אין שום קשקוש - מודלים של VS אומרים לנו מה הם באמת אוכלים ביום

ניצחון

מייקל סטיוארט / FilmMagic / Getty Images





כשמסתכלים על הדמויות העל של בלה חדיד ואמילי רטייקובסקי, כאילו מעוצבות בחימר, הייתם מניחים ששניהם מקפידים על שגרת תזונה וכושר אינטנסיבית. אבל מה שמבלבל הוא שהם התהפכו כשדיברו על המשטרים שלהם: חדיד אמרה פעם שהיא לא '. ממש גדול על פעילות גופנית , 'עדיין הודה בכך הכנסת העבודה בחדר הכושר עם שילוב של אגרוף, אירובי, אימוני ab וכדומה. באופן דומה, רטייקובסקי טען שהיא ' לא איש כושר מטורף ושהיא מדלגת על חדר הכושר לטובת טיולים ארוכים וטיולים, אבל היא מאוחר יותר העביר את הלך הרוח הזה בראיון עם בסטייל שם דיברה על האימונים השבועיים שלה בחיזוק השרירים.חדיד חלקה גם סתירות דיאטטיות מבלבלות: 'הדיאטה שלי היא פיצה', אמרה WWD . 'או המבורגרים, צ'יפס, גבינות בגריל ...' אחר כך, ב הבזאר של הרפר , היא חשפה תזונה נקייה הרבה יותר של חלבון רזה, ירקות ומיץ ירוק. הדיאטה של ​​ראטייקובסקי לא מתוכננת כמעט מבית משפט לאוכל בקניון כמו שחדיד טענה פעם, אבל היא אומרת שהיא מתחילה את היום עם מאפה, אוכלת הרבה בשר ורוב הזמן יוצאת לארוחת ערב או בהזמנות. גם היא אמר זה שהיא 'בהחלט לא מסוג האנשים שתמצאו אוכלת סלט', אבל כעבור שנה, אמרה הבזאר של הרפר שארוחת צהריים טיפוסית עבורה מורכבת מכריך או מסלט ...בטח, זה הוגן לחלוטין שיש התפתחות אורח חיים, במיוחד כאשר אנו לומדים יותר על גופנו ככל שאנו מתבגרים. אבל ההצהרה על אורח חיים כזה של קמח לבן, מעובד ועם השפעה נמוכה - אפילו לרגע חולף - בתעשייה שקובעת סטנדרט בלתי ניתן להשגה עבור נשים וגברים כאחד היא מייאשת.

יש לי הסבר פסיכולוגי מאוד לא מדעי לכל זה: התיאוריה שלי היא שסלבריטאים מרגישים שהם יישמעו קשורים יותר אם הם מתמודדים עם גישה קלה יותר לדיאטה ולכושר. אך זה מנציח את סוגיות הדימוי הגופניות העומדות בפנינו באופן יומיומי: לראות את דמותה הגמישה של בלה רק כדי ללמוד שהיא שומרת עליה עם תזונה לכאורה לא בריאה זה לגמרי א קשורים ומתסכלים. אם כבר, ראוי להערצה ללמוד על משמעת הכושר וההתמסרות של דוגמנית לאכילת מזון שלם ומזין - למעשה, זה מניע.בתור עו'ד השטן, אולי המודלים האלה באמת מבורכים גנטית ויכולים בקלות לשמור על הדמויות שלהם תוך שהם מפנקים בשמחה. והעובדה שהם חלקו מאז גישה בריאה יותר לבריאות היא צעד בכיוון הנכון. בלי קשר, הרעיון לייפות דיאטה לטובת משהו פחות בריא הוא גירוד בראש.

כשניתנה לי ההזדמנות לראיין שתי דוגמניות, סטלה מקסוול וג'וזפין סקריבר, בהשקת של ויקטוריה'ס סיקרט ניחוח, קיץ בומבשל, החלטתי לנצל את ההזדמנות וללקט את משטרי הדיאטה והכושר שלהם ביושר-טוב - אסור לעשות BS. אם כי, למען האמת, הם לא היו נותנים לי תשובות שקריות גם אם הייתי מבקש אותם. כשאמרתי לשניהם כמה ספקני אני מקבל כשדוגמניות-על מתעקשות שלא יצליחו, סקריבר השיב במהירות, 'זה מיתוס כזה'. חולק רגשות דומים ואמר מקסוול, 'אנחנו יש ל.' למטה, למדו כיצד כל ילדה נשארת בכזו צורה מדהימה כל השנה.

