ניקוי זה היה כמו כפתור 'איפוס' לגופי

במאמר זה



הייעוץ הראשוני הדיאטה תוספי צמחים מדיטציה ומיינדפולנס מונו-דיאט עיסוי הריפוי המסקנה אישה בסוודר פסים מביטה למטה

אנשים חופשיים

בשעות אחר הצהריים הגשומות והקפואות ניגשתי לבניין הסוהו בו נמצא טיפוח העור של פרטימה בניו יורק עם תפילה שקטה שכאשר אצא כעבור זמן מה, יהיו לי כמה תשובות. הייתי בקצה הזנב של התקף עם ברונכיטיס, רק האחרון במה שנראה כמו חורף של מחלה תמידית: דלקת גרון, כמה הצטננות קשה, הפרעה רגשית עונתית , וברונכיטיס הותירו אותי סחוטה, מבולבלת ומעבר מוכנה לאביב - או באמת, כל דבר שעשוי להצביע על כך שהכל נראה לעין.מה שהביא אותי מלכתחילה לפראטימה - ביקשתי את עזרתו של מייסדה והמתרגל הראשי, פרטימה רייצ'ור, שלדעתי יכול לרפא אותי מאותו חורף נורא על ידי שיפוץ הוליסטי של חיי.

רייחור מתמחה ב איורוודה , בית הספר ההינדי העתיק לרפואה הפועל מתוך אמונה כי הבריאות מושגת כאשר האדם מאוזן במוחו ובגופו. זה נעשה באמצעות תזונה נכונה, צמחי מרפא וטיפולים אלטרנטיביים, והוא מותאם אישית לחלוטין על סמך המצב האידיאלי המולד האישי שלו, כמו גם על חוסר האיזון שאדם עלול לחוות כרגע על סמך גורמים מבחוץ - חוסר איזון שבדרך כלל מתבטא באמצעות עני. רווחה ומחלות ללא הפסקה.בעיקרון הייתי המועמד המושלם לגמילה איורוודית מלאה.



אבל למרות הרחרוח והתשישות, נאלצתי רק לפגוש את רייצור כדי להירגע - נוכחותה השלווה והמרגיעה הייתה כל כך מדבקת וידעתי שאני בידיים טובות. בשבועיים הקרובים התזונה ואורח החיים שלי יהיו בתחום השיפוט שלה.

עשבי תיבול ותבלינים ודבש

הבלגן הראשון

הייעוץ הראשוני

לפני שהתיישבתי עם רייצ'ור נאלצתי למלא ניירת - ולא את התמצית האופיינית למידע שלי על ביטוח ומידע חירום. במקום זאת התבקשתי לרשום את הסימפטומים שלי, וכן לענות על כמה שאלות בנוגע לאישיותי, נטיות מצב הרוח וסוג הגוף שלי. זה יעזור לקבוע את שלי דושה , או סוג גוף-נפש. ישנם שלושה דושות איורוודיות עיקריות - ואטה, קאפה ופיטה - והמטרה היא לזהות את החוקה האישית שלך (שבדרך כלל מדגישה אחד מסוגים אלה על פני שני האחרים) ולנסות לקיים זאת באמצעות תזונה ואורח חיים נכון מאז מאכלים מסוימים או גורמים סביבתיים יכולים להחמיר דושא אחד על פני האחרים ולגרום לחוסר איזון.( יש חידונים באינטרנט שיעזרו לך לקבוע את החוקה שלך אם כי ייעוץ אישי עם מומחה הוא אידיאלי.)

לאחר שמילאה את הסקר ושוחחה עם רייחור, היא קבעה שאני בעיקר ווטה-קאפה. עם זאת, הסימפטומים שלי (איטיות, תשישות ועומס, עד כמה שם), העידו כולם על עודף קאפה - חוסר איזון שהיא הייתה בטוחה שניתן לתקן באמצעות כמה שינויים באורח החיים שנקבעו. 'זה גם תזמון מושלם', ציינה. 'ניקוי רעלים מהאיורוודה יעילים ביותר במהלך שינוי עונתי.' האביב היה באופק - כמו שהיה, אני מקווה, בריאותי הגופנית והנפשית.

הדיאטה

באיורוודה, הן עונתיות והן גורם האיזון האישי לתזונה אידיאלית. בשבוע הראשון לגמילה נקבעו לי רשימת מזונות לאכול ורשימה אחרת להימנע ממנה. במשך השבוע השני הייתי עוקב אחר מונו-דיאטה כלומר לאכול רק תבשיל איורוודי מרפא לארוחות בוקר, צהריים וערב. (עוד על כך בהמשך.)

