שחקן כדורגל מקצוען מספר לנו על הדיאטה שלה - וזה טבעוני לחלוטין



תמונות ISI / רובין וולש מקניל

לא רבים משיאי הקריירה שלנו יכולים להחזיק נר למה מגאן קלינגנברג אומר הוא הרגע הגאה ביותר שלה. עבור מגן הכדורגל האמריקני, זה קרה דקות לאחר הזכייה בגביע העולם בשנת 2015, כשהוא אוחז בדגל אמריקה עם חברו לקבוצה בקי סאוורברון, מנופף למשפחה וחברים ואוהדים.





בנוסף להיותו א אלופת העולם עם נבחרת הנשים בכדורגל של ארצות הברית, קלינגנברג משחק עבור הקבוצה קוצים פורטלנד בליגה הלאומית לכדורגל נשים. תפסנו את כוכב הכדורגל כדי לראות איך היא נשארת מונעת על האימונים התובעניים שלה ולוח הזמנים העמוס שלה, כמו גם איך היא דואגת לעצמה כשהיא לא על המגרש.

על מה שהיא אוכלת כדי להישאר מתודלק

צפה בפוסט זה באינסטגרם

קלינגנברג אומרת שמה שהיא אוכלת כדי להישאר מתודלק הוא קצת שונה כל יום, תלוי במה שהיא צריכה. 'ביום המשחק אני אוכלת הרבה אחרת מאשר בימים שאחרי המשחק. בימי המשחק אני מקפיד לאכול כל כך הרבה קלוריות. אין שום סיכוי שאדלדל בשטח. ' קלינגנברג מוודאת שהתזונה שלה ביום המשחק כוללת שפע של חלבונים, אלקטרוליטים וברזל. לפני משחק גדול היא נמנעת ממאכלים חריפים ומ'כל דבר שיגרום לך לגיהוק ', או מכל דבר שיכול להסיח את דעתך מהמשחק.'כולם מכירים את המאכלים המסוימים שלהם,' היא מסבירה. עבור קלינגנברג זה אומר שעועית ומים מוגזים.

על להיות טבעוני

'עברתי לא' טִבעוֹנִי אורח חיים לפני שנה וחצי ', אומרת קלינגנברג, שסיפרה שכאשר ביצעה את המעבר זה היה קצת קשה. 'גדלתי איטלקית, אז אני אוהבת להכין רטבים ומרקים,' היא אומרת על הדאגה הראשונית שלה שהיא לא תוכל ליהנות ממאכלים אהובים עליה. אבל קלינגנברג גילה עד מהרה שעדיין אפשר לבשל את מה שאתה אוהב, 'ברגע שאתה מקבל את העניין, פעם אתה יודע איזה סוג של חלב עובד טוב עם מאכלים שונים - קארי עם חלב קוקוס, לאטות עם חלב קנבוס.' היא מציינת כי תפיסה מוטעית נפוצה היא כמה חלבון ספורטאי צריך כדי להישאר חזק ולהופיע במיטבו.'מעולם לא הרגשתי בכושר; מעולם לא הרגשתי חזק יותר, 'מודה קלינגנברג. 'למעשה הרמתי יותר בחדר המשקולות.'

על בישול ואפייה

צפה בפוסט זה באינסטגרם

קלינגנברג הוא טבח ואופה קבוע. 'זה אחד הדברים האהובים עלי לעשות כי אני כל כך אוהבת אוכל,' היא אומרת. לעתים קרובות היא מפרסמת סרטוני אוכל בחשבון האינסטגרם שלה. 'אני חושב שזה מגניב לשתף את הדברים שאני אוכל כספורטאי - דברים שאני עושה כדי להכין את גופי לשבוע.' זו גם דרך להראות למעריצים ועוקבים כיצד היא מבשלת עם מוצרים טבעוניים.

היא מתוודה שתמיד יש כמה דברים שהיא מכינה שהם קצת פחות בריאים כמו סופגניות, ביסקוויטים ורוטב שהיא נהנית אחרי משחק. אחד מהפינוקים האהובים עליה הוא כדורי בצק עוגיות המיוצרים עם קשיו גולמי, חמאת שקדים, קוקוס, שיבולת שועל, שוקולד צ'יפס, דבש, תמצית וניל, מלח ותמרים. 'אני אוכלת אותם אחרי אימון לחטיף התאוששות טוב,' היא אומרת.

בתכנית '100'

'אני בתכנית 100 הזו,' התוודה קלינגנברג כשנשאל כיצד התזונה שלה השתנתה במהלך הקריירה שלה. 'אני רוצה לחיות חיים בריאים ומאושרים עד גיל 100'. האסטרטגיה שלה חורגת מהתזונה הטבעונית שלה, ובוחרת במרכיבים טבעיים בהיבטים שונים בחייה. 'זה אומר שאני מכניסה את הדברים הנכונים לגופי אבל גם משתמשת בדברים הנכונים,' היא מסבירה ומפרטת שמפו שיש בהם מרכיבים בסיסיים, שמנים אתרים במקום תרופות, שמן עץ התה כמו שטיפת פנים , ומנקים טבעיים.היא תמיד לובשת שמן אתרי לבנדר כבושם שלה ונשבעת על ידי הדאודורנט של שמידט - שאליו היא אפילו הפכה את חבריה לקבוצה.

על בריאות וטיפול עצמי

צפה בפוסט זה באינסטגרם

'אני חושב שחלק חשוב מאוד מבריאות הוא גם הרווחה הנפשית שלך', מציין קלינגנברג שעושה זאת יוֹגָה אחרי משחקים ואומר שזה עוזר לקרקע אותה. היא גם מתרגלת מדיטציה כדי לעבוד על נשימתה ולהתמקד ב'רק להיות, בניגוד לכל הדברים האחרים האלה. ' בזמנה הפנוי, קלינגנברג גם אוהבת לטייל. 'במיוחד בפורטלנד - אנו מבורכים בנופים יפים ושונים.'

טיפים בפועל

מומלץ