• נוגד הזדקנות

לרופאי העור המובילים הללו אין שגרת טיפוח עור לילית

בימים אלה, נרחב, מפואר, באורך של 30 דקות שגרת טיפוח לילית נראה כמעט סטנדרטי - דת, צפויה, וכן, טיפה מעל העליונה. ועדיין, יש גם משהו שמרגיש די מענג בפינוק. לא זו בלבד שהסרת האיפור שלנו ועיסוי קצבית של סרומים, קרמים ושמנים לגווני העור שלנו נהדרים לעידוד זוהר בריא, אלא שהטקס של זה גם מרגיש טיפולי לחלוטין והפך בעצם לצורה יומיומית של טיפול עצמי.

עם זאת נאמר, ככל שאנחנו אוהבים ואגרים את הבקבוקים, הצינורות והסירים האהובים עלינו (פשוט צפו בפרק של האינסטגרם שלנו סִדרָה #ourBedtime אם אתה לא מאמין לנו), לפעמים - בדרך כלל בסוף יום ארוך - המשטר שלנו מרגיש גם מרתיע. ובלתי אפשרי. ובמיותר יתר על המידה. ואנחנו מוצאים את עצמנו תוהים: האם כל זה בכלל שווה את זה?

אף על פי שלעולם לא נתאבל על המספר העצום של מוצרים שמשתנים לשיפור יהירות וחדרי אמבטיה העומדים לרשותנו כרגע, רוב הדברים המשווקים אינם ממש נחוצים. כמובן, זה לעולם לא ימנע מאיתנו להסמיק בתגובה להשקות ולהופעות הבכורה החדשות ביותר, אבל לאותם ימים או שלבים בחיינו שבהם זמירה של העודפים מרגישה חובה על מנת לשמור על שפיותנו ועל מכסת השינה הלילית שלנו - זה נחמד דעו שאנו יכולים לברוח משגרה יעילה יותר. אשר, על פי רופאי עור מובילים, יכול לקחת בערך מחצית מהזמן והמאמץ מבלי לפגוע בעורנו.

ידענו מזה זמן מה רופאי עור רבים כבר תומכים לשגרה פשוטה ואסטרטגית יותר, וזה היה דבר שנזכרתי בו לפני כמה חודשים הייתה לי ההזדמנות להשתתף ה האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה האסיפה השנתית (AAD) בסן דייגו. ולמרות שהכרתי רופאי עור רבים לא בהכרח מגבים א משטר בן 10 שלבים בכל לילה , היית יכול להפיל אותי בנוצה כשקנדיס ספאן, MD, מ דרמטולוגיה של קוטור וכירורגיה פלסטית , ורבקה קאזין, MD, ממכון וושינגטון לכירורגיית לייזר דרמטולוגית, הודו באומץ בפני כמה עורכי יופי נלהבים, ששגרת טיפוח העור הלילית שלהם מורכבת בדרך כלל מדבר פשוט אחד: מגבון איפור.התגובה הראשונית שלי: הם צוחקים, נכון?

אחרי הכל, לא רק שספאן וקאזין הם ללא ספק שניים מרופאי העור הטובים ביותר במדינה, אלא שיש להם גם עור ללא דופי. ואני לא יודע מה איתך, אבל כשאני חושב להעמיס את כל טיפוח העור שלי בבוקר (האסטרטגיה שלהם) ואז לשים את כל האמון במטלית ניקוי כדי להיפטר מהעור של יום שלם ... ובכן, תמונות של שמן, חטטים וראשים לבנים מייד מבעבעים בראש. אז החלטתי לעקוב אחרי ספאן וקאזין גם יחד כדי ללמוד עוד על הווידויים שלהם, אסטרטגיות טיפוח העור שלהם בבוקר לעומת לילה, ואם מטלית איפור באמת יכולה להספיק כשגרת טיפוח לילה או לא.אה, ורק לידיעתך, שני הדרמים מאשימים את המשטר שלהם לפעמים בצעד אחד בלוח זמנים עמוס מטורף ועייפות אפית מגיעה עם הלילה. רופאי עור ידועים בעולם: גם הם אנשים.