מכיוון שאנרגיית הקאפה שלי לא הייתה כל כך טובה, היה חשוב שלא אוכל אוכלים שיחמירו אותה יותר. פירוש הדבר שהיה עלי להימנע מדברים כבדים וצפופים כמו חיטה, פסטה, שמן, גבינה ובשר, ובמקום זאת לבחור במאכלים קלים שישפרו את אנרגיית הוואטה הדרושה לי כדי להחזיר את האיזון - הרבה ירקות ושעועית. 'לא בעיה,' אמרתי לרייחור. 'אני טִבעוֹנִי . '

היו כמה פירות וירקות רחוקים שלא יכולתי לאכול - מלונים, קישואים ומלפפונים הם מאוד כבדים במים, למשל, ומכיוון שלחות קשורה לקאפה, הדברים האלה עלולים להחמיר את האנרגיה הזו יותר. בינתיים, אלכוהול וקפאין בדרך כלל לא באים בחשבון בתזונה איורוודית לכל הדושות. ( אֲנָחָה. ), לעומת זאת, קיבלתי תה גמילה שאותו אשתה לפני השינה כל ערב ואמרו לי שזה ייתן למערכת העיכול שלי בעיטה בחלק האחורי הפתגם ולשטוף את המערכת שלי לגמרי.בלי לפרט יותר מדי, בואו נגיד שזה, אממ, עבד - למרות שזה בהחלט לא היה החלק הנעים ביותר בחוויה.

ובכל זאת, השינויים הקטנים האלה בתזונה שלי עשו עולם של הבדל. העיכול שלי, שהיה איטי ודפוק במשך שבועות, התייצב פתאום, והרגשתי קליל ומלא אנרגיה בתוך כמה ימים.

תוספי צמחים

בנוסף לדיאטה שלי, רייצ'ר רשם לי מגוון גלולות צמחי מרפא כדי להתמודד עם הנושאים העומדים על הפרק - אחד כדי לנקות את העומס שנותר, עוד אחד לחסינות מתמשכת, עוד אחד לשינה טובה יותר ואחד נוסף שנקרא 'גמילה'. לקחתי את אלה בשעות מוגדרות במהלך היום, ומכיוון שהתזונה הרגילה שלי מצריכה מרקחת הוליסטית של כדורים וויטמינים על בסיס יומיומי, זה לא היה בדיוק מחוץ לנורמה שלי. ולצד הדיאטה הם בהחלט עזרו! הסימפונות שלי וכל הסימפטומים הנותרים שלה נעלמו ביומיים הראשונים, וישנתי טוב יותר במהלך השבוע הראשון ההוא ממה שהיה לי בחודשים.

מדיטציה ומיינדפולנס

איורוודה ויוגה לעיתים קרובות הולכות יד ביד, כך שלא הופתעתי מכך שמפנים זמן מדיטציה יומית היה חלק מהמשטר שלי. רייחור ביקש שבימים הראשונים אקח 30 דקות פשוט לשבת בשקט ולהרהר ברגע הנוכחי לפני שאעשה זאת במשך כמה ימים בימים הבאים, ובסופו של דבר אעבוד עד שעתיים ביום, באופן אידיאלי. מעולם לא הצלחתי דַי כל כך הרבה זמן - עם שעות העבודה העמוסות שלי, הסיכוי לסגור את הזמן הזה פשוט נראה בלתי אפשרי - אבל התחלתי להשתמש בנסיעה בת 40 הדקות שלי כהזדמנות להתכוונן לעצמי ולהרהר בדברים.ראיתי את היתרונות מיד, במיוחד כשהבנתי שההמולה היומיומית שלי - ולעולם לא הקדשתי זמן לבדיקה נפשית - מילאה כנראה תפקיד עצום ברווחתי הפיזית והנפשית או ליתר דיוק בהיעדרם. ברגע שהתחלתי להשתמש בזמן השקט המסור הזה, מצאתי את עצמי מרגיש רגוע יותר לגבי החלטות ומשימות לאורך כל היום, והתמקדותי במשרד נעשתה חדה כתער.

למרות שמעולם לא קיבלתי הוראה ספציפית לעשות זאת, החלטתי גם שניקוי רעלים זה הוא הזמן המושלם לבעוט בהרגלי להירדם לנטפליקס והתחלתי לכבות את המכשירים שלי שעה לפני השינה. ברצינות - זה קִסמִי מה הניתוק לפני השינה עושה לך איכות שינה .

מונו-דיאט

קארי בקערה

תפיסת זרעים

זה היה ללא ספק מרכיב הגמילה ממנו חששתי יותר מכל. אני אוכל בריא על בסיס קבוע, אבל אני מסוגל לעשות זאת בגלל מגוון הדברים שאני מבשל - אוכל את אותו הדבר בדיוק בשביל שלם שבוע זה הרעיון שלי של עינויים.

