כשזה מגיע להצלחה בדייטים, ענייני בריאות הנפש שלך - כך

לייקים לאפליקציות היכרויות

מניות



במאמר זה

לאהוב את עצמך קודם גלה מה אתה באמת רוצה ממערכת יחסים השתמש ב'הצהרות גשר 'כדי למצוא איזון בשורה התחתונה

זו שוב אותה תקופה בשנה; הזמן שנכין רשימה של החלטות שכנראה לא נקיים, הבטחות עם עיניים מכוכבות שזו תהיה השנה שלנו, ולמי שמחפש אהבה - או סתם זמן טוב - נסה לאפליקציות היכרויות. קפיצה כל כך הרבה מאיתנו החליטה בהכרח לקחת כי, אל לנו לשכוח, 2020 הייתה שנה של יחסי סייבר ואפס פגישות אישיות. אבל איך נבלוט בים של מועמדים להוטים וראויים לא פחות? אותנטיות הוא שם המשחק ו טינדר אימצה זאת עם זרועותיה המטפוריות פתוחות לרווחה.



פלטפורמת ההיכרויות השיקה את שים את עצמך שם אתגר : יוזמה בשותפות עם מייגן תיא סטלי , שם חברים יכולים להגיש פרופילים כדי להציג את האישיות, היצירתיות והעצמי האמיתי שלהם לצורך הזדמנות לזכות ב 10,000 דולר. אבל הכיף לא נגמר שם. כחלק מקמפיין #PYOT, צוות יוצרים - שהפכו את עצמם לשם לריטואל יומי - יצטרף למייגן כדי לעזור בבחירת הפרופילים המעוררים השראה ביותר וחברי המאמנים כיצד להציג את עצמם באופן אותנטי.

אחד מהאנשים הללו הוא מטפל מורשה קייטי מורטון . המומחה לבריאות הנפש ו מועדף ביוטיוב מקונן על התפקיד החשוב שממלאת בריאותנו הנפשית בחיי האהבה שלנו. מפיתוח המודעות העצמית הנדרשת למציאת ההתאמה שלך לשמירה על הביטחון והחיוביות שלך במשחק ההיכרויות, קטי שפכה את כל התה התרפויטי - והיא כאן כדי לעזור לרווקים בדיוק בזמן ליום ראשון של הכרויות, 3 בינואר, החג הלא רשמי המכונה היום הפעיל ביותר לרווקים באפליקציות היכרויות. להלן, מצא את עצותיה לדייטים בהצלחה כרגע, תוך התחשבות בצרכים שלך, בגבולות ובבריאות הנפש שלך.

לאהוב את עצמך קודם

כשמדובר בקפיצה לבריכת היכרויות יש כלל אחד מרכזי שאנו קוראים לכולם לעקוב אחריו: ראשית עלינו לאהוב את עצמנו לפני שנצפה לאהבה ממישהו אחר. כיבוד מצווה זה חשוב באותה מידה אם לא יותר מאשר לזכור לנתק את המגהץ לפני שתעזוב את הבית. אנחנו מדברים כאן על אהבה עצמית אמיתית, כמו ביונסה בערך לימונדה אהבה עצמית. אם איננו יכולים לחבק את עצמנו עבור האנשים הרעים שאנו, איך נוכל לשאול את אותו בן הזוג? 'אם אתה מרגיש בנוח לטעון את הצרכים והגבולות שלך ואתה מרגיש די טוב עם עצמך, אז אתה נמצא במקום נהדר', מספר לנו מורטון על התכונות המספרות שמזהירות אותנו שאנחנו מוכנים לדייט.

