מדוע הבנת הנושאים שלי בבריאות הנפש הפכה אותי לכנה יותר בדייטים

אישה נראית מתחשבת

מניות



אני כל הזמן להיאבק בחרדה . זה לא תמיד שם, אבל זה גם הוא - בזה שתמיד משהו מכרסם בי, אפילו ברגעים הבהירים ביותר שלי ובימים הכי טובים שלי. קול קטן שנשמע בדיוק כמוני צורח בראש על כל הדברים שעלולים להשתבש. לפעמים, זה מחריש אוזניים. באותם הימים הוא מנצח.

חרדה ודייטים לא מתערבבים היטב. כשהתחלתי לצאת לראשונה כבוגר הייתי בן 23 והתגוררתי בניו יורק כבר ארבע שנים. עשיתי חשבון באפליקציית היכרויות והתאמתי עם כמה אנשים די מהר - מוזיקאי מברוקלין, מנהל חשבונות מלונדון ואיש IT ממדינת ניו יורק. כל העניין נראה הרבה יותר קל ממה שחשבתי שיהיה. אבל אז התכוננתי לצאת לדייטים בפועל. הכרסומת בראשי הלכה והתעצמה, ומצאתי את עצמי נאבקת בדאגות יותר מאי פעם.האם ימצא אותי מושך כשפגשתי אותי באופן אישי?



במבט לאחור עמדתי בראשם של התקפי חרדה מתמידים. חלק ניכר ממנו היה מושרש בדיסמורפיה של הגוף שלא הוכרו, אך עדיין לא הרגשתי מוכנה להתמודד עם זה. אף אחד מהאנשים שפגשתי באותה תקופה לא היה בכושר טוב, ובכל זאת, דאגתי שאני לא מספיק טוב בשבילם אוֹתָם . מצאתי את עצמי במערכות יחסים הבנויות על צרכיו של בן זוגי בלבד.

יעברו עוד כמה שנים עד שהתחלתי להכיר בכך שיש לי בעיה. תֶרַפּיָה, תרגילי נשימה , ועוד טיפול התחיל לעזור לי להבין את בעיות החרדה שלי, ואיך לחיות עם זה. אני בן 29 עכשיו, ולמרות שזה עדיין איתי, אני מבין את זה למה זה.

כשהתחלתי לצאת אחרי תחילת הטיפול, חזרתי לאפליקציות ההיכרויות. הפעם, למצוא הרבה אנשים להתחבר אליהם היה הרבה יותר קשה; גם כשהתאם לי מישהו מצאתי את עצמי לא מעוניין לפגוש אותו. תהיתי מה השתנה בעולם הדייטים ולמה פתאום היה הרבה יותר קשה למצוא קשר.

במציאות, מה שקרה היה שאהיה יותר כנה לגבי מה, ומי, חיפשתי. הכרתי את עצמי עכשיו באופן שמעולם לא הכרתי לפני כן - ידעתי מה אני צריך מתוך מערכת יחסים, ומבן זוג, כדי אני יכול להרגיש מוגשם. מצאתי את עצמי פחות מודאג ממה שהדייטים שלי חושבים עלי, ויותר מודאג ממה שחשבתי עליהם. איך הם ישתלבו בחיי, וישפרו אותם, אם היינו נכנסים למערכת יחסים? האם אצליח ליפול בסוג האהבה שרציתי איתם?

לעתים קרובות נאמר שאתה לא יכול למצוא מישהו אחר שיאהב אותך עד שאתה אוהב את עצמך - ומניסיוני זה נכון. באופן המדהים ביותר מצאתי קשרים עמוקים יותר ורגשיים יותר עם האנשים שפגשתי זה לימד אותי יותר על עצמי ועל מה שרציתי בעתיד. התחלתי להיפתח כשיצאתי, ולא להתאים את האישיות שלי או את האינטרסים שלי למה שחשבתי שהאדם האחר עשוי למצוא מושך. דיברתי על החרדה שלי, הרצונות שלי, הפחדים והיעדים שלי. בפעם הראשונה הייתי כנה עם עצמי באותה מידה שהייתי כנה יותר עם אנשים אחרים .

אני עדיין רווק. אבל אני בטוח עכשיו יותר מאשר במה שיעשה אותי מאושר. וזה הצעד החשוב ביותר לקראת השקטת המחשבות המכרסמות האלה.

איך הבידוד עוזר לי להתמודד סוף סוף עם הרגשות שלי

טיפים בפועל

מומלץ