סטלה מקסוול

סטלה מקסוול

אורבן אאוטפיטרס

על האימונים שלה

״אני עושה הרבה יוגה. אשטנגה זה סוג של זרימה. הם מנגנים מוסיקה. יוגה יכולה להיראות כאילו היא משעממת וכמעט כמו מתיחות, אבל ברגע שאתה נכנס לזרימה, זה ממש כמו חוויה נפשית. אתה עובר שעה של מחשבה נפשית כיצד אתה מותח את גופך לתנוחות אלה, ו - אני לא יודע - אני מעניין איך אתה יוצא בתחושה שונה לחלוטין מאיך שנכנסת פנימה. יש לי מאמן אישי. וגם שאני הולך לראות, והיא עושה הרבה חיטוב והתארכות.אני חושב שמאמנים מסתכלים על דוגמניות ומפסלים אותם כמו רקדנים - סוג של ארוך ורזה. לשם כך הם משתמשים בהרבה להקות . אני אוהב את ה מכונת מדרגות והמטפס כי כתוב 'טיפסת על מגדל אייפל' [כשאתה פוגע בשערים], וזה ממש מספק ואתה כמו, וואו, עשיתי את זה תוך 20 דקות.

״אני מתאמנת שעה ביום. אני קצת עושה את זה בכל פעם - אני לא בררן באיזו שעה אני מתאמן. אני מעדיף לישון עוד קצת, אז אולי לא ממש מוקדם בבוקר, אז אני נוטה ללכת מאוחר יותר בלילה. אני מתאמן בתדירות הגבוהה ביותר שאני יכול, באופן כללי, ארבע עד חמש פעמים בשבוע . ברגע שהגעת לשעה, הגוף שלך הוא כזה - אתה לא רוצה למצות את עצמך, ואני חושב שזה טוב לבנות את זה לאט ולא לדחוף את זה יותר מדי. '

ברגע שהגעת לשעה, הגוף שלך הוא כזה - אתה לא רוצה למצות את עצמך, ואני חושב שזה טוב לבנות את זה לאט ולא לדחוף את זה יותר מדי. '



@stellamaxwell

בדיאטה שלה

״אוכל, אני אוכל אוכל במידה. אני לא חושב שזה טוב לחתוך משהו ב 100% או ללכת על איזו דיאטה מטורפת. מעולם לא האמנתי בזה באמת, ואני חושב שגופך יגיב היטב אם תשמח אותו בצורה מתונה - כמו שליטה במנות. לארוחת הבוקר אני אוהב ביצים מקושקשות, אבוקדו, שיבולת שועל - אני בֶּאֱמֶת אוהבים שיבולת שועל - או גרנולה ויוגורט. ארוחת הצהריים תהיה חתיכת דג כמו סלמון ואז אולי קצת סלט בצד - היום היה לנו עוף וסלט. ואז ארוחת ערב, כנראה אותו דבר - חלבון וירוק.לחטיפים, אני אוהב אגוזים ו האפונה היבשה ההיא . הם ממש ממכרים '.

ג'וזפין סקריבר

ניצחון

ויקטוריה סיקרט

על האימונים שלה

'ניסיתי כל אימון, ואני חושב שזה מסע שכולם צריכים לעבור כדי להבין מה מתאים לגופך. העצה הטובה ביותר שאני יכולה לתת היא וודא שזה כיף . אימון לא צריך להיות הרמת משקולות או ספינינג - זה יכול להיות ריקוד זומבה, שחייה או טיולים רגליים. ניסיתי כל דבר, החל מיוגה ועד ספינינג ועד לפילאטיס, והאימון עליו נחתתי הוא משקולות. סוף סוף עברתי את ה- מיתוס שבנות מפתחות שרירים כל כך מהר שפחדתי שאעלה משקל אחד ויהיה מגושם, אבל באמת, אם תישאר עם זה ותקח חופשה של כמה שבועות, זיכרון השרירים עוזר לך להתהדק.