גלה מה אתה באמת רוצה ממערכת יחסים

תקשורת בהצלחה מה אנו דורשים ממערכת יחסים מתחילה בהשתקפות עצמית עמוקה. אנחנו מושכים את מה שאנחנו מוציאים אז זה הגיוני רק כשמורטון מציין כי 'אם אנחנו לא מגיעים לזה מהטובים ביותר שלנו, אנחנו לא רק שלא נמצא את בן / בת הזוג הטובים ביותר שלנו אלא שאנחנו יכולים להגיע למערכות יחסים שאינן משרתות אנחנו או האדם האחר. ' לדברי מורטון, אם אנו מקדישים יותר מדי זמן לרצות אנשים, ממוקדים יתר על המידה להיות מושלמים, לעתים קרובות מפיצים דיבור עצמי שלילי, או (וזה גדול) מחפשים למלא חלל במערכת יחסים, זה סימן ניאון מהבהב גדול שאנחנו לא לגמרי מוכנים לדייט.ונחש מה? זה בסדר.

השתמש ב'הצהרות גשר 'כדי למצוא איזון

הטיפול בבריאות הנפש שלנו צריך להיות בראש רשימות המטלות המתואמות שלנו מדי יום. אז איך זה נראה אם ​​אנחנו מנסים למצוא אהבה? ראשית, חשוב לזכור שמערכות יחסים הן רק הדובדבן על גבי עוגה כבר טעימה. הם לא שם כדי להסיח את דעתנו ממשהו שאנחנו בוחרים להתעלם ממנו ולא להוסיף לו ערך. מערכות יחסים דווקא משפרות את מה שכבר קורה לנו. הכניסה למשחק הדייטים צריכה להגיע ממקום של ביטחון והערצה עמוקה לעצמך.ההבנה איפה אנו נמצאים מבחינת בריאות הנפש שלנו נובעת מיושר נטול שיפוטיות עם עצמנו ומבחינת מה שאומר לנו הקול הקטן שלנו בתוך הראש.

בהתחשב בכך שמסעות האהבה העצמית שלנו מתפתחים ללא הרף, ממליץ מורטון על שפע של צעדים מועילים וניתנים לפעולה שנוכל לנקוט בכדי להשאיר אותנו בראש סדר העדיפויות שלנו. קח למשל 'הצהרות גשר'. 'כשאנשים פשוט אומרים 'תהיה חיובי' זה שטויות', היא מתבדחת, 'בדרך כלל לא תאמין.' לכן לעתים קרובות היא מציעה 'לבנות גשר בין ההצהרות החיוביות והשליליות.' כאשר ההערכה העצמית שלך נמוכה כל הזמן ואומרת לעצמך שאתה מדהים באופן מיוחד יכולה להרגיש כמו שקר.במקום להכריח את עצמנו הצהרות שאיננו מאמינים בהן, מורטון קורא לנו למצוא ביטויים מאוזנים שנוחתים אי שם באמצע. תחשוב: 'יתכן שאני שופט כרגע ', או' יתכן שאמצא מישהו שאוהב אותי בשבילי '. בדיקת הדיבור העצמי שלנו יחד עם העמדת חיוביות באופן פעיל בעולם יכולה לסייע בהנחת הבסיס להצלחה.

בשורה התחתונה

ככל שננצל את האהבה שיש לנו לעצמנו כך נרגיש פחות לחץ לחפש אימות חיצוני וכן, זה כולל מערכות יחסים רומנטיות. תן עדיפות לערך העצמי שלך, לטפח את מערכות היחסים שאתה כרגע לַעֲשׂוֹת שיהיה לך, מעגל לאחור ותן מענה לתחושה השטנה הזו שגורמת לך לדבר לרעה לעצמך, להפעיל את האנרגיה שלך על דברים שאתה אוהב ולהתמקד בהקרינה של חיוביות לעולם. בעוד שכל ההתאמות הקטנות, התזוזות הקטנות הללו, אומר מורטון, ימנעו מאיתנו ליפול ל'בור הייאוש '. איפה שאנחנו לא רוצים להיות, במיוחד 2021.לכן, אם אתה מרגיש שתרצה להתחיל לחפש אהבה (או סתם רוצה להכין זיכרונות חדשים), אבק את היומן שלך, עשה מעט השתקפות, ותמצא תאורה נהדרת לפרופיל המתוזמן (הלא ערוך) הזה pic החלקה שמחה!

איך ההוצאות על רווק בעשור עזרו לי למצוא שלום להיות לבדי

טיפים בפועל

מומלץ