המאכלים הכי מרגיעים (ומרפאים) לאכול כשיש לך כאב גרון

כמי שאוהבת אוכל מאוד, מעטים הדברים שהורסים לי יותר מכאב גרון. נוסף על כך שלא מצליחים לטעום דבר, הכאב כשמנסים לבלוע אוכל די מרתיע כשגרון מגורה.





עדיף תמיד להתייעץ עם הרופא שלך אם כאב גרון הוא בלתי נסבל באמת או נגרם על ידי משהו אחר מאשר רק גירוי (אם זה חיידקי, ייתכן שתצטרך תרופה). לגבי מה אתה יכול לאכול בזמן שאתה ממתין לו? פנינו לרופא הקונסיירז 'של בוורלי הילס אהסן עלי , MD, רופא LiveHealth Online מיה פינקלסטון , MD, ויוצר תזונה של Reserveage ומחבר הספר זוהר נעמי ויטל שתפרק עבורנו מהם המאכלים הטובים ביותר לכאבי גרון ואילו מאכלים להימנע. גלול מטה כדי לראות מה הם אמרו למטה.



מניות

אוכלים לאכול

1. שמן קוקוס: ״זה מיקרוביאלי ותוקף חיידקים, פטריות ואפילו נגיפים רבים, כך שמערכת החיסון שלך יכולה להיכנס ולהיפטר מהבעיה מהר יותר. זה גם נוגד דלקת, ולכן זה מרגיע את הכאב, הגירוי והגרד של כאב גרון, 'אומר ויטל.

2. מים חמים עם דבש: לדברי עלי, זה מפחית דלקת.

3. שום: 'מכיוון ששום משבחים את המאפיינים האנטי דלקתיים שלו, אני ממליץ על שום בכל פעם שיש כאב גרון', אומר פינקלסטון. 'אתה יכול לטבול לחם שום למרק, לנער מעט אבקת שום לשייק, או להכין רוטב פסטה עם שום טרי.'

4. קינמון: 'הוא מכיל תכונות אנטי-ויראליות, אנטי-פטרייתיות ואנטיבקטריאליות, הידועות כמדכאות E. coli, קנדידה אלביקנס וסטפילוקוקוס', אומר ויטל. ״הוא מכיל תכונות אנטי דלקתיות, המפחיתות את הדלקת. זה מקל על הכאב ואי הנוחות הנגרמים מכאבי הגרון. '

5. פירה: 'קל לבלוע אותם ומתמלאים אם אין לך הרבה תיאבון. אתה יכול גם להוסיף שום בקלות ', אומר פינקלסטון.

6. תה חם ספוג דבש, שום וג'ינג'ר: 'שום וג'ינג'ר הם אנטי דלקתיים ומרגיעים,' אומר עלי. ״אני שותה את זה שלוש-ארבע פעמים ביום כשיש לי כאב גרון. זה גם מגביר את המערכת החיסונית שלך. '

7. תה ירוק: במחקר שדווח ב הרדמה ורפואת כאבים , מדענים גילו כי גרגר של תה ירוק עזר להדוף תסמיני כאב גרון בחולים שלאחר הניתוח ', אומר ויטל. 'לתה ירוק יתרונות בריאותיים רבים אחרים שעשויים לשפר את התפקוד הכללי והריפוי.'

8. מרק: 'כל מרק הוא טוב, אך רוב האנשים מעדיפים את המרק הצלול והסמיך פחות כשהם חולים, מכיוון שקל יותר לצרוך אותו', אומר פינקלסטון. 'מרק הוא אחד המאכלים הקלים ביותר לרדת כשלא מרגישים טוב וניתן להטעין אותו עם תזונה, מה שעוזר אם אתם אוכלים פחות בסך הכל.'

9. מקרוני וגבינה: 'אני ממליץ גם על מקרוני וגבינה מאותן סיבות כמו פירה - זה ממלא וקל לבליעה אם יש לך כאב גרון', אומר פינקלסטון.

10. תה ארל גריי: לדבריו, 'הברגמוט שנמצא בארל גריי משפר את המערכת החיסונית ומרפא חום.' 'ככזה, זה נחשב כתרופה טבעית לקור.'

מזונות שיש להימנע מהם

1. חלב: 'זה עשוי להגביר את ייצור הריר,' אומר ויטל.

2. מזון חומצי: 'למרות שמזונות חומציים עוזרים להרוג חיידקים, הם עשויים להחמיר את אי הנוחות בבליעה, מכיוון שזה יגרום לדלקת', אומר עלי.

3. תבלינים חריפים: לדברי ויטל, זה יכול לגרום לגירוי נוסף.

אנו נשמור על הרשימה הזו בפעם הבאה שאנחנו חולים.

מקורות מאמריםשלנו מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו על ידי עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא את שלנו הנחיות עריכה למידע נוסף על האופן בו אנו שומרים על תוכן מדויק, אמין ואמין.
  1. מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. מרשם אנטיביוטיקה ושימוש במשרדי הרופא: כאב גרון . עודכן ב -30 באוגוסט 2019.

טיפים בפועל

מומלץ