כן, Pandemic B.O. זה דבר - למרבה המזל, יש לנו את הפיתרון

אישה מחייכת

מניות



במאמר זה

האם זה אפשרי שהמגפה תשפיע על איך אנחנו מריחים? מהי הזעת מתח? שינויים באורח החיים יכולים לגרום גם לשינויים ב- B.O הפיתרון: ההרגלים שלך הפיתרון: טקסי הפגת מתחים בשורה התחתונה

בתקופה בה יש לנו מספר חסר תקדים של חרדות תקפות, מצאתי את עצמי מתייחס לדברים הקטנים: מדף הספרים הלא מאורגן שלי, למשל, או אם עלי לקרוא משהו עמוק יותר בתוך ההיכרות החמודה שצופה בכל סיפורי האינסטגרם שלי. במיוחד דאגה אחת נחתה במרכז הדיאגרמה בין העניין המקצועי שלי בבריאות לבין העניין האישי שלי בנוירוזות בהיקף נמוך: האם הסגר גורם לי לסריח?



ניתן לטעון כי סוגיית ריח הגוף איננה משמעותית כרגע, כאשר מסכות מסוננות והתרחקות חובה מגינות עלינו מפני מסריחות כמו גם ממחלות מוטסות. יותר ויותר, לעומת זאת, קלטתי ריח של גופי שהתקלחתי טרי ושמתי לב שאני לא מריח, טוב, טרי. שאלתי מסביב ומצאתי עדויות אנקדוטליות של חברים שגם הם הרגישו קודרים במיוחד ללא סיבה - במיוחד מכיוון שפעילות חוץ מאומצת הייתה מוגבלת, חיטוי באופנה, ולכאורה עלינו להיות נקיים מתמיד.הייתי חמוש באימות הזה, הייתי צריך לדעת - האם תחושת הריחות המוגברת שלנו היא רגע של היסטריה קולקטיבית, או משהו אמיתי? מה הפירוש אם להסגר יש את היכולת לשנות באופן מהותי את כימיה בגופנו? ואם החשדות שלי נכונים, איך אוכל להקל על B.O. ו- B.O. חרדה, ליום הבלתי נמנע בו אגיע לחבק מישהו? בחיפוש אחר תשובות פניתי לשני מומחים בכדי לקבל את האמת על ריח גוף בהסגר. המשך לקרוא כדי לגלות מה למדתי.

כיצד להבין מה גורם לריח גופך

האם זה אפשרי שהמגפה תשפיע על איך אנחנו מריחים?

ראשית הדברים הראשונים: האם בכלל יתכן שהמגפה תשפיע על אופן הריח שלנו? בהחלט, אומר הרופא לפיזיותרפיה ומטפל בטראומה ד'ר אליס קרבי : “במהלך המגפה, כולנו חיינו ברמה גבוהה יותר של לחימה או הפעלת טיסה. מכיוון שאנו נמצאים במצב של ניסיון לזהות ולהגיב לאיום שאיננו יכולים לראות (הנגיף), אנו חיים במצב של עוררות יתר, עם רמות קורטיזול גבוהות וערנות מוגברת בתגובת הלחץ שלנו. זה מפעיל גורמים רבים שאינם מעולים לבריאותנו הנפשית והפיזית, 'זיעת לחץ' ועלייה בריח הגוף, בהיותם אחד מהם. '

מהי הזעת מתח?

חשבתי שעקב פעילות מוגבלת הייתי מזיע פחות ומריח טוב יותר. קרבי מציין, עם זאת, שלא מדובר למעשה בכמות הזיעה שאנחנו מייצרים - זה ה סוּג של זיעה. 'בגופנו יש שני סוגים של בלוטות זיעה הנמצאים במקום לווסת את טמפרטורת גופנו ולשמור עלינו במצב של הומאוסטזיס יחסית וקרוב ל 98.7 מעלות,' היא אומרת. 'בלוטות הזיעה האקריניות מופעלות ומייצרות זיעה כשאנחנו פעילים או כשאנחנו בסביבה חמה וצריכים להתקרר.הזיעה המיוצרת על ידי בלוטות אלה מורכבת ממים ואלקטרוליטים, ובדרך כלל אינה מריחה רע. זיעה המיוצרת על ידי לחץ, לעומת זאת, מיוצרת על ידי הבלוטות האפוקריניות הנמצאות בעיקר באזור בית השחי שלנו, ויכולה לחלחל.

הסיבה לכך שזיעה זו מריחה רע היא בגלל ההורמונים המשתחררים מתגובת מערכת העצבים הסימפתטית (להילחם או לברוח), ומייצרים תערובת של ליפידים, חלבונים ושומן שחיידקים אוהבים להזין מהם. הריכוז הגבוה יותר של חיידקים מהווה את הריח המוגבר. ' לא רק זיעה המושרה על ידי חרדה מריחה גרוע מזיעה הקשורה לפעילות, אלא מחקר אחד נמצא שריח הזיעה הזו יכול לגרום לתגובת חרדה נוירולוגית -הצעת פוטנציאל לולאת משוב פחד פיזית-פסיכולוגית.מכיוון שהמוח שלנו מגיב לריחות לחץ של אנשים אחרים, ולא רק מעצמנו, זה גם הגיוני שאנחנו קולח ריח רע כשאנחנו נכנסים לפאניקה המונית.

