מערכת החיסון המוחלשת שלי ואני במהלך מגיפת קורונאווירוס

אישה מסתכלת למעלה

מניות



התפרצותו הנוכחית של נגיף העטרה (COVID-19) הוכרזה כמגיפה על ידי ארגון הבריאות העולמי. מכיוון שהמצב נותר נזיל, אנו נשתף טיפים מרופאים, תזונאים ופסיכולוגים לגבי דברים נוספים שתוכלו לעשות בכדי לשמור על נפשכם וגופכם.

יום חמישי היה יום הפריק אאוט.



עברו 12 יום מאז אישרה ניו יורק את המקרה הראשון של וירוס הקורונה. השווקים התרסקו, הנשיא טראמפ סגר את הגבולות לרוב אירופה, וחברות ענקיות שלחו עובדים הביתה לעבודה מרחוק ללא הגבלת זמן. תגובת הממשלה, הן מקומית והן פדרלית, הייתה בכל מקום. וכך גם הפחדים של חבריי אלפי השנים.

יש פחדים מבידוד חברתי. אחת דאגה להתאחד עם בעלה שטס ברחבי העולם לבקר את הוריו. אחר, על הסגר בדירה קטנה לבד במשך שבועיים. רבים העלו בדידות, חרדה וניתוק.

הייתה זעם אמיתי על ההודעה של בניין עמית כי היא לא תקבל עוד חבילות אמזון. חברים פנו אל אִיטַלִיָה הקיץ התרגז על אפשרות הביטול.

ואז, כמובן, הדאגות הכספיות האמיתיות מאוד. מייסד סטארט-אפ לא ידע אם החברה השברירית שלו תשרוד בכלכלה שמתדרדרת. ברור שיש ברמנים, טבחים, שרתים ושותפים קמעונאיים שלא יכולים ללכת לעבודה או לקבל תשלום. אבל אלה לא האנשים ששמעתי מתלוננים.

כל פחד כאמור תקף, גדול או קטן. עם זאת, היה קשה לי להזדהות עם חברי כי הפחדים שלי היו כל כך שונים. הרגשתי בודד ומוזר שנראה לי היחיד שפוחד ממש לקבל COVID-19.

אולי אני מודאג מבריאותי הגופנית, אך חברי מודאגים מרווחתם הרגשית, האינטלקטואלית והכלכלית. זה תקף.

לפני עשר שנים הוצאתי את הטחול כדי לתקן הפרעה אוטואימונית. לרופאים יש קו מפלגות רשמי שהטחול מגן עליך מפני חיידקים מכוסים, שיש מהם שלושה שכולם חוסנתי נגדם. אולם המציאות שלי היא שביליתי בעשור האחרון את מה שמרגיש כמו כל באג בדרכי.

כל שנה אני קודם כל חולה בשפעת ואז בשפעת. בחורף הזה לא החמצתי טיול אחד או שניים עם חברים כי חטפתי וירוסים. מעולם לא הצלחתי לעבור דרך ארט באזל במיאמי וגם לא את פסטיבל סאנדנס, שני האירועים שאני אוהב, עם בריאותי שלמה. חבר משפחה שהוא מומחה אמר לי פעם אחת בבוטות: 'אל תשתף קוקטייל ואל תנשק ילד אלא אם כן שווה לו להיות מחוץ לוועדה למשך שבוע.'

ובכל זאת, כשקורוס-וירוס התיישב בניו יורק התקשרתי לרופא שלי, זה שהזמין את כריתת הטחול מלכתחילה, כדי להבטיח שאני לא מאותם אנשים עם מצבים בריאותיים בסיסיים עליהם דיברו בחדשות. תשובתה: “אתה. אתה צריך להיות זהיר במיוחד. ”

אמא שלי אמרה לי שהיא רוצה שאעבור זמנית לבית משפחתנו בפרברי ממפיס לא בגלל שהיא חשבה שאהיה בטוח מהנגיף שם, אלא בגלל שהיא רצתה לעזור לי כשאני מקבל אותו בהכרח. אחרי יום חמישי פריק אאוט הקשבתי.

אני אסירת תודה כל יום שיש לי חברים שתומכים במצב הטחול החסר שלי. כשאנשים מעבירים קוקטייל במסיבה, הם שולחים אותו לכיוון השני כדי שלא אצטרך להסביר מדוע אני לא רוצה לגימה. כשסיפרתי להם על המהלך של ממפיס הם אמרו לי ללכת, שהם יהיו שם בשבילי ב- FaceTime, ולא חסר לי שום דבר בעיר ניו יורק. שלושה מהם התחברו לשלוח קופסת יין כדי לשמור על רוחי.

רציתי להיות תומך בהם כמוהם בעיני. אבל התקשיתי לאמץ את הפחדים שלהם. איך יכולתי לדאוג לחופשה שלהם כשדאגתי לסיים בבית החולים? ואם הייתי זקוק לבית חולים, האם אי פעם תהיה מיטה זמינה עבורי? התקשרתי לד'ר ליסה מורס, פסיכולוגית קלינית במנהטן, לעזרה. הופתעתי שהדבר הראשון שהיא אמרה לי היה שאם אמשיך לשמור על אמפתיה, עלי לקבל את עצמי על כך שאין לי. 'אתה זכאי שלא להזדהות עם התגובה של מישהו,' אמרה.'אתה אנושי, וכולנו פוסקים.'

כשעמקתי גיליתי שכולם מפחדים מאותו דבר בדיוק: לאבד חלקים חיוניים מעצמנו ומחיינו.

השלב השני (וקל יותר מאשר לא לשפוט את עצמך לשיפוט) הוא לחפור קצת יותר לעומק בעת ההאזנה. מה באמת אמרו חבריי כשהביעו את פחדיהם? 'על פני השטח אתה יכול לחיות בלי החבילות שלך,' אמר ד'ר מורס. 'מתחתיה הייתי מעז לנחש שחברך חרד לחייה מכיוון שהיא יודעת שהם משתנים. ודברים נלקחים ממנה ואין להם שליטה. '

החשיבה שלי חוותה שינוי.

בטח, תוך מספר ימים בלבד המצב של וירוס הקורונה נהיה הרבה יותר רציני ואיתו גם החששות של החברים שלי. המחשבות על טיולים שבוטלו נעלמו מפחדים שהורים קשישים חולים, חברים בהריון מוצאים את שירותי הבריאות שהם זקוקים להם וילדי בית הספר אוכלים ארוחת צהריים כל יום. אבל שיניתי גם את הלך הרוח שלי. אולי אני מודאג מבריאותי הגופנית, אך חברי מודאגים מרווחתם הרגשית, האינטלקטואלית והכלכלית. זה תקף. אנו זקוקים לכל אותם רכיבים במקום לקיום מאושר ותוסס.כשעמקתי גיליתי שכולם מפחדים מאותו דבר בדיוק: לאבד חלקים חיוניים מעצמנו ומחיינו.

וירוס קורונה הוא פריק-אאוט שמוצדק היטב. עכשיו אני מבין, זה גם אחד שכולנו יכולים לקבל יחד.

כך לטפל בבטחה בתסמיני שפעת, על פי רופאים

טיפים בפועל

מומלץ