'בשבוע טוב אני הולך לחדר כושר חמישה ימים בשבוע , לפעמים שלושה ימים בשבוע, או לפעמים אני אפילו לא מצליחה להכין את זה, אז אני באמת מנסה להקשיב לגופי. אני תמיד אומר שכל יום הוא יום טוב ללכת לחדר הכושר, ובגלל לוח הזמנים שיש לי, אני לא יכול להגיד אה, אני אלך בימי שני כי אני לא יודע מה אעשה ביום שני הבא. אל תרגיש אשמה בקשר לזה - הגדר לעצמך מטרה שניתן להגיע אליה, אל תחרוג יתר על המידה, ותמצא חבר. אימון עם חברים באמת עוזר. [עורך הערה: לסקריבר יש חשבון אינסטגרם kilIer עם הדוגמנית VS עמית יסמין טוקס.] ככה אנחנו הבנות נשארות מונעות בגלל שאנחנו כמו, אני באמת לא יכול ללכת , ואחד המלאכים יגיד היי, אנחנו עושים 7 בערב. אימון - הצטרפו אלינו! ״אין דבר כזה אימון רע. גם אם אתה מכין את זה חצי שעה, טוב ללכת ולצאת לשם.

לפני שנה וחצי, החלטתי להיות איש אימון בוקר . לקח לי ארבעה חודשים לא לשנוא את זה - הייתי בן לילה כזה, אבל תמיד הייתה ארוחת ערב, או שמשהו עלה, או שחבר רצה קפה, או שאתה יושב על הספה ומפעיל את נטפליקס. אז באמת עשיתי את זה לדבר. זה כמו לאכול לי ארוחת בוקר עכשיו; זה פשוט הרגל, זה מה שאני עושה . אני לא שואל את עצמי, האם אני רוצה להתעורר בשעה חמש בבוקר כדי להתאמן בשעה שש בבוקר? פשוט קבעתי את לוח הזמנים שלי זה בדיוק מה שהוא. אז זה הרגל עבורי, ולוקח זמן ליצור הרגל.

' האימונים שלי אורכים שעה . הייתי אומר ש -80% מהאימון שלי הוא משקולות ואז אני מוסיף אירובי פעם או פעמיים בשבוע. אני שם לב שאני מאבד את השרירים כשאני [סתם] עושה אירובי. חלק מהבנות האחרות עושות יותר אירובי כי זה טוב יותר למבנה גופן - שוב, כל כך קשה לי לתת לך פרטים ולומר, אם אתה מסתדר ככה, הגוף שלך ייראה כמו שלי . מחצית מהגנטיקה שלה ומחצית זה להבין מה מתאים לך. אבל זה מסע, וזה מקווה שהוא מסע מהנה. '

מחצית מהגנטיקה שלה ומחצית זה להבין מה מתאים לך.

מודלים סודיים של ויקטוריאס

@josephineskriver

על גישתה לבריאות

'יש שם אנשים שיכולים פשוט [לאכול כל דבר]. אני מכיר את אחת החברות שלי, היא הוא האדם ההוא. היא מסתדרת הרבה, אבל היא יכולה לאכול כל דבר ובכל זמן וזה קצת מעצבן. אבל בגלל זה אני אוהבת לדבר על זה, כי מבחינתי אני רוצה להרגיש סקסית ואני רוצה לבנות צורה, אז זה הכל על אימון ובניית התחת הזה ובניית צורה וקימורים, ואתה צריך לאכול בהתאם בשביל זה - אתה צריך לאכול במתינות בריאה. מבחינתי אני מטייל בעולם ולפעמים יש לי שלוש עיניים אדומות בשבוע, ואם אני לא אוכל דלק ולא אוכל כדי להישאר אנרגטי ... אני לא יכול לחיות מהמבורגרים!אולי לא הייתי מרוויח כמו אנשים מסוימים, אבל הייתי צונח אם הייתי אוכל סוכר כל הזמן - זה יותר כמו תודעה בריאותית עבורי, אבל אני גם תמיד עושה את 80/20: 80% מהפעמים, אני אוכל בריא ולהתאמן, ואני נשאר בתזמון כי אני באמת מטפל בגופי. הגוף שלי כמו המקדש שלי, ואתה מקבל רק זריקה אחת.