שינויים באורח החיים יכולים לגרום גם לשינויים ב- B.O

עם זאת נאמר, הסגר B.O. לא נובע רק מחוסר ויסות רגשי - הפרעות בשגרה שלנו משפיעות גם על האופן שבו אנו מריחים. דֶרמָטוֹלוֹג מריסה גרשיק, MD, FAAD אומר כי B.O. היא תופעת לוואי שכיחה של אנשים שלא צריכים להתחפש למשרד או לנהוג בשגרת בוקר רגילה, או פשוט 'לשכוח להשתמש בתרופות נוגדות זיעה או דאודורנט מכיוון שהם כבר לא עוזבים את ביתם. אנשים מסוימים עשויים שלא להתקלח בתדירות גבוהה כדי למנוע זיעה או הצטברות. הם עשויים גם ללבוש בגדים מסוימים שעשויים לנטות אותם להזעה רבה יותר. ' (למרות שזה אנקדוטלי בלבד, אני יכול לאשר באופן אישי שאני חי במכנסי אופני ספנדקס פחות נושמים בחמשת החודשים האחרונים.)

גרשיק מאמין, עם זאת, כי הסגר B.O. ככל הנראה נובע משילוב של סיבות, ומסכים כי מתח הוא ככל הנראה הגורם התורם הגדול ביותר לריח מוגבר: 'בהתחשב בכל שינויי החיים שהגיעו עם המגיפה וההסגר הזה, הלחץ עשוי לשחק תפקיד גדול יותר ... כפי שצוין , ככל הנראה ישנם משתנים מרובים המשפיעים על כך שהמגפה השפיעה על ריח הגוף. '

הפיתרון: ההרגלים שלך

האם יש פיתרון למה שאני מכנה עכשיו בחיבה למחצה 'צחנת לחץ' והחרדה שבעקבותיו? גרשיק מציע להסתכל על הסביבה וההרגלים שלך כדי למנוע כל מחמירות ריח שמתקנות בקלות. לדבריה, 'העצה מספר אחת שלי היא לדבוק בשגרה. גם אם אתה לא עוזב את הבית כדי לצאת לעבודה, עדיין חשוב להתחייב לשגרה רגילה, כולל מקלחת ומריחת נוגד הזעה או דאודורנט. קיום שגרה עשוי גם לסייע ביצירת יציבות ובהפחתת לחץ. '

שינוי כאשר אתה מורח את הדאודורנט שלך יכול להיות גם תיקון רב עוצמה, היא מוסיפה: 'אני ממליצה למטופלים שלי לסבול מהזעת יתר להשתמש בתרופות נגד הזעה שלהם בלילה. תוך כדי הזעה ו- B.O. עשוי להיות הכי מורגש במהלך היום, עדיף להשתמש בתרופות נוגדות זיעה בלילה, כך שהוא יכול להיות היעיל ביותר. הסיבה לכך היא שכאשר משתמשים בתרופות נוגדות הזעה בלילה, בלוטות הזיעה לא יהיו פעילות או מלאות לחות באותה עת. זה מאפשר לצינורות הזיעה לספוג יותר ולכן להיות יעילים יותר. '

תמיד מרחתי את הדאודורנט שלי אחרי שהתקלחתי - כשהייתי הכי נקי וכך, במוחי, שמרתי על הריח הכי טרי שלי. אך מתברר שאסטרטגיה זו עשויה להחזיר אש. גרשיק מציין, 'מריחת [antiperspirant] מיד לאחר המקלחת ממזערת את היעילות. בנוסף, עורו של אדם חייב להיות יבש לפני היישום כדי למזער את הסיכוי לגירוי. '

הפיתרון: טקסי הפגת מתחים

לתיקונים מהירים נוספים מציין קרבי כי 'להפחתת ריח, אתה יכול להשתמש בסבון אנטיבקטריאלי מתחת לבית השחי שלך, לנסות לשתות פחות קפה ואלכוהול, לשמור על לחות טובה וללבוש בדים נושמים.' עם זאת, הפגת מתחים היא ככל הנראה הדרך היחידה לחזור לכימיה של הגוף לפני הפנדמיה. הידיעה שאני לא משתגעת הקלה על חלק מהחרדות שלי, אבל כדי להפחית באמת את צחנת הלחץ, קרבי ממליץ להכפיל את שיטות ההרגעה העצמיות שלי. כדי להגביר את חוסננו ברגעי לחץ או טראומה, היא תומכת בתודעה: 'להבחין מתי אנו הופכים להיות פעילים ואיך זה משפיע על גופנו הפיזי הוא מקום טוב להתחיל בו.

לעומת זאת, בילוי ברגעים בהם אנו מרגישים רגועים, נינוחים או נעימים ולמעשה שוקעים בתחושות הקשורות לרגעים אלו יעילים למדי להחזרת המערכת שלנו למצב בסיסי, ולהפחתת הקרב או הפעלת הטיסה. אני ממליץ גם על תרגולים כמו מדיטציה, צ'י גונג, זמן בטבע ותרגול. ' קרבי מציג גם את היתרונות של שגרות, הן היגייניות והן רגשיות: 'צור נורמליות בשגרה שלך ככל האפשר, והישאר מחובר לחברים ולמשפחה, גם אם זה רק באמצעות צ'אט וידאו.'

בשורה התחתונה

אם הריח מתמשך ומרגיש שונה באופן דרמטי מהריח הרגיל שלך, גרשיק ממליץ לפנות לקבלת חוות דעת מקצועית: 'אם אתה מבחין בעלייה בזיעה או בריח גוף, רופא עור מוסמך יכול להציג בפניך אפשרויות ניהול וטיפול שונות כדי להיטיב לתת מענה לצרכים שלך. הוא או היא עשויים להמליץ ​​על נוגדי הזעה אקטואליים, מרשמים דרך הפה, זריקות רעלן בוטולינום, יונטופורזה או מכשירים לאנרגיית חום במיקרוגל. '

זה רשמי: אלו הדאודורנטים הטבעיים הטובים ביותר שיש (אמיתיים)

טיפים בפועל

מומלץ