לפני שני רופאי עור מסבירים את אסטרטגיית טיפוח העור הערב הפשוטה ביותר שלהם ומה יכולים משטרי טיפוח העור שלך בבוקר ובערב בעצם נראה כאילו אתה מוצר מינימליסטי בנשמתך. (או אם כמונו, קשה לקרוע את עצמך מנטפליקס וערימת כריות מנחמת אחרי השעה 22:00).

1. אם יש צורך, אתה יכול להשתמש ברטינואיד מוקדם יותר ביום

PCA Skin טיפול הבהרה אינטנסיבי 111 דולר לִקְנוֹת

אחת הסיבות העיקריות לכך ששגרת טיפוח העור הלילית הנמרצת מושרשת בנו כל כך היא שלימדו אותנו שזה הזמן האולטימטיבי ביום להכין את העור שלנו למה שהוא הכי טוב לבוא עם הלילה: לתקן את עצמו . ומכיוון שעור שתוקן בהצלחה בדרך כלל משווה לעור בריא וזוהר, אנחנו די רוצים רק לעודד את התהליך. (לפיכך, הגישה שלנו לפעמים להוטה יתר על המידה במכסת המוצרים שלנו לפני השינה.) ולמרות שגם ספאן וגם קאזין מאשרים את הלילה הוא הזמן המועדף להוסיף מוצרים לתיקון כמו רטינואידים לשגרה שלך, זה לא הכרחי לחלוטין.(אף כי מכיוון שרבים מהרטינואידים רגישים לצילום, הם רָצוֹן להיות היעיל ביותר בשעות הערב.)

עם זאת, אם אתה מוצא את הרטינול הנכון - כמו הבחירה של קאזין המוצג לעיל מ- PCA Skin - תוכל להשתמש בו ביעילות בבוקר. 'באופן אידיאלי החלק החלקי (המכונה רטינואידים) של משטר טיפוח העור מוחל בלילה, אבל יש כאלה (כולל אני!) שלא יכולים לעשות זאת, ולכן עדיף ליישם אותו בבוקר מאשר לא ליישם אותו בכלל.' הודות למערכת אספקה ​​מתקדמת ומרכיבים מיוצבים מאוד, העור שלך יפיק יתרונות ללא קשר למריחת הפורמולה.

2. אולי לא תצטרך לחות

אמרו לנו פעם אחר פעם שקרם לחות איכותי בלילה הוא אחד הצעדים הלא ניתנים לדיון של גוון מאוזן. עם זאת, גם ספאן וגם קאזין אומרים שאתה יכול למעשה לדלג על שלב זה ולכפות במקום את שגרת הערב שלך ברטינואיד איכותי. (כל עוד אתה מורח אותו על פנים שטושטו - יהיה זה מבד או מנקה).

״יש אנשים שמרגישים שהם צריכים לחות ולא משנה מה. אם אינך יבש באותו יום או בכלל, אינך צריך לחות, 'מאשר קאזין. עם זאת, אם אתה לַעֲשׂוֹת להתייבש או לחיות באקלים יבש במיוחד, אתה רוצה לשמור על שגרת הלחות שלך.

3. מגבוני איפור עשויים להספיק אם יש לך סוג עור נכון

קו ג'ן דו ניקוי בדי מים בספא 23 דולר לִקְנוֹת

הפתעה: לנקות את הפנים עם מגבון איפור או מטלית ניקוי הוא למעשה לא המעשה הנורא שלפעמים נידון להיות. עם זאת, אתה רוצה להשקיע במגבונים המעוצבים בצורה אסטרטגית ואין בהם כימיקלים או מרכיבים קשים. (העורכים שלנו אובססיביים לאלה מ- Koh Gen Do, המוזרמים בעשבי תיבול אוהבי עור כמו עלה רוזמרין, עלה מרווה, לבנדר, עלה ארטמיסיה פרינספס, עלה פרולי אוצמיד, ושורש זנגביל.)