״מעולם לא האמנתי במילה דִיאֵטָה- אני מאמין ב סגנון חיים . אני לא מאמין בתיקונים מהירים. אין דבר כזה לעשות 30 תרגילי ab, ואז אתה מקבל שש חבילה . גם אם אתה מצליח מאוד במשך שלושה חודשים ואתה נראה נהדר, בשנייה שאתה מפסיק ... זה צריך להיות כמו עניין של סגנון חיים. תמיד הייתי פעיל, אז במובן הזה, לא היה קשה לי להתאמן, אבל אני כן עובד הרבה. אבל אז אתה צריך לתת לעצמך לרמות מדי פעם; אתה צריך לתת לעצמך יום רמאות ולתת לעצמך פדיחה - אני ממש שונא את המונח יום רמאות אז אני קורא להם לטפל בימים . לְרַמוֹת מרגיש כמו, אה, אני צריך להתבייש! אתה לא צריך להרגיש אשם על אכילת המבורגר, אבל מבחינתי זה יותר לדעת את הערך המזין של מה שיש בנתח טוב של עוף או ירקות. אכלו סוג פחמימות נכון וחשבו מה ישמור עליכם אנרגטי לאורך כל היום.

אתה לא צריך להרגיש אשם על אכילת המבורגר, אבל מבחינתי זה יותר לדעת את הערך המזין של מה שיש בנתח טוב של עוף או ירקות.

בדיאטה שלה

״אני לא עוקב אחר שום דבר בקפדנות. אני פשוט אוכלת הרבה חלבונים והרבה ירקות, ומקפידה שאקבל את הפחמימות מכיוון שאופן העבודה שלי אני זקוק לפחמימות בריאות יותר כמו אורז חום או בטטה, כי אם הייתי חותך פחמימות, לא יהיה לי כוח לעשות את מה שאני עושה. לארוחת הבוקר היום אכלתי ביצים מקושקשות, תרד וכוס אורז חום. הייתי אומר שרוב הפעמים מדובר בדגנים, חלבונים ואורז, אבל לפעמים לארוחת הצהריים אני לא עושה כל כך הרבה פחמימות כי זה גורם לי לישון. אבל לארוחת הבוקר זו התחלה כל כך טובה - במיוחד אחרי האימון שלי, אני עייף למוות ואני זקוק לדלק במשך כל היום.הארוחה הגדולה ביותר שלי היא ארוחת הבוקר - לפעמים יש לי אותה פעמיים בגלל שאני כל כך רעבה.

'הייתי שותה הרבה יותר חלב כשהייתי בבית [בדנמרק], אבל אני לא אוהב את החלב כאן - זה ממש כמו טעם. אבל אני לא ממש גוזר קבוצות אוכל . אני חושב שרק הכל מתון - אני מרגיש שבשנייה שאתה חותך משהו זה הופך להיות אה, אסור לי לקבל את זה . ברור שאני לא אוכל סוכר וג'אנק פוד כל יום, אבל אני מוודא שפעם בשבוע יהיה לך יום פינוקים טוב ופשוט תסתדר.

״לארוחת ביניים אני אוהב כל דבר, החל מפירות וכלה בגזר או באגוזים - כמו שקומץ אגוזים קטן מחזיק אותי או רק חצי מנה ממה שאכלתי קודם. אני תמיד נושאת איתי פירות ואגוזים. מוטות אגוזים טובים וקל להכניס לתיק שלך. '



ויקטוריה סיקרט קיץ פצצה 40 דולר לִקְנוֹת

התאם את ביטחון גופך בניחוח כוח מהנה; Skriver אומר לי שזה ה- go-to החדש שלה: 'כשאתה לובש את זה, זה פירותי וגורם לי מיד לחשוב להיות בחופשה ולהיות על החוף. זה כל מה שאני צריך כרגע. '

כללי הדיאטה החדשים: 10 שינויי אכילה קטנים שעושים הבדל עצום

טיפים בפועל

מומלץ