מה קורה מיד לגופך כשאתה מפסיק לשתות אלכוהול

קוקטייל להביא נשפך

Unsplash / עיצוב מאת דיון מילס



מאז ילדותנו הזהירו אותנו שוב ושוב מפני ההשפעות הראויות של האלכוהול על הגוף. (וכמבוגרים, רובנו הכרנו אותם ממקור ראשון). אין להכחיש שאלכוהול ממלא תפקיד מרכזי בחייהם של מרבית המבוגרים האמריקאים. למעשה, דיאטנית רשומה אלופת ג'ני אומר כי יותר ממחציתנו מדווחים על שתיית אלכוהול על בסיס חודשי. 'שתייה מזדמנת נאמרה כמשפרת את הבריאות, אך תכופות לא מצליחות לעשות זאת,' היא אומרת.

לא כדי להרתיע אותך, אך לדברי בארי סירס, דוקטורט, ביוכימאי ויוצר הדיאטה Zone, ההשפעה השלילית של אלכוהול על הגוף יכולה לכלול כל דבר, החל השפעות דלקתיות על האיברים שלך לפגיעה פוטנציאלית ב- DNA שלך. שתייה עודפת עלולה גם לסכן אותך לסוגי סרטן מסוימים, סוכרת ו כָּבֵד מחלה, בין יתר מצבים קשים.'מלבד הסכנות החמורות שיש בשתייה רבה מדי, ישנן גם מספר תופעות לא נעימות כל כך,' מוסיף אלוף, 'כולל מצבי רוח גרועים, תאוות סוכר מטורפות , עודף קלוריות, שומן בכבד, הרגלי שינה גרועים, עור יבש וריכוז ערפילי. '



עצלן ענק, אנחנו יודעים. אבל הנה קרן תקווה ענקית: עבור רוב האנשים, הגוף שלך יכול למעשה להקפיץ את ההשפעות השליליות של אלכוהול במהירות מדהימה . בעניין של שעה (ות , למעשה. רוצה לדעת בדיוק כמה זמן לוקח ליתרונות האלה לבעוט? בעזרת אלוף, הרכבנו את ציר הזמן הבא של גופך לאחר כוס הוורדה האחרונה. המשך לקרוא כדי לראות את הדברים המדהימים שגופך יכול לעשות בימים, שבועות וחודשים לאחר הפסקת השתייה.

פגוש את המומחה

בארי סירס , דוקטורט, הוא ביוכימאי המתמחה בדלקות תזונתיות, והוא היוצר של דיאטת אזור ומחברם של האזור .

שעה לאחר שתפסיק

זה כאשר גופך בועט בהילוך גבוה כדי לפנות את האלכוהול מזרם הדם שלך ולמנוע הרעלת אלכוהול, אומר אלוף. שעה לאחר המשקה האחרון שלך הכבד שלך מתחיל לעבוד שעות נוספות. הלבלב שלך גם מתחיל לייצר תוספת אינסולין, מה שגורם לעוצמה תשוקות לפחמימות .

12-24 שעות אחרי שתפסיק

סוף סוף הסוכר בדם מנרמל. 'כמו כן, בגלל ההשפעה המשתנת של אלכוהול על גופנו, אתה תהיה מיובש,' אומר אלוף. אז דאגו להגיע לסטטוס של בקבוק מים. טיפ: א בקבוק מים חמוד תמיד מקל על תהליך ההידרציה.

48 שעות אחרי שתפסיק

בשלב זה, גופכם מסיים את מכשול הגמילה הגדול ביותר שלו. 'תלוי כמה שתית, גרגרנות, כאבי ראש ועייפות אולי עדיין מתעכב, 'אומר אלוף. אבל הגרוע מכל נגמר.

72 שעות אחרי שתפסיק

כל תופעות לוואי של הנגאובר כעת רשמית מחוץ למערכת שלך ותשוקת הפחמימות שלך שוככת. אלוף אומר כי 72 שעות לאחר הפסקת התפקיד הוא כאשר 'אתה סוף סוף מרגיש חזרה לעצמך פיזית ונפשית'.

שבוע לאחר שתפסיק

אתה מתחיל ישן עמוק יותר , מה שגורם לאנרגיה הגופנית והנפשית שלך להתגבר. העור שלך מתחיל להיראות Dewier וצעיר יותר כמו הידרציה משחזרת. מצבי עור כמו קשקשים, אקזמה ורוזצאה יכולים להתחיל להשתפר.

חודש לאחר שתפסיק

שומן הכבד שלך מפחית עד 15 אחוזים, מה שמגדיל את יכולתו לסנן רעלים מהגוף.יתכן שתבחין גם ב- הפחתה בשומן בבטן . בנוסף, אלוף אומר כי השיפור המשמעותי ביותר בעור שלך מתרחש בסימן ארבעה שבועות זה.

שנה אחרי שתפסיק

שנה לאחר המשקה האחרון שלך, אתה עלול לאבד כמות משמעותית של שומן בבטן. הסיכון שלך לגרון, כבד, וגם סרטן השד מתחיל להפחית. 'בצד הכספי של המטבע', מוסיף אלוף, 'אם הוצאת 30 דולר בכל שעה מאושרת שלוש פעמים בשבוע, בסימן שנה אחת, תחסוך כמעט 5000 דולר.'

אני מפסיק לשתות במשך 30 יום - הנה מה שעשה במוחי, בגופי ובעור מקורות מאמריםשלנו מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא את שלנו הנחיות עריכה למידע נוסף על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.
  1. מגן KD, Parry C, Rehm J. מחלות כרוניות ומצבים הקשורים לשימוש באלכוהול . Al Res Res . 2013; 35 (2): 155–173.

  2. תומסון A, פאודיאל פ. הפחתת סוכר במהלך התאוששות האלכוהול: מחקר איכותי עם משתמשי השירות ואנשי הצוות של נותן השירות . לנצ'ט . 2018; 392: S86. דוי: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32184-6

  3. Lydon DM, Ram N, Conroy DE, Pincus AL, CF Geier, Maggs JL. הקשר בין האדם בין שימוש באלכוהול לבין משך השינה ואיכות באתרם: מחקר על דגימת ניסיון . מכור להתנהג . 2016; 61: 68-73. doi: 10.1016 / j.addbeh.2016.05.018

  4. אגודות הפקולטה לרפואה של אוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון. ההשפעות של הימנעות מאלכוהול לטווח קצר על כבדים שומניים . 10 בפברואר 2014.

  5. Kiadaliri אחמד, Jarl J, G Gavriilidis, Gerdtham חשוף. הפסקת שתיית אלכוהול והסיכון לסרטן הגרון והלוע: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה . PLoS ONE . 2013; 8 (3): e58158. דוי: 10.1371 / journal.pone.0058158

טיפים בפועל

מומלץ