אבל הבטיחו לי כי צ'יצ'די, המנה שאוכל בכל ארוחה, הוא אוכל הריפוי האולטימטיבי - ושהוא טעים. Khichdi, או kitchari, הוא תבשיל שעועית מונג עשוי תבלינים מחממים, אורז חום וירקות. נשמע גס? אה, זה לא - עקבתי אחרי המתכון הזה וכנראה היה מסתפק באכילה של כל היום כל יום גם בשבוע הבא. אוקיי, אולי לא, אבל זה היה בֶּאֱמֶת טָעִים מְאוֹד. דמיין את מרק אטריות העוף המזין והמשביע ביותר שאכלת אי פעם, והכפל את התחושה הזו באלף.עד כמה זה היה טוב. אני עדיין מכין את זה כל כמה זמן כשאני מרגיש מתחת למזג האוויר, וזה באמת פוגע במקום.

עיסוי הריפוי

כחלק מהגמילה, טופלתי בעיסוי מרמה אביהנגה - טיפול ספא מרפא המשתמש בשיטת נקודת לחץ להרפיית הגוף ולמיקוד בחוסר איזון. בניגוד לדיאטה המונו, זה היה משהו שדווקא די התבאסתי עליו, ולא התאכזבתי. כשהתבקשתי מראש ללבוש בגדים רפויים ולשים לב שאשאיר את התור שלי עם שיער שמנוני מאוד, ידעתי שאני עומד לחוות עיסוי שלא דומה לחוויתי בעבר.

לפני שעליתי לשולחן התייעצתי עם המטפל לגבי מחלות העור שלי כמו גם על התקדמות הגמילה שלי כדי שיהיה לה מושג כיצד להתאים אישית את הטיפול ובאיזה ארומתרפיה ושמנים להשתמש. ואז התחיל הטיפול, ובמשך 90 הדקות הבאות, הייתי מכוסה במה שהרגיש כמו שמן בניחוח הדרים של כמה ליטרים, משורשי השיער ועד הבהונות. בדרך כלל אני מעדיף סוג של עיסוי רקמות עמוק כמעט כואב, אך מצאתי שהטירוף העדין של המטפל מרגיע עד כדי כך שנסעתי במהירות לישון.התעוררתי מבולבל, שאלתי מהו השמן המקסים ההוא והאם אוכל לקחת אותו הביתה (התשובות לו היו של פרטימה שמן גוף מתחדש של ואטה , 32 דולר, וכן), ועורי היבש התמידי היה רך כמשי מאותו טיפול לבד בימים הקרובים.

המסקנה

לאחר שהגמילה הסתיימה, ניגשתי לאותו בניין בסוהו לצורך הצ'ק-אין הסופי שלי עם רייצ'ר, והרגשתי כמו אדם אחר לגמרי מהאדם העצוב והחולה שהיה שם רק שבועיים לפני כן. רייחור הבחין בהבדל ברגע שהתיישבתי מולה שוב. 'אתה נראה טוב יותר,' אמרה. 'קל יותר.'

זה היה נכון - במובן הפיזי, בטוח ( ירידה במשקל לא היה המטרה שלי, אבל ירדתי שבעה קילו, בשביל מה זה שווה), אבל חשוב מכך, בהוויה הכוללת שלי. הרגשתי יותר אנרגטית, מרוכזת ושמחה יותר; גופי הרגיש שוב חזק וטוב. השיחה האחרונה שלי עם רייצ'ור נמשכה כל חמש הדקות, פשוט כי לא היה לי כלום מה לומר חוץ מ'ריפית אותי! '

רייחור שלח אותי הביתה עם עוד כמה תוספים, כמו גם קצת ידע נוסף כיצד להתאים את אורח חיי בדרך האיורוודית לעונות הקרובות. אבל המסעדה הגדולה שלי הייתה החוכמה של מה גמילה יכולה - ובאמת, צריך- לִהיוֹת. ניסיתי שפע של טיהורים - אפילו אהבתי כמה מהם - אבל כולם הרגישו כמו קרב, ואני חושב שזה בגלל שהגוף שלי יודע שאני לא דוחף אותו לעבר שיווי משקל אלא לעבר מטרה שאינה ברת קיימא. מהותו של ניקוי איורוודי הוא מציאת האיזון שאתה מולד אמור שיהיה לי, והרגשתי את ההבדל המרכזי הזה בכל היבט.

כאשר האביב מתקרב שוב, אני חושב שאני מוכן לאתחול נוסף. וגם אם זה לא אומר לשפץ את חיי שוב שבועיים שלמים, אני יודע שגם עצם חזרה לכמה מההרגלים שאימצתי במהלך נסיעתי הראשונה ישמש אותי מספיק. והכי חשוב, בעולם של דיאטות קריסה וטיהור האופנה, אני כן מתנחם בידיעה שלשיטת ה- go-to הזו יש היסטוריה שמגבה אותה - ואני לא מתייחס רק לניסיון האישי שלי אלא לאלפי שנים של חוכמה עתיקה.

טיפים בפועל

מומלץ