EltaMD ניקוי פנים מקציף 25 דולר לִקְנוֹת

אז מי (יותר מכך) ברור להשתמש בבדי ניקוי במקום ניקוי טיפוסי? 'רגיל, שמנוני ולא רגיש,' אומר קאזין. עם זאת, אם עור הפנים שלך מתייבש בקלות או שהוא רגיש, ההימור הטוב ביותר שלך יהיה להקפיד על חומר ניקוי עדין. כשיש לה יותר זמן לשגרה בלילה, ספאן אומרת לנו שהיא שומרת על זה פשוט עם אלה של אלטא ניקוי פנים מקציף ($ 25) או של נויטרוגנה ניקוי קצף טרי ($ 5)

4. וודאו ששגרת הבוקר שלכם במקום

PCA Skin כוח C & E מקסימום 95 דולר לִקְנוֹת

באופן לא מפתיע, אם אתה הולך להיות יותר רפוי לגבי שגרת הלילה שלך, תצטרך להיות יותר מעל הדברים ברגע שאתה מתעורר ולפני היציאה אל האלמנטים. עם זאת, על פי ספאן וקאזין, השגרה שלך עדיין יכולה להישאר פשוטה להפליא: לנקות, להוסיף נוגדי חמצון ולסיים את התהליך עם מכה של הגנה בצורה של SPF.

״מתחיל בפנים נקיות, אני אוהב למרוח כמות בגודל אפונה של נוגד חמצון - PCA Skin כוח C & E מקסימום ($ 95) ו- SkinCeuticals C E Ferulic (166 דולר) הם שניים מהאהובים עלי, 'אומר ספאן.

מדע צבעים Perfector SPF 20 49 דולר לִקְנוֹת

לאחר מכן, קרם הגנה או קרם הגנה קרם לחות חדורי SPF . ספאן מספרת לנו שהיא אוהבת במיוחד את זה מ- Colorscience לפני שהתאפרה מדי בוקר אוֹ PCA Skin's גוון שקוף רחב ספקטרום SPF 45 (50 דולר).

5. הוסף תוספות כלשהן

SkinCeuticals A.G.E מתחם העיניים 98 דולר לִקְנוֹת

לדברי ספאן, הצעדים המהותיים לשמירה על עור צעיר ובריא ככל האפשר נעוצים בנוגדי חמצון, קרם הגנה ורטינואיד. (אשר, אם פספסתם את זה בפעם הראשונה, אפשר לעשות את זה בבוקר אם פשוט לא תוכלו להיות מוטרדים בואו לפני השינה.) עם זאת, עם זאת, העור שלכם לא יכול לסבול כל כך הרבה מלהשאיר את זה פשוט עם איפור או ניקוי מהיר בסביבות השעה 21:00, העור שלך עשוי להשתפר בטווח הארוך אם תשלב כמה תוספות. או לכל הפחות, סטור לרטינול לפני שאתה פוגע בסדינים. עוד אחד המוצרים האהובים על ספאן שהיא אוהבת להוסיף עליהם: קרם עיניים חדור ויטמינים ופפטיד כמו זה של SkinCeuticals.

אז אמנם לילות מאוחרים ואורחות חיים עמוסים עלולים לגרום לנו להרגיש עייפים וחסרי מוטיבציה לכל דבר מעבר לניקוי איפור בלילה, אך בסופו של דבר עדיף לעור שלך לשלב כמה מוצרים אחרים. (או לפחות בכמה שיותר לילות שתוכלו לגייס.) בינתיים, דאגו לשמור על מגבוני האיפור הקרובים בהישג יד כיוון ללכת לישון עם פנים מלאות של איפור עדיין מיואש מאוד .