית אחת בלבד. זריקת B12 מוזרקת לשריר שלך, לרוב בזרוע העליונה, בירך או בישבן. איש מקצוע בתחום הבריאות, כמו רופא או אחות, יעביר את הזריקה במשרד או במרפאה. אם אתה מעדיף, אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך על כך שילמד אותך לנהל את הזריקות שלך בבית.

האם יש תופעות לוואי?

תופעות לוואי הן נדירות, אך יש כמה שכדאי להיות מודעים להן. עוקץ קל הוא נתון בכל הזרקה, אך ישנן מספר תופעות לוואי אחרות שתצטרך להתמודד איתן לאחר זריקת B12. 'אדמומיות וכאבים באתר ההזרקה, כאבי ראש, כאבים במפרקים הם תופעות לוואי המדווחות', מציין אוונה.

אם אתם חווים תופעות לוואי אחרות, כולל התחושה שגופכם נפיחות, פריחה, סחרחורת, כאבי ראש, חום וזיהום סביב אתר הנגיחה, עליכם לפנות לרופא. תופעות הלוואי החמורות יותר - פעימות לב לא סדירות, קוצר נשימה והתכווצויות שרירים - הן נדירות, אך יש לפנות מיד לשירותי החירום אם אתם חווים אותן.

היכן אוכל לקבל זריקה?

בארה'ב, הרופא הראשוני שלך יכול לבדוק את הרמות שלך ולנהל אותן במשרד. כמה בתי מרקחת מקומיים מציעים אותם גם.

בבריטניה, אתה יכול לקבל זריקות B12 למטרות רפואיות רק עם מרשם. עם זאת, מספר מרפאות מסוגלות להציע את הזריקה כטיפול תזונתי. קח את מרפאת הרפל , לדוגמא - המחירים מתחילים ב 35 ליש'ט לפגישה אחת שנערכה על ידי פיזיולוג IV, עם קורס של שש זריקות זמין תמורת 189 ליש'ט.

באיזו תדירות אתה מקבל אותם, זה תלוי בצרכים הספציפיים שלך. 'לוח הזמנים של הטיפול הוא משהו שתלוי במצב הרפואי שלך ובמידת החסר שלך, אז עליך לדבר על כך עם הרופא שלך', אומר אוונה. 'יש משטרים שקוראים לצילומים יומיים במשך כשבוע, ואז מדי חודש לאחר מכן, בעוד שאחרים מוצאים זריקה אחת לכמה חודשים בשבילם.'

מקורות מאמריםשלנו מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא את שלנו הנחיות עריכה למידע נוסף על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.
  1. ביילי RL, Gahche JJ, Miller PE, תומאס PR, Dwyer JT. מדוע מבוגרים בארה'ב משתמשים בתוספי תזונה . JAMA מתמחה מד. 2013; 173 (5): 355-61. דוי: 10.1001 / jamainternmed.2013.2299

  2. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/17995-cyanocobalamin-vitamin-b12-injection

  3. אג'יסקה ק ', פוג'ימוטו ה. סינתזות רדיואקטיביות של טריסכרידים המכילים טרהלוז באמצעות גליכוהידרולאזים שונים . פחמימות Res. 1990; 199 (2): 227-34. doi: 10.1056 / NEJMc1304350

  4. אלמוחנה HM, אחמד א.א., צטאליס JP, טוסטי א. תפקיד הוויטמינים והמינרלים בנשירת שיער: סקירה . דרמטול תר (היידלב). 2019; 9 (1): 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6

טיפים בפועל

